Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 23-03-2010, 23:33:30

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Condoglianze Vincenzo.

@Fabio
Mi hanno chiuso il thread giusto dopo la mia bellissima foto...ero pronto a dare il meglio con un gran ritorno in trash

Oggi non ho sbagliato la diet...appena finito di cenare.

grande marcuz...
domani cardio per me...oggi mi sn pentito di nn aver fatto un 8-10 reps leggere di squat post 1rm..

Condoglianze vinc.

**Bellero** · 23-03-2010, 23:34:51

notte boys a domani

**Bellero** · 23-03-2010, 23:36:31

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

grande marcuz...
domani cardio per me...oggi mi sn pentito di nn aver fatto un 8-10 reps leggere di squat post 1rm..

Condoglianze vinc.

bro fai te per la taglia....(penso xl cmq)

grazie e notte...a domani

**menphisdaemon** · 23-03-2010, 23:36:31

SESSION B
Preacher's Barbell Curl
8+4+2+1N (14 reps)@ 31 Kg TT
Hammer Curl SS
1x8 @ manubri da 16 Kg TT
1X12 @ manubri da 14 Kg TT
Front Pulldown Lat Machine
9+4+2 (15reps)@ 70 Kg TT
Reverse Grip Lat Machine WM
26 reps @ 60 Kg TT
T Bar Rows SS
1x6 @80 Kg + bar
1X12 @60 Kg + bar

Note: Ho messo la barra a V al posto della t bar nei rows...bicipiti massacrati con questa split. Buonissimo WO davvero...in 40' avevo finito, ma poi sono stato trattenuto dalle 20.10 alle 21.15...Fabio sa il perchè PT jujuju

Peso: 88,6 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
6,5 g CM
1 g VIT C

**menphisdaemon** · 23-03-2010, 23:36:46

double post

**menphisdaemon** · 23-03-2010, 23:38:23

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

bro fai te per la taglia....(penso xl cmq)

grazie e notte...a domani

Notte Teo.
PS ho notato che abbiamo carichi molto simili in quasi tutto.

**Bellero** · 23-03-2010, 23:43:22

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Notte Teo.
PS ho notato che abbiamo carichi molto simili in quasi tutto.

vero

...però ho l'impressione che in quanto a "maturità muscolare" sei messo molto ma molto meglio

ora notte veramente che domani sono io a dare la sveglia al gallo...alle 6....

***DORIAN*** · 23-03-2010, 23:50:30

sn grasso

**menphisdaemon** · 23-03-2010, 23:55:00

sono secco

**reg park** · 23-03-2010, 23:55:16

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sn grasso

e basta ahahahahaha

Pietro75* · 24-03-2010, 08:01:30

son figo

giorno recchie

***DORIAN*** · 24-03-2010, 08:54:32

giorno...sto bene...

***nomoretrouble*** · 24-03-2010, 08:59:27

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

Buona sera ragazzi condivido con voi il mio dolore per la scomparsa di mio Nonno...

rinnovo le condoglianze brò

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

giorno...sto bene...

alleluiaaaa

io invece son 2 notti che non dormo

**menphisdaemon** · 24-03-2010, 10:15:05

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

giorno...sto bene...

Giorno! Prima cosa che noto con il DC sono DOMS profondi ed il fatto che, a parità di calorie, bulkizzo di brutto...sono già al mio peso top di 2 settimane fa. Invece di scendere post ricarica salgo per ora. 88,7 oggi!!!

Un pò di acqua ma non mi lamento...tra una sett stacco pure la crea, quindi questa week va bene bovinizzarsi.

***DORIAN*** · 24-03-2010, 10:18:06

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Giorno! Prima cosa che noto con il DC sono DOMS profondi ed il fatto che, a parità di calorie, bulkizzo di brutto...sono già al mio peso top di 2 settimane fa. Invece di scendere post ricarica salgo per ora. 88,7 oggi!!!

Un pò di acqua ma non mi lamento...tra una sett stacco pure la crea, quindi questa week va bene bovinizzarsi.

interessante...

per st'annata ho gia' programmato ma a settembre 3 weeks me le faccio sicuramente...