Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

io i quad li sento tantissimo con gli affondi fatti camminando, non quelli da fermo dove sento i femorali maggiormente.

[reg park]

Riscriverei le stesse cose...ti quoto al 200%

[nomoretrouble]

difatti il back squat è più un esercizio per i femorli che per i quad, per i quali è meglio un front, leg ext...

[reg park]

io i quad li sento tantissimo con gli affondi fatti camminando, non quelli da fermo dove sento i femorali maggiormente.

gli affondi in movimento ad esaurimento sono una cosa mostruosa......i quad bruciano da matti

[nomoretrouble]

gli affondi in movimento ad esaurimento sono una cosa mostruosa......i quad bruciano da matti

solo io non li sento

[ettorefff]

fabri
tu per sentirli dovresti farli con 100kg sulle spalle

[nomoretrouble]

fabri
tu per sentirli dovresti farli con 100kg sulle spalle

infatti alla smith li sento.... fatti con 100kg

[reg park]

difatti il back squat è più un esercizio per i femorli che per i quad, per i quali è meglio un front, leg ext...

anche io la pensavo cosi.......sicuramente l'enfasi sui glutei e i femorali del back squat è maggiore del front ,ma i quad lavorano in entrambe i casi nella stessa identica maniera.....tempo fa il doc postò uno studio che analizzava con l'elettromiografia il lavoro dei vari muscoli della gamba durante front squat, hack, e classico....bè è risultato che i quad lavoravano alla stessa maniera nonostante le diverse varianti e posizioni dei piedi

[reg park]

solo io non li sento

io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg

[luigi_ego]

sissy squat

[reg park]

sissy squat

io sono terrorizzato da quell'esercizio......biomeccanicamente troppo complesso e secondo me ad alto rischio infortunio......forse sbaglio ma proprio nn mi piace

[nomoretrouble]

io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg

si ma quante volte vai avanti e indietro?
next week mi son fatto tutta la pale 3-4 volte, e non sentivo una mazza, acrei potuto continuare x n'altra mezz'ora... ma me sò rotto er cxxo

lo lessi anche io lo studio... fatto sta che nel front sento i quad, nel back no

[DORIAN]

io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg

la smetti di lamentarti..

[luigi_ego]

la variante "gironda" è più sicura... in pratica non è altro che un front squat in punta di piedi...

YouTube - Vince Gironda Sissy Squat

[nomoretrouble]

io sono terrorizzato da quell'esercizio......biomeccanicamente troppo complesso e secondo me ad alto rischio infortunio......forse sbaglio ma proprio nn mi piace

, al massimo un dead man, ma anche quello non mi entusiasma troppo