Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Fabiooooooooooooooooo bella cinturaaaaaa.
Tu che mi dici per quanto riguarda la stress?

arrivata?
hai visto.
lo stress e' na brutta bestia...devi prendere cmq tutto cn meno ansia..la palestra e' un passatempo che va vissuto cn divertimento perche' nella vita ci sn cose molto piu' importanti amico...
quindi nn ti preoccupare se scazzi un w.o. perche' ne avrai altri mille per rifsrti e per migliorare...cmq take is easy...
e divertiti e impeganti sempre al massimo senza patemi!

[spyro329]

arrivata?
hai visto.
lo stress e' na brutta bestia...devi prendere cmq tutto cn meno ansia..la palestra e' un passatempo che va vissuto cn divertimento perche' nella vita ci sn cose molto piu' importanti amico...
quindi nn ti preoccupare se scazzi un w.o. perche' ne avrai altri mille per rifsrti e per migliorare...cmq take is easy...
e divertiti e impeganti sempre al massimo senza patemi!

Va bene Fabio, grazie. Non si può essere stressati sempre.
La cintura mi va bene. Sono molto contento di essere stato un tuo cliente virtuale.

[DORIAN]

Va bene Fabio, grazie. Non si può essere stressati sempre.
La cintura mi va bene. Sono molto contento di essere stato un tuo cliente virtuale.

certo...e te lo dice uno che somatizza molto purtroppo..
ps
quando hai bisogno nessun problema.

[star_antares]

ottimo star...anche io oggi ho tirato forte...stacchi sumo cn 154kg cn ampio buffer e ottima tecnica.

io invece negli stacchi sono una femminuccia..colpa averli iniziati l'anno scorso,ancora faccio le triple con 100/110kg
checca

arrivata?
hai visto.
lo stress e' na brutta bestia...devi prendere cmq tutto cn meno ansia..la palestra e' un passatempo che va vissuto cn divertimento perche' nella vita ci sn cose molto piu' importanti amico...
quindi nn ti preoccupare se scazzi un w.o. perche' ne avrai altri mille per rifsrti e per migliorare...cmq take is easy...
e divertiti e impeganti sempre al massimo senza patemi!

in sintonia

[star_antares]

certo...e te lo dice uno che somatizza molto purtroppo..
ps
quando hai bisogno nessun problema.

amico prima o poi sarò pure io dei tuoi,dammi il tempo di trovare qualcosa che mi piace e che mi stiano bene sopratutto e inoltro l'ordine

[spyro329]

certo...e te lo dice uno che somatizza molto purtroppo..
ps
quando hai bisogno nessun problema.

Grazie Fabio. Ti metti sempre a disposizione. Azz anche tu sei sempre stressato e con ciò ti sei fatto un fisico degno di nota

[star_antares]

Grazie Fabio. Ti metti sempre a disposizione. Azz anche tu sei sempre stressato e con ciò ti sei fatto un fisico degno di nota

e chi non si è stessato? Lo stresso può diventare una malattia pericolosa

[DORIAN]

io invece negli stacchi sono una femminuccia..colpa averli iniziati l'anno scorso,ancora faccio le triple con 100/110kg
checca


in sintonia

amico prima o poi sarò pure io dei tuoi,dammi il tempo di trovare qualcosa che mi piace e che mi stiano bene sopratutto e inoltro l'ordine

quando vuoi.

Grazie Fabio. Ti metti sempre a disposizione. Azz anche tu sei sempre stressato e con ciò ti sei fatto un fisico degno di nota

la costanza paga...e poi ora ho la panza degna di note...
ma tra un mese si cambia registo..saluto i carbo..

[Bellero]

sera raga....c'è solo una parola per descrivere il mio stato attuale: distrutto.
w.o. da panico, a termine avevo pure le mutande inzuppate di sudore, cosa che in genere mi capita solo quando fo running...cmq ecco quanto prodotto:

Front Squat 7-5-3-7-5-3 60-64-68
Stacchi Rumeni 7-5-3-7-5-3 109-113-117
Stacco da rialzo presa larga 65-67-69 (15cm di rialzo che per comporli con le pizze mi sembrava di giocare con le lego che le abbiamo con le scanalature e quindi sotto queste e sopra una pizza da 20 di quelle rivestite in gomma nera...lo step d'altronde si fletteva)
Rear lunge alla smith 10-10-8-8-6 88-90-94
Leg press orizz 3x12+X-reps 150(con 8 x-reps)
Leg curl seduto3x12+X-reps 70(con 10 x-reps)

alla fine tantissimo stretching.
Gia adesso quad e lombari non rispondono, quindi domani mi vien da ridere che sto tutta la giornata a Roma in uni

[spyro329]

quando vuoi.

la costanza paga...e poi ora ho la panza degna di note...
ma tra un mese si cambia registo..saluto i carbo..

Ahah addio carbo. Ben venga il resto . Ma tendi ad ingrassare?

[star_antares]

sera raga....c'è solo una parola per descrivere il mio stato attuale: distrutto.
w.o. da panico, a termine avevo pure le mutande inzuppate di sudore, cosa che in genere mi capita solo quando fo running...cmq ecco quanto prodotto:

Front Squat 7-5-3-7-5-3 60-64-68
Stacchi Rumeni 7-5-3-7-5-3 109-113-117
Stacco da rialzo presa larga 65-67-69 (15cm di rialzo che per comporli con le pizze mi sembrava di giocare con le lego che le abbiamo con le scanalature e quindi sotto queste e sopra una pizza da 20 di quelle rivestite in gomma nera...lo step d'altronde si fletteva)
Rear lunge alla smith 10-10-8-8-6 88-90-94
Leg press 3x12+X-reps 150(con 8 x-reps)
Leg curl 3x12+X-reps 70(con 10 x-reps)

alla fine tantissimo stretching.
Gia adesso quad e lombari non rispondono, quindi domani mi vien da ridere che sto tutta la giornata a Roma

questa routine l''ho fatta a fine luglio ed è terrificante.Però guarda che il leg curl andava eseguito 1 + 1/2 ossia ogni rep dovevi farne una per la prima metà del mivimento.Se leggi la routine che ti ha dato pino lo dice

[divemaster]

Bestie....

[star_antares]

Bestie....

[Bellero]

il front una vita che non lo facevo, forse pure due..in confronto al back è una vera lotta fra te e il bilanciere, una lotta dalla quale uscire con qualche segno rosso ma vincitore non ha prezzo. Una struttura fisica in grado di sostenere il carico conta ancor più che nel back squat e non ci son santi se "cheatti" ti ditruggi in 2 sec.

[Bellero]

questa routine l''ho fatta a fine luglio ed è terrificante.Però guarda che il leg curl andava eseguito 1 + 1/2 ossia ogni rep dovevi farne una per la prima metà del mivimento.Se leggi la routine che ti ha dato pino lo dice

leggermente diversa in qualche dettaglio, come questo appunto. Ho classiche x-reps