Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 28-12-2009, 15:26:12

mio padre ha portato a casa due costate di manzo da circa 600gr l'una... sforerò con le pro oggi

**menphisdaemon** · 28-12-2009, 15:29:34

Oh ragazzi...appena arrivate la xantan gum e lo xilitolo...nel WE faccio il gelato proteico.

Graditi ulteriori utilizzi per le suddette sostanze. possibilmente consigli legali animali...grazie!

**Bellero** · 28-12-2009, 16:24:13

***** non devo visitare i siti delle label di abbigliamento se no mi vien voglia di comprare tutto...alcune cose della nuova collezione diesel meritano veramente. Fà dobbiamo fare un patto: rubo la carta della società di mio padre, vengo su con un intercity, mi vieni a pigliare alla stazione, andiamo in negozio e consumiamo il delitto. Ma il tutto nel giro di poche ore, prima che mio padre scopra il misfatto....

**star_antares** · 28-12-2009, 17:29:49

primo wo di forza e già new PR nella panca

,con tantissimo buffer

***4@91-3@97-2@102-4@91-3@97-2@102-1@110
nella singola al 90% calcolata su un ipotetico massimale di 120kg(precedente PR 104kg 10mesi fa)ho stabilito il nuovo PR con tantissimo buffer ne avevo almeno un altra forse anche altre 2rip,fatto sta che i 110kg sono saliti su fin troppo facilmente senza rimbalzo e non me lo aspettavo proprio

***back squat 12x2@80kg dinamico rest 60"
qui ho preso un ipotetico massimale di 130(mai fatto chiaramente)
***dips 4x6@BW+20kg(buffer) rest 90"
***croci 4x12@14kg + 14kg rest 90"
***MP 4x6@40kg(buffer) rest 90"

bah..chi se lo aspettava

anche perchè non ho usato nessuna tecnica visto che non so farle,quindi ne arco ne leg drive ne scapole addotte

**vincent.simeone** · 28-12-2009, 18:25:40

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

primo wo di forza e già new PR nella panca

,con tantissimo buffer

***4@91-3@97-2@102-4@91-3@97-2@102-1@110
nella singola al 90% calcolata su un ipotetico massimale di 120kg(precedente PR 104kg 10mesi fa)ho stabilito il nuovo PR con tantissimo buffer ne avevo almeno un altra forse anche altre 2rip,fatto sta che i 110kg sono saliti su fin troppo facilmente senza rimbalzo e non me lo aspettavo proprio

***back squat 12x2@80kg dinamico rest 60"
qui ho preso un ipotetico massimale di 130(mai fatto chiaramente)
***dips 4x6@BW+20kg(buffer) rest 90"
***croci 4x12@14kg + 14kg rest 90"
***MP 4x6@40kg(buffer) rest 90"

bah..chi se lo aspettava

anche perchè non ho usato nessuna tecnica visto che non so farle,quindi ne arco ne leg drive ne scapole addotte

alla maiala

**star_antares** · 28-12-2009, 18:31:59

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

alla maiala

no

esecuzione impeccabile da BB,io alla maiala non faccio e non ho mai fatto nulla.

**spyro329** · 28-12-2009, 18:45:39

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

no

esecuzione impeccabile da BB,io alla maiala non faccio e non ho mai fatto nulla.

E' fiscale!

**star_antares** · 28-12-2009, 18:49:21

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

E' fiscale!

mica si tratta di essere fiscale.Se uno ti dice che fai la piana alla maiala significa che la fai alla maiale ossia inguardabile,io ho solo detto che ho fatto la piana da BB e non da PL visto che non so farla in quel modo o per lo meno non ci ho mai provato.

**spyro329** · 28-12-2009, 18:53:15

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

mica si tratta di essere fiscale.Se uno ti dice che fai la piana alla maiala significa che la fai alla maiale ossia inguardabile,io ho solo detto che ho fatto la piana da BB e non da PL visto che non so farla in quel modo o per lo meno non ci ho mai provato.

Alessio scherzo!

Ovvio che le cose bisogna farle correttamente!

**star_antares** · 28-12-2009, 18:54:32

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Alessio scherzo!

Ovvio che le cose bisogna farle correttamente!

anche perchè non so come possa farsi la panca alla maiala..forse scendendo 10cm appena

**spyro329** · 28-12-2009, 18:56:20

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

anche perchè non so come possa farsi la panca alla maiala..forse scendendo 10cm appena

Un ragazzo in palestra così la esegue...

**star_antares** · 28-12-2009, 18:57:04

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Un ragazzo in palestra così la esegue...

wow

**menphisdaemon** · 28-12-2009, 19:01:03

Invece di fare i frc mentre io sono sulla tesi, pensate un pò a come posso utilizzare la xantam gum e lo xilitolo.

Ieri ho fatto una roba semplicissima, ma che è venuta buona: fiocchi di kamut soffiato bio. Scaldi un pò di acqua e ci butti dentro cacao amaro fino a far amalgamare leggermente...agiungi tic...mescoli e versi sui fiocchi di Kamut. Libidine.

**star_antares** · 28-12-2009, 19:05:46

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Invece di fare i frc mentre io sono sulla tesi, pensate un pò a come posso utilizzare la xantam gum e lo xilitolo.

Ieri ho fatto una roba semplicissima, ma che è venuta buona: fiocchi di kamut soffiato bio. Scaldi un pò di acqua e ci butti dentro cacao amaro fino a far amalgamare leggermente...agiungi tic...mescoli e versi sui fiocchi di Kamut. Libidine.

io oggi invece ho messo in padella 100avena e 3uova+h20 e devo dire che anche se è da schifo meglio della sola avena è