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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Bella la gara...un pò demotivanete vedere una donna chiamata Antonietta Orsini che spanca 40 Kg + di te senza fare una piega...eh eh eh
Il cinghio fa impressione...ho il video della terza alzata dal back stage..al limite lo carico sul tubo e poi te lo linko...
Cmq è simpaticissimo di persona..tutto un altro clima rispetto alle gare di Bing a cui sono abituato..
peccato che quella donna è una delle pl più forti del mondo
*****, buon wo ma non so, son rimasto con l'amaro (per restare in tema) in bocca... quella sensazione di poter dare di più... non so come mai, forse sto esaurendo la creatina usata nello scorso micro, forse l'orario differente dal solito... bhu
cmq riepilogo
Panca 4x4+2x6 105+87
Rematore 4x6 88
Military dietro 3x6 55 (le ultime due reps dell'ultimo set son state una push press)
Trazioni prone 3x6 sovraccarico di 5
Croci 30 3x10 22 primo set, 22 secondo set ma solo 8 reps, 20 terzo set ma sempre 8 reps ed allora ne ho fatta un altra da 8 con 18
Alz lat 3x10 cavo, 12 un po' ignoranti andando verso la fine
Crunches su fitball 4x15
*****, buon wo ma non so, son rimasto con l'amaro (per restare in tema) in bocca... quella sensazione di poter dare di più... non so come mai, forse sto esaurendo la creatina usata nello scorso micro, forse l'orario differente dal solito... bhu
cmq riepilogo
Panca 4x4+2x6 105+87
Rematore 4x6 88
Military dietro 3x6 55 (le ultime due reps dell'ultimo set son state una push press)
Trazioni prone 3x6 sovraccarico di 5
Croci 30 3x10 22 primo set, 22 secondo set ma solo 8 reps, 20 terzo set ma sempre 8 reps ed allora ne ho fatta un altra da 8 con 18
Alz lat 3x10 cavo, 12 un po' ignoranti andando verso la fine
Crunches su fitball 4x15
sera bedduzzi...mi sn sentito cn whip tonight...diciamo che abbiamo capito quale sara' il nostro futuro...
di la ho posto le cal della mia dieta e il wo odierno....dimme ke ne pensi
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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