Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

SOS x Christian
Mia mamma è in vena di dolci e volevo farle provare la tua torta di mele..
Ascolta, posso farla senza whey e senza dietor (al posto dei 20 g di dietor 20 mini gocc di tic) o cambia qualcosa a livello di densità?? In caso devo aggiungere fecola o farina?

grazie.

[Impact]

Io ieri sera sono stato a cena fuori che i miei facevano 24 anni di matrimonio.. TUTTO A BASE DI PESCE!
Mentre aspettavamo il primo.. mi sarò mangiato 3 grissini di quelli grossi.. Poi di primo ho preso risotto alla pescatora.. e di secondo una bella fetta di pesce spada arrostito... e per finire un bel sorbetto al limone e un mega cono gelato caffè e ricotta!

Stasera la mia raga fa 20 anni... e sono a casa sua con altri amici.
Ecco il menu:
Pizza con gli spinaci e ricotta, pizza margherita, arancine, uova tonnate, torta, ecc.... Tutto rigorosamente fatto in casa! Ihihihii

[menphisdaemon]

ho provato la bici spettacolo mi viene da paingere
è talmente rigida che quando scatti risponde appena solo pensi di scattare
temo che domani solo con pranzo e cena supero le 5000kcal
pranzo coniglio coi funghi e polenta a casa
e sera giro pizza con i soci ci sarà da divertirsi
almeno cercherò di non bere birra

Ciao nomore..a sto punto mi tocca dire il perchè ero terrorizzato x il pranzo di domenica scorsa..evito i dettagli:
+ antipasto con formaggi, crostini, pancetta
+ 1 focaccia intera (tipo pizza al rosmarino)
+ 3 primi (tagliatelle al ragù d'oca,ravioli panna radicchio, involtini con beciamelle)
+ Tagliata rucola e grana
+ Oca tipo spezzatino con ragu penso fegato o cosa del genere con strutto (2 piatti)
+ polenta
+ 1 teglia di patate arrostite con olio
+ 2 teglie di verdure cotte
+ 2 fette di torta al cioccolato

Questo era il pranzo..se non dimentico qualcosa...la sera cena e 1 confezione di grancereale (ndr. ne ho appena presi 4 pacchi al supermercato..in un impeto di coraggio 2 alla frutta, 1 ciocc,1 croccante)

Insomma, con la mia mentalità da checca e con il sabato alle spalle mi son fatto davvero troppe pare...devo essere sincero..

@ Christian
Che casino..ma come mai c'è il rischio che installando l'SPL si blocchi??

[Bellero]

SOS x Christian
Mia mamma è in vena di dolci e volevo farle provare la tua torta di mele..
Ascolta, posso farla senza whey e senza dietor (al posto dei 20 g di dietor 20 mini gocc di tic) o cambia qualcosa a livello di densità?? In caso devo aggiungere fecola o farina?

grazie.

se togli le whey viene a mancare una componente solida, per cui ridimensiona le dosi dei liquidi (ti fai una proporzione). Per il tic no problem, io utilizzavo proprio il tic nei dolci (la quantità è talmente irrisoria che a livello di consistenza nn cambia nulla, anche perchè il dietor nn ha potere addensante )

[DORIAN]

uppo x dorian

quando questo?

giorno
allora report di oggi
panca 60kg
squat 60kg
trazioni prone 5-5-4
military 20kg
curl ez 30kg
french 25kg
tutto in 3x6
....che dire ....mi sa che mi conviene fare un'altra week di riassestamento

che dici fabiuzzo?

Parti pure cuggins...vedrai che i carichi si impenneranno...il primo mese saranno ancora bassi ma il secondo vedrai netti miglioramenti.

