Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[luigi_ego]

va bene...

Oggi ho ripreso..bel w.o.
Trazioni prone 2" fermo in basso e negativa lenta 3x6 pc posso aggiungere zavorra
lat pulley 3x8 70kg trattenuta al petto
rem man 3x10 35kg poco
pull-down corde 20-15-8-4 no rest
Raw delt post 3x10
curl ez 5x6 32kg negativa e buffer...
cross-traninig 20 min...

ottimo

[menphisdaemon]

Giorno!
Burp...sto mailissimo...mi vien da tassare.

+2,5Kg post ricarica, bene bene, ma ieri ho dovuto mangiare il mondo e mi è venuto mal di pancia, oggi devo stare schiscio e leggero
pranzo pollo e purè all'arancia

Non basta davvero sto colpo...l'ho fatta fuori dal vaso: sabato mattina 84,7...ieri sera 88,7-->4 Kg stando ad alti chos in settimana. Mi sono alzato con le patate fritte che mi venivano su...non ti dico che meraviglia fare colazione...
Oggi devo stare pure sulle 2800 kcal...un parto

va bene...

Oggi ho ripreso..bel w.o.
Trazioni prone 2" fermo in basso e negativa lenta 3x6 pc posso aggiungere zavorra
lat pulley 3x8 70kg trattenuta al petto
rem man 3x10 35kg poco
pull-down corde 20-15-8-4 no rest
Raw delt post 3x10
curl ez 5x6 32kg negativa e buffer...
cross-traninig 20 min...

Che è??Io conosco una metodica di allenamento che si chiama così, ma non è questo il caso...

P.S. che giorni ti allenerai tu?

[ettorefff]

bravo il nostro cagone...oggi a quante sei?

oggi a 2
la seconda da paura però

[samoajoe83]

Immagino quanto sia dure ingurgitare tutta quella roba Memph per ingrossare...sei un grande marco, per la dedizione che ci metti..io sinceramente non ce la farei

[DORIAN]

Giorno!
Burp...sto mailissimo...mi vien da tassare.


Non basta davvero sto colpo...l'ho fatta fuori dal vaso: sabato mattina 84,7...ieri sera 88,7-->4 Kg stando ad alti chos in settimana. Mi sono alzato con le patate fritte che mi venivano su...non ti dico che meraviglia fare colazione...
Oggi devo stare pure sulle 2800 kcal...un parto


Che è??Io conosco una metodica di allenamento che si chiama così, ma non è questo il caso...

P.S. che giorni ti allenerai tu?

ti sei abbuffato animale?
Cross-trainer sorry..
faccio
lunedi' back
martedi' pect
giovedi legs
venerdi delts+arms..

[DORIAN]

oggi a 2
la seconda da paura però

sn in vantaggio...3

[nomoretrouble]

si come la plastilina
sono semplicemente dei blandi anticatabolici utilizzabili anche a scopo energetico...

Giorno!
Burp...sto mailissimo...mi vien da tassare.


Non basta davvero sto colpo...l'ho fatta fuori dal vaso: sabato mattina 84,7...ieri sera 88,7-->4 Kg stando ad alti chos in settimana. Mi sono alzato con le patate fritte che mi venivano su...non ti dico che meraviglia fare colazione...
Oggi devo stare pure sulle 2800 kcal...un parto


Che è??Io conosco una metodica di allenamento che si chiama così, ma non è questo il caso...

P.S. che giorni ti allenerai tu?

ti capisco questa mattina mi venivan su le lasagne
devo stare più basso in cal o oggi muoio, pazineza aumentrò di più i cho during the week

un paio di domande
-durane le 7's per i gruppi piccoli (spalle e bracci) genero poco pump
per ovviare e migliorare il pump pensavo di portare le serie da 7x10 a un 7x12-15 che ne dite?

