hai mai provato gli OATcakes?
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Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri -
concordo IN PIENO....latte tiepido, cheerios....aaaaaaaaaah dormi che è un piacere!!!Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioguarda marco..una tazza di latte zym+100-150g cheerios prenanna sn imbattibili...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
appena inizio a mangiare oggi e' la fine..
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Oh non fatemi venire fame che io il cheat lo ho domani
tra un 15 min 2 etti albumi 100/150g jam
verso le 18.30 1 etto bresaola e 2 fette pan bauletto integrale
cena 2 etti sottofiletto con ketch+4 pomodori grandi e 2 finocchi piccoli evo e balsamico
pre bed con 1 cucchiaio crema arachidi, 30 g milk isolate con 1 cucch cacao amaro
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ok cena fuori..pesce... mi offron la cena..ahahahahahaha poverini!!ahahahahahahahha!!!
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiook cena fuori..pesce... mi offron la cena..ahahahahahaha poverini!!ahahahahahahahha!!!
Non è la prima volta che lo leggo...zzo c'hai, gli amici milionari?!?
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio Non è la prima volta che lo leggo...zzo c'hai, gli amici milionari?!?
sn un personaggio importante...
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ricordatevi che state a parlà con DON FABIUZZO da BruzzanoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio sn un personaggio importante...
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioricordatevi che state a parlà con DON FABIUZZO da Bruzzano
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio sn un personaggio importante...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioricordatevi che state a parlà con DON FABIUZZO da Bruzzano
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Ma va a lavurar...la verità è che fa la escort di lusso e lo pagano in viveri...
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e vende pure i vestiti tarocchi made in China.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMa va a lavurar...la verità è che fa la escort di lusso e lo pagano in viveri...
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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bene, la mia era semplice curiositàOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiodeleterio perchè??
francamente mi trovo molto molto bene...st'estate ero arrivato a quasi la metà....come ho detto era una preparazione a livello di fats come se fossi stato supportato anche se non lo ero.
A novembre farò le analisi e vedremo, ma mi trovo bene a queste quote
fai conto che un uovo, 2 etti di rossa e 10/20 di burro arachidi non mancano mai..i saturi ci sono, gli omega pure. Le domeniche ultime due le ho fatte ad 80/90..le altre a mille mila.
Discorso scarto...non sto facendo nemmeno cardio gli off...sono comletamente off...sulle 2000 mi pare buono...cmq alzerò i fats fino a 55/60 in questi giorni...piano piano...prima CLA e poi frutta secca. Gli on saliranno massimo a 50. E ripeto...voglio vedere le analisi se mi danno ragione.
In teoria sono in iper...difatti stavo salendo di 700 g a sett...ma si alza pure il metabolismo e sta settimana mi ha fregato...per quello devo alzare...
Strategia? Passo a 45 on di fats e tipo altri 20/30 di chos e a 50 off con chos a 180. Rinforzo il cardio prima settimana (3 o 4 sedute).
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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massi ma perchè gli altri dove li fanno?...made in italy by chinesesOriginariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggioe vende pure i vestiti tarocchi made in China.
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Claro Te..no problem! Ho già alzato da oggi per fame e perchè il peso è basso: 230-50-180125 kcal more..per la precisione 
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Joel Marion
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