Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Lo squat è buono...hai spezzato un pò troppo il movimento salendo prima di culo e poi schienando un pò, ma ci sta con quei carichi. Fluida è fluida...se non spezzi il pattern è perfetta.

Ora ragioniamo...

[pinobit]

Diciamo che nella mia personale visione mi posso risparmiare un paio di cm di profondita' per avere cmq un'alzata valida e non soffrine ne' della retroversione a fine corsa ne' del movimento spezzato...

[nomoretrouble]

Diciamo che nella mia personale visione mi posso risparmiare un paio di cm di profondita' per avere cmq un'alzata valida e non soffrine ne' della retroversione a fine corsa ne' del movimento spezzato...

ma come io ti dico sei bello e tu mi mandi affanc

[Bellero]

Diciamo che nella mia personale visione mi posso risparmiare un paio di cm di profondita' per avere cmq un'alzata valida e non soffrine ne' della retroversione a fine corsa ne' del movimento spezzato...

ecco retroversione...prima quando ho scritto son rimasto come uno stolto a pensare e nn mi veniva....scusate ma ho le cervella in tilt oggi..

[Bellero]

fabri il ginocchio?

[nomoretrouble]

fabri il ginocchio?

monco

[pinobit]

monco

Lo tagliamo e lo diamo in pasto ai cani?

[Bellero]

monco

azz...

Lo tagliamo e lo diamo in pasto ai cani?

potrebbe essere una buona soluzione

[menphisdaemon]

Oggi però e domani però un filmettino ci sta per addolcire la pesante attesa del WE. Accetto consigli per oggi, la disponibilità è:


+ shutter island
+ a-team
+ armored
+ giustizia privata
+ robin hood
+ i mercenari

Via al sondaggio

[mr oat]

i mercenari...i 5 minuti di Arnold sono imperdibili

[nomoretrouble]

Lo tagliamo e lo diamo in pasto ai cani?

manco loro lo vogliono

spuntinato
200gr di marco
3 carote
un caffè dec

[DORIAN]

supercasinoooooooooooooooooooooooo..si mangia staseraaaaaaaaaaa!

[Bellero]

ragazzi in camera arriva un odore di pizza cotta a legna che sto sbavando come un cane rabbioso.....meglio che cominci ad avviarmi in gym....

[Bellero]

supercasinoooooooooooooooooooooooo..si mangia staseraaaaaaaaaaa!

bro come va la schiena?

p.s. alla fine ho chiamato l'organizzazione....ti fo sapere tutto sta sera

[spot86]

EDIT mi son scordato di quotare riguarda lo Squat di Pino

dal mio piccolo

x staccare dagli appoggi meglio piedi alla stessa altezza e vicini, addome e schiena durissimi...il peso sembrerà inferiore

aria nell'addome, non nel torace (è palese anche per il fatto che si alza il bilanciere di più di qualche cm)

piedi più a papera ti farebbero sparare più in fuori le ginocchia consentendoti di 'entrare' col busto tra le gambe e squattare meno di ginocchio

in fondo (proprio gli ultimi cm) c'è un accenno di retroversione ma come tu hai detto l'alzata è valida anche con meno profondità

p.s. quant'è il carico?
pp.s. ti vedremo in pedana?