[napo]

fabietto notizie per la mia nuova dieta?metti caso ke devo commprà qualcosa ke nn ho

[DORIAN]

Ciao nomore..a sto punto mi tocca dire il perchè ero terrorizzato x il pranzo di domenica scorsa..evito i dettagli:
+ antipasto con formaggi, crostini, pancetta
+ 1 focaccia intera (tipo pizza al rosmarino)
+ 3 primi (tagliatelle al ragù d'oca,ravioli panna radicchio, involtini con beciamelle)
+ Tagliata rucola e grana
+ Oca tipo spezzatino con ragu penso fegato o cosa del genere con strutto (2 piatti)
+ polenta
+ 1 teglia di patate arrostite con olio
+ 2 teglie di verdure cotte
+ 2 fette di torta al cioccolato

Questo era il pranzo..se non dimentico qualcosa...la sera cena e 1 confezione di grancereale (ndr. ne ho appena presi 4 pacchi al supermercato..in un impeto di coraggio 2 alla frutta, 1 ciocc,1 croccante)

Insomma, con la mia mentalità da checca e con il sabato alle spalle mi son fatto davvero troppe pare...devo essere sincero..

Vedi io ieri alla fine cn il mio free-meal sn stato a 3500 kcal circa...
Oggi colazione-pranzo alla regola
Colazione 2 uova+200g albumi+10 gallette+miele+3 cps o3+multivit
Pranzo 100g riso+olio e grana+300g di filetto+zucchine grigliate...
Cena free....ovviamente antipasto-primo e secondo...
In linea di massima preferisco farmi 2 piccoli free-meals(magari uno piu' hard)ma senza giornate libere che mi disfano l'intestino e basta...Cosi' sto salendo...ora sto sui 76.5 circa.

[DORIAN]

fabietto notizie per la mia nuova dieta?metti caso ke devo commprà qualcosa ke nn ho

Ora sn un po' incasinato..domani ti posto il tutto...tranquillo che orientativamente sara' similare a questa ma piu' carica.

[napo]

Ora sn un po' incasinato..domani ti posto il tutto...tranquillo che orientativamente sara' similare a questa ma piu' carica.

bene....per qnt riguarda il wo per un mese nn posso allenare le gambe...magari giusto la leg extension e il leg curl

[Bellero]

buon pomeriggio boys
prima di buttarmisui libri, una pessima notizia: peso ancora in discesa, mi vedo very very biafra style...79.1

[Bellero]

Ora sn un po' incasinato..domani ti posto il tutto...tranquillo che orientativamente sara' similare a questa ma piu' carica.

ciao bro..un saluto veloce che vado...nn sarò operativo per l'intera giornata credo, ergo buon sabato sera a todos

[DORIAN]

buon pomeriggio boys
prima di buttarmisui libri, una pessima notizia: peso ancora in discesa, mi vedo very very biafra style...79.1

Alzare le kcal no?

ciao bro..un saluto veloce che vado...nn sarò operativo per l'intera giornata credo, ergo buon sabato sera a todos

Grazie...anche a te.

[menphisdaemon]

Vedi io ieri alla fine cn il mio free-meal sn stato a 3500 kcal circa...
Oggi colazione-pranzo alla regola
Colazione 2 uova+200g albumi+10 gallette+miele+3 cps o3+multivit
Pranzo 100g riso+olio e grana+300g di filetto+zucchine grigliate...
Cena free....ovviamente antipasto-primo e secondo...
In linea di massima preferisco farmi 2 piccoli free-meals(magari uno piu' hard)ma senza giornate libere che mi disfano l'intestino e basta...Cosi' sto salendo...ora sto sui 76.5 circa.

Buono..anch'io tranquillo fin'ora..
Colazza con 5 fette integrali con 70 g di marmellata di prugne fatta in casa (100% prugne, nessun altro ingrediente), 200 ml succo arancia, 1 mousse albumi al cioccolato, 100 g albumi strapazzati
Pranzo: 150 g crema di fagioli, 150 g tonno fresco al pepe bianco, 1 pomodoro..

Ragazzi ma per la torta l'unica parte liquida sono i 250 ml di latte..cosa riduco?? Io pensavo o di lasciare senza i 50 g di whey o di mettere tipo 25 g in + di farina..boh Christiannnnnnnn aiutoooooooooo

[menphisdaemon]

buon pomeriggio boys
prima di buttarmisui libri, una pessima notizia: peso ancora in discesa, mi vedo very very biafra style...79.1

Alza le Kcal nel WE

[Dark_Lord]

quando questo?

da lunedi'...
chiedevo se x il ciclo cut(2week)//bodyrecomp(2 mesi) fossero sufficenti