Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

ieri ho parlato cn il tatuatore...
6 ore minimo...dipende anche da me...ho visto cmq che lui e' velocissimo..ieri stava facendo un lavoro pazzesco...mano delicata cmq...

ottimoooooooooo...madonna lo devo vedere ASSOLUTISSIMAMENTE "live"

Non ti passa un chez.

sui polpacci si parlava di 6 minuti..

oh cristo

[DORIAN]

ottimoooooooooo...madonna lo devo vedere ASSOLUTISSIMAMENTE "live"





oh cristo

cheat di stasera...
2kg di patate al forno
800g cavallo
ketchup
2 magnum credo...

prenanna vediamo...mi stanno puntando i cheerios..

[menphisdaemon]

Fabio esprimiti sul mio ragionamento sui fats

Oltretutto aggiungo una cosa fondamentale che avevo dimenticato di dire...in un contesto ipercalorico ne vedo ancora meno la necessitò poichè il corpo se li sintetizza da solo...oltretutto RINCARO jujjuju...i pochi da assumere li preferisco saturi (oltre agli omega)

[DORIAN]

Fabio esprimiti sul mio ragionamento sui fats

Oltretutto aggiungo una cosa fondamentale che avevo dimenticato di dire...in un contesto ipercalorico ne vedo ancora meno la necessitò poichè il corpo se li sintetizza da solo...oltretutto RINCARO jujjuju...i pochi da assumere li preferisco saturi (oltre agli omega)

il discorso nn fa una grinza specie quando nn si hann problemi cn i gludici per raggiungere l intake calorico desiderato....
nn vedo quote minime difatti...anche io sn stato a 30grammi die senza problemi...
le quote ora salgono in funzione del fatto che nn salgo sopra i 200-220g cho die..

[mr oat]

la quota di fats comunque come dice giustamente fabio è molto soggettivo..

però non è detto che sia la bibbia stare basso di fats..

ognuno reagisce diversamente..

sinceramente anche io quando sono basso di fats sotto i 50gr/die ho visto miglioramenti sulla qualità della pelle..

a volte leggo delle diete anche ipercaloriche per la massa con dosaggi dei grassi a livelli elevati.. 90-100gr/die... e proteine su 1,5/1,8gr x kg corporeo..

ripeto è molto soggettivo, però sinceramente una quota cosi alta di fats, non mi piace molto..

[divemaster]

cheat di stasera...
2kg di patate al forno
800g cavallo
ketchup
2 magnum credo...

prenanna vediamo...mi stanno puntando i cheerios..

boniiiiiiiiii

[mr oat]

boniiiiiiiiii

gran cereale tutta la vita

[menphisdaemon]

la quota di fats comunque come dice giustamente fabio è molto soggettivo..

però non è detto che sia la bibbia stare basso di fats..

ognuno reagisce diversamente..

sinceramente anche io quando sono basso di fats sotto i 50gr/die ho visto miglioramenti sulla qualità della pelle..

a volte leggo delle diete anche ipercaloriche per la massa con dosaggi dei grassi a livelli elevati.. 90-100gr/die... e proteine su 1,5/1,8gr x kg corporeo..

ripeto è molto soggettivo, però sinceramente una quota cosi alta di fats, non mi piace molto..

Giustissimo amico...soggettività prima di tutto...difatti io ho provato anche chetogeniche

Era per rispondere all'amico Teo...che si è preoccupato della mia incolumità

[menphisdaemon]

Ovvio i grancereale...già in cassaforte i cacao per domani...+ vitasnella verdi, blu e gialli per non sbagliare...

[DORIAN]

boniiiiiiiiii

non so..forse vado fuori a cena..mi hanno appena chiamato...
vi diro' stanotte o domani...

[DORIAN]

Ovvio i grancereale...già in cassaforte i cacao per domani...+ vitasnella verdi, blu e gialli per non sbagliare...

guarda marco..una tazza di latte zym+100-150g cheerios prenanna sn imbattibili...

[mr oat]

Giustissimo amico...soggettività prima di tutto...difatti io ho provato anche chetogeniche

Era per rispondere all'amico Teo...che si è preoccupato della mia incolumità

l'importante è sperimentare su noi stessi...infatti io sono favorevole con il tuo approccio perchè mi trovo molto bene anche io...

per questo io dico sempre, e giustamente anche chi ha un pò di testa afferma che anche se una persona si allena da 4-5 anni è ancora un neofita...bisogna conoscere il proprio corpo e solo l'esperienza progressa negli anni, ti fà capire quale sia il tuo giusto intake dei macros che possa permetterti ogni anno di arrivare sempre ad una condizione migliore

[mr oat]

Ovvio i grancereale...già in cassaforte i cacao per domani...+ vitasnella verdi, blu e gialli per non sbagliare...

quelli al cacao sono i tuoi preferiti?

a me quelli croccanti...

[menphisdaemon]

Non saprei mi piacciono tutti

Probabilmente i croccante son quelli che mi schifano di + ma li ho mangiati settimana scorsa perchè erano gli unici che avevo trovato al super che è aperto la domenica (notare che sono andato apposta ahahahha)

Cmq probably:
cacao (top con latte ma io senza stoicamente stasera)
frutta (tea bergamotto)
fibre (tea...o infuso fruttato)
normali (al naturale o anche in acqua)
croccante (latte)

[DORIAN]

parlando di grassi ho appena fatto 2 conti..
in pratica cn la mia rotazione faccio'..
lune-giove cavallo+grana 70g a cena+fondente...25g saturi+30g evo circa+collateral
marte-ven merluzzo+tonno...+fondente.....5g saturi+30 evo+pistacchi a sensazione
mercole-domenica pollo+grana+3 uova+barretta 45g saturi piu' o meno+30g evo sempre....arrivo a 80 collateral compresi....