-ho trovato in casa in scadenza MGKvis magnesio e potassio con creatina mono(coniene purtroppo un pò di saccarosio)
posso buttarolo nella boccia d'acqua during wo oppure assieme al noz + bcaa nel post wo
devo aggiungere bicarbonato o bastan i sali presenti ad alcalinizzare la solution

[menphisdaemon]

Immagino quanto sia dure ingurgitare tutta quella roba Memph per ingrossare...sei un grande marco, per la dedizione che ci metti..io sinceramente non ce la farei

Mi commuovi eh eh...io cerco solo di fare il massimo

ti sei abbuffato animale?
Cross-trainer sorry..
faccio
lunedi' back
martedi' pect
giovedi legs
venerdi delts+arms..

Ottimo..io vedo se fare lun-mar-gio-ven o se il ven spostarlo a sabato.
merc cardio only.
Oggi petto triceps...mi devasto...giuro...

ti capisco questa mattina mi venivan su le lasagne
devo stare più basso in cal o oggi muoio, pazineza aumentrò di più i cho during the week

un paio di domande
-durane le 7's per i gruppi piccoli (spalle e bracci) genero poco pump
per ovviare e migliorare il pump pensavo di portare le serie da 7x10 a un 7x12-15 che ne dite?

-ho trovato in casa in scadenza MGKvis magnesio e potassio con creatina mono(coniene purtroppo un pò di saccarosio)
posso buttarolo nella boccia d'acqua during wo oppure assieme al noz + bcaa nel post wo
devo aggiungere bicarbonato o bastan i sali presenti ad alcalinizzare la solution

Lasciamo stare che ho la roba ad altezza pomo d'adamo e ora devo pranzare

+7's porta a 12
+francamente non utilizzerei potassio nel WO dato che il sodio ti serve per il pump

[nomoretrouble]

Mi commuovi eh eh...io cerco solo di fare il massimo

Ottimo..io vedo se fare lun-mar-gio-ven o se il ven spostarlo a sabato.
merc cardio only.
Oggi petto triceps...mi devasto...giuro...


Lasciamo stare che ho la roba ad altezza pomo d'adamo e ora devo pranzare

+7's porta a 12
+francamente non utilizzerei potassio nel WO dato che il sodio ti serve per il pump

vero anche questo, non ci avevo pensato
che faccio lo butto nel cesso o lo aggiungo al post wo

[menphisdaemon]

vero anche questo, non ci avevo pensato
che faccio lo butto nel cesso o lo aggiungo al post wo

Io la glutammina peptide scaduta l'ho data alle piante ed hanno risposto bene, le pro le ho date al cane e si è ingrossato..vedi te...

[pinobit]

va bene...

Oggi ho ripreso..bel w.o.
Trazioni prone 2" fermo in basso e negativa lenta 3x6 pc posso aggiungere zavorra
lat pulley 3x8 70kg trattenuta al petto
rem man 3x10 35kg poco
pull-down corde 20-15-8-4 no rest
Raw delt post 3x10
curl ez 5x6 32kg negativa e buffer...
cross-traninig 20 min...

[nomoretrouble]

Io la glutammina peptide scaduta l'ho data alle piante ed hanno risposto bene, le pro le ho date al cane e si è ingrossato..vedi te...

ma io non sono un imprenditore berlusconiano come te
non butto niente, e poi avrei bisogno di ingrossare come il tuo cane

[DORIAN]

sn diventato maniaco delle esecuzioni...**** alla sbarra sembravo agganciato immobile senza una minima oscillazione..

[pinobit]

Ragazzuoli, ultima week di gym...
Poi freestyle...
Devo ancora fissare la sbarra per le trax... ho fatto i fori ma cerco ancora dei tasselli da ancoraggio pesante per murature forate da 12...
minkia non riesco a trovare nulla che mi soddisfi...
Tanto ho tempo fino a mercoledi della prox week...

[DORIAN]

Ragazzuoli, ultima week di gym...
Poi freestyle...
Devo ancora fissare la sbarra per le trax... ho fatto i fori ma cerco ancora dei tasselli da ancoraggio pesante per murature forate da 12...
minkia non riesco a trovare nulla che mi soddisfi...
Tanto ho tempo fino a mercoledi della prox week...

Diventi un crazy home gym zio...