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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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    ciao diva

    si fabio e vogliamo parlare di hide???
    dai ma è la metà degli altri, dico oltre che di statura anche di sviluppo muscolare
    sigpic

    non so mettere i quote in firma

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      mi appresto a mangiare 2 piatti di pennette al pesto siciliano, e come dessert torta cioccolato e pere...onesto dai
      sigpic Amanti della carne..

      "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
        marco ma perche' secca nn c'era?ho visto il podio dell'iron...sticazzi...
        Thomas nel back era liscio come off-season...peccato perche' il front era pauroso...
        Che cena e' la tua?dai...
        Ciao Tessssssoro.
        Sai che ero in dormiveglia e non ho mica capito il perchè...podio assurdo. Benagli ha fatto un posing classico con bocelli sotto..front bellissimo e anche i glutei IMHO meritava di +...ora se non riesco a studiare riguardo il webcats e cerco di capire qualcosa di Seccarecci.
        La cena??Ieri ho mangiato a sentimento...mi sono allenato il pome e il pasto solido l'avevo già fatto, la cena mi son mangiato quello di cui avevo voglia...esperimento. Cmq buonissimo il pane fatto in casa con il ragù...non hai idea..
        Alla fine se hai letto il WO capisci l'esperimento sensazione...
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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          Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
          'giorno!!!!
          Ue'...
          -a
          panca inclinata 3x8-10
          croci inclinate 3x10-12
          dips 3xmax
          cross-over 2x20
          lento 2m 3x8-10
          alz lat 3x12-10
          curl bil 3x8-10
          scott 3x12-10


          b-
          trazioni 3xmax/lat avanti 3x10-8
          lat presa pulley 3x10-8
          rematore man 4x10-12
          pulley t-bar 2x12
          panca stretta 3x8-6
          french press 3x10-8
          push down 2x10 20" max


          c-
          cardio camminata in salita 40 min vel 6 pendenza 6
          crunch+crunch inverso+iperext 5x20+15+15 60"rest
          bike 10 min...
          sigpic

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            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
            Ue'...
            -a
            panca inclinata 3x8-10
            croci inclinate 3x10-12
            dips 3xmax
            cross-over 2x20
            lento 2m 3x8-10
            alz lat 3x12-10
            curl bil 3x8-10
            scott 3x12-10


            b-
            trazioni 3xmax/lat avanti 3x10-8
            lat presa pulley 3x10-8
            rematore man 4x10-12
            pulley t-bar 2x12
            panca stretta 3x8-6
            french press 3x10-8
            push down 2x10 20" max


            c-
            cardio camminata in salita 40 min vel 6 pendenza 6
            crunch+crunch inverso+iperext 5x20+15+15 60"rest
            bike 10 min...
            Ah grazie,capirai io m'ero scordato...

            So proprio fuso ormai....non so alla frutta,ma direttamente al thè delle 17...


            P.S.Ettore FRC!!!
            PER NON DIMENTICARE:
            Originariamente Scritto da gabriele81
            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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              buona domenica
              mi sè chiuso lo stomaco

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                Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                Ciao Tessssssoro.
                Sai che ero in dormiveglia e non ho mica capito il perchè...podio assurdo. Benagli ha fatto un posing classico con bocelli sotto..front bellissimo e anche i glutei IMHO meritava di +...ora se non riesco a studiare riguardo il webcats e cerco di capire qualcosa di Seccarecci.
                La cena??Ieri ho mangiato a sentimento...mi sono allenato il pome e il pasto solido l'avevo già fatto, la cena mi son mangiato quello di cui avevo voglia...esperimento. Cmq buonissimo il pane fatto in casa con il ragù...non hai idea..
                Alla fine se hai letto il WO capisci l'esperimento sensazione...
                ho letto...
                sigpic

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                  Fabio la prima canzone che c'era sotto il servizio su Kakà che stan facendo a Guida.. please
                  "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                  Joel Marion

                  "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                  Socrate

                  "Huge By choice, not by chance."

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                    giorno beddazzi...ieri notte un buon free meal
                    me lo sono prorpio gustato..only cho - 0 fats
                    panini con bresaola - marmellata ecc
                    zero h2o xche' sono andato a dormire subito dopo
                    e oggi difatti sono in ottimo stato..
                    300 lonza e via x le partite..

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                      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                      Fabio la prima canzone che c'era sotto il servizio su Kakà che stan facendo a Guida.. please
                      non sto vedendo guida...
                      piuttosto molto bella la tua gif di stanotte...
                      e scaricati il pezzo che ho postato stamattina...
                      oggi volevo star pulito ma credo di aver le voglie di teglia di patate al forno di mia madre...
                      stasera saranno mie...
                      sigpic

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                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        non sto vedendo guida...
                        piuttosto molto bella la tua gif di stanotte...
                        e scaricati il pezzo che ho postato stamattina...
                        oggi volevo star pulito ma credo di aver le voglie di teglia di patate al forno di mia madre...
                        stasera saranno mie...

                        http://www.youtube.com/watch?v=5vISb...layer_embedded


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                          Che tu stia pulito o meno l'importante è alzare la media delle Kcal...è poco scientifico ma io do ragione ad Alan..almeno su di me: che sgarri pulito o sporco non cambia nulla.
                          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                          Joel Marion

                          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                          Socrate

                          "Huge By choice, not by chance."

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                            Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                            Che tu stia pulito o meno l'importante è alzare la media delle Kcal...è poco scientifico ma io do ragione ad Alan..almeno su di me: che sgarri pulito o sporco non cambia nulla.
                            idem con patate..... fritte

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                              Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                              Che tu stia pulito o meno l'importante è alzare la media delle Kcal...è poco scientifico ma io do ragione ad Alan..almeno su di me: che sgarri pulito o sporco non cambia nulla.
                              stessa cosa zio, stessa cosa.
                              sigpic Amanti della carne..

                              "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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                                Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio


                                Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                                Che tu stia pulito o meno l'importante è alzare la media delle Kcal...è poco scientifico ma io do ragione ad Alan..almeno su di me: che sgarri pulito o sporco non cambia nulla.
                                lo so lo so...
                                sigpic

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                                😎
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