Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

[menphisdaemon]

[vincent.simeone]

[DORIAN]

KO cn l intestino..ma nn per il cheat ma per l influenza...**** mi sta martellando sta week...speriamo domani di star bene...
meeting carino..zanna livelli che nn potete capire...

[Christian Troy]

fabio ho visto in foto gallery ed è già impressivo lì

ma, capisc a me, son livelli "accessibili" anche ai profani?

[DORIAN]

fabio ho visto in foto gallery ed è già impressivo lì

ma, capisc a me, son livelli "accessibili" anche ai profani?

no bro...inaccessibili ma scherzi?livelli assurdi bro.

ps
appena sentito marco...contento stia sempre meglio..
io domani solo tapis blando pre prazno e poi doccia bollente..continuo la terapia di multivit e vit c and co...
come dicevamo un w.o. sarebbe controproducente anche se sto meglio..domani riposo e martedi' se sto bene ritorno a spingere..

[Christian Troy]

**** non ti molla... devi aver tirato troppo la corda con i workout e le serate e ti si è presentato il conto tutto di botta

[DORIAN]

**** non ti molla... devi aver tirato troppo la corda con i workout e le serate e ti si è presentato il conto tutto di botta

si...ma siccome seriamente e' molto che nn stacco ho deciso che domani nn faccio niente..
faccio 2 fb leggere+bike una martedi' e una giovedi'...peccato perche' voleva testare i massimali tra 2 week...ma fa niente. cardio mercoledi'...
terro' una dieta leggera...
80-140-80-140-80-100+cheat-80...poi riparto in carbo cycling cn l'fts-7 su 4 split...altrimenti sn nn mollo il colpo veramente nn mi riprendo.

[Pietro75*]

oggi dorian ha fatto a pois parecchie tazze di cesso


riprenditi don fabio, oggi eri un cadavere

[DORIAN]

oggi dorian ha fatto a pois parecchie tazze di cesso


riprenditi don fabio, oggi eri un cadavere

**** ero verde.. e stavo meglio di venerdi' e sabato...
vabe' scarico na settiama e mi ripiglio..
e i max li testo lo stesso visto che nn gravan tanto sul snc.
martedi'
squat test
trazioni 4 sets
lento leggero 4 sets
dips bw 4 sets
curl 4 sets

giovedi'
panca test
raw 4 sets
alz lat 4 sets
push down 4 sets
curl 4 sets

bona dai...roba easy e poi riparto.

[Bellero]

buona sera boys....

Fà ***** pure l'intestino.....bombarda...

mamma mia son stanco morto, fine settimana assurdo in termini lavorativi, neanche lontanamente immaginabile.....per di più oggi ho zompato uno spuntino, e quindi mi tocca rimediare a cena....

[DORIAN]

lassa sta teo..
volevo far sta routine 3 weeks..va beh la terro' per un altra occasione..mi piace molto..
uno scarico mi fara' bene..

[Bellero]

bro sta mattina ho preso delle pliche al volo, di corsissima (pensa sveglia alle 6 per andare a lavoro e quindi puoi immaginare la velocità a in cui si è svolto tutto) poi cmq domani le riprendo con maggior precisione....inutile dire situazione invariata..pure il peso si può considerare tale (81 ma ancora con baglio a bordo)...

[Bellero]

lassa sta teo..
volevo far sta routine 3 weeks..va beh la terro' per un altra occasione..mi piace molto..
uno scarico mi fara' bene..

sicuramente...ti fai uno scarico senza troppi stress e riparti alla grande contemporaneamente terapia d'urto per 3gg di probiotici e poi torni alla dose di regime

[menphisdaemon]

Sera ragazzi..oggi pomeriggio culturale...sono andato a vedere la mostra del Cima ed uscendo incrocio la minorenne. Ci ha perso lei.

Oggi diet non conteggiata...2 palline di gelato il pome, gnocchi con panna light a pranzo e 3 etti di biscuits dopo..il resto pulito. Sarò sulle solite 4000-4500.Partita.Vamoss

Fabio devi vincere tu non l'influenza.