Io son liscio sulla panza invece...il bello è che è 90% acqua...mi basta un niente e mi gonfio
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Me ne deve dare un'altra!Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioahahah Alan...stavo facendo un I like su FB nel rpofilo di fabri e ti ho beccato: mi son guardato le foto del profio e ti devo comunicare che la foto con la camicia rosa è FROCIA ai massimi livelli!!!
Te la giochi con una mia di quest'estate
auauhahuauhauhaauhahua è bellissima, sono una bomba secsi
non ti chiedo manco di aggiungermi, hai il tuo credo
cmq prima o poi ci si becca per un wo
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Ma vai a lavorare...accetta vàOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioauauhahuauhauhaauhahua è bellissima, sono una bomba secsi
non ti chiedo manco di aggiungermi, hai il tuo credo
cmq prima o poi ci si becca per un wo
Per il WO sarebbe una figata
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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in quale cuggì?!?io dipende in quale app vado scelgo la 20 più vicinaOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
ehhhhhhhhfortunati noi della grande CITYOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBeati voi che avete la possibilità di scegliere..qui se ti vuoi allenare seriamente non hai molte alternative.
frcOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioahahah Alan...stavo facendo un I like su FB nel rpofilo di fabri e ti ho beccato: mi son guardato le foto del profio e ti devo comunicare che la foto con la camicia rosa è FROCIA ai massimi livelli!!!
Te la giochi con una mia di quest'estate
ciao teuzzzzzOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioeffetto pallone aerostatico...mi gonfierei per esplodere dopo una settimana in un mare di merda....praticamente ciò che mi accade quando abuso con le fibre....però risparmierei sulla carta igenica..che culo
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Matrix maledetto...
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMatrix maledetto.......bello e maledetto!!! 
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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si si vai a ciucciarti un pò di afa e smogOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioin quale cuggì?!?io dipende in quale app vado scelgo la 20 più vicina
ehhhhhhhhfortunati noi della grande CITY
frc
ciao teuzzzzz, io me ne sto sul lago bello bello spaparanzato al fresco
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io alterno un po di smog di milano al fresco del lago e al sole di alassioOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosi si vai a ciucciarti un pò di afa e smog, io me ne sto sul lago bello bello spaparanzato al fresco
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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frocini buona sera...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Eccolo!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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30
PETTO/DELT ANTERIORE/CORE:
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CROCI PIANA:
+2X12/13 @ manaubri da 18 Kg R60" aumentare
BENCH PRESS DBs:
+3X10/8/5 @ manubri da 36 Kg R90"
INCLINED BENCH PRESS:
+3X12/8/7* @ 50 Kg R1' tenere
FLIES 45°:
+3X12 @ manubri da 16 Kg R1' tenere
XOVER AI CAVI:
+7's R30" @ 20+20 kg
PULLEY LARGO IN PIEDI:
+3X8/8/9 @ 40/40/35 R1' tenere
LOW CABLE DELT RAISES:
+3X12 @10 Kg STR 12/10/8 @5 Kg R1'
CRUNCHES ALLA MACCHINA:
+3X13/12/12 @ 45 Kg R1'
DECLINED CRUNCHES:
+3Xmax R1'
PESO: 88,1 Kg
NOTE: Buon WO anche se ho perso una rep all'ultima di inclinata, ma ampiamente ripagata dalle croci con 18 e dalle due reps in + nella seconda di spinte.
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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manco andassi ai caraibiOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioio alterno un po di smog di milano al fresco del lago e al sole di alassio
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Re: Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)
No xo nn mi lamentoOriginariamente Scritto da nomoretroublemanco andassi ai caraibiio alterno un po di smog di milano al fresco del lago e al sole di alassio
@menph minchia a che pesoni sei arrivato?!mica male davvero!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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