Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[jeiko]

Il bibbitone magico!!!Ok ho capito chi e'...colui che e' il doppio di zane senza nutrirsi di amidi....Un genio *****!

è troppo un cazzaro

[DORIAN]

è troppo un cazzaro

temo...

[gbpackers]

Il bibbitone magico!!!Ok ho capito chi e'...colui che e' il doppio di zane senza nutrirsi di amidi....Un genio *****!

ahahah yesss proprio lui...

Senti Fabio, ma ieri sera che schifo è stato. Nessun idea, costruzione del gioco meno di zero... boh.. rispetto alle ultime uscite siamo messi peggio!!!
Poi sabato sera gennaro da maria de filippi.....ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[ettorefff]

le ho fatte in rest p animale!!cmq 90kg li ho cn buffer per le 4 reps...

non ho capito
non hai fatto 6 colpi con 96?

[DORIAN]

ahahah yesss proprio lui...

Senti Fabio, ma ieri sera che schifo è stato. Nessun idea, costruzione del gioco meno di zero... boh.. rispetto alle ultime uscite siamo messi peggio!!!
Poi sabato sera gennaro da maria de filippi.....ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Eh...giusto li puo' andare...inguardabile...Flamini dove ***** e'!!!sto ***** nn fa giocare i nuovi!!!
Ci manca troppo Boriello...una punta di peso ci vuole cn Dinho e Kaka' altrimenti la vedo male...
Pato e' buono ma devono girare tutti e 4...
Cmq siamo stati pericolosi...il loro portiere e' buono...

[DORIAN]

non ho capito
non hai fatto 6 colpi con 96?

ho fatto 1 colpo 10" rest 1.......fino a sei reps...se ne facevo un altra rimanevo schiacciato...

[ettorefff]

ho fatto 1 colpo 10" rest 1.......fino a sei reps...se ne facevo un altra rimanevo schiacciato...

ah capito grazie
il mio complimento rimane lo stesso ....

6, 1 belvone

ps che ne pensi di quel discorso sugli stacchi che ho scritto? son cagate?

[gbpackers]

Eh...giusto li puo' andare...inguardabile...Flamini dove ***** e'!!!sto ***** nn fa giocare i nuovi!!!
Ci manca troppo Boriello...una punta di peso ci vuole cn Dinho e Kaka' altrimenti la vedo male...
Pato e' buono ma devono girare tutti e 4...
Cmq siamo stati pericolosi...il loro portiere e' buono...

però pericolosi poche volte e non per costruzione di gioco, vebbeh che loro si chiudevano a ricci ma con i palleggiatori che abbiamo dovremmo infilarci in ogni dove....****.. il primo punto per il cagliari glielo abbiamo dato noi....

[DORIAN]

però pericolosi poche volte e non per costruzione di gioco, vebbeh che loro si chiudevano a ricci ma con i palleggiatori che abbiamo dovremmo infilarci in ogni dove....****.. il primo punto per il cagliari glielo abbiamo dato noi....

Perche' al Bologna?

[DORIAN]

ah capito grazie
il mio complimento rimane lo stesso ....

6, 1 belvone

ps che ne pensi di quel discorso sugli stacchi che ho scritto? son cagate?

grazie...
repeat per gli stacchi...nn ho letto

[ettorefff]

ma una cosa relativa agli stacchi

sulle split di forza che bene o male stiamo/ abbimao fatto tutti vedo che li alleniamo con 4*4 o 5*6, non sarebbe + consigliabile per la forza che ne so fare 4*2? o 5*2?

diciamo che avete più che altro allenato la forza ipertrofica....

eccolo li , ciao pino

ma a livello di forza non sarebbe meglio fare il 4*2 o 5*2 con + peso e rest?

ecco

[_Jamez_]

Ciao ragazzi,dallo stadio ieri m'è parsa una merda la partita,da casa invece?

Forse riprendo ad allenare questa settimana,e vista la scheda che dovrò fare,quasi quasi rimando

Fabius qualche news per la dieta,o te ne sei dimenticato?

[DORIAN]

ecco

Bisogna valutare l'intero programma cmq un interessante progressione per la forza sarebbe 6x4-6x3-4x2+2x1...

Ciao ragazzi,dallo stadio ieri m'è parsa una merda la partita,da casa invece?

Forse riprendo ad allenare questa settimana,e vista la scheda che dovrò fare,quasi quasi rimando

Fabius qualche news per la dieta,o te ne sei dimenticato?

Mi sn dimenticato amico...ma sn incasinato cm pochi...

[gbpackers]

Perche' al Bologna?

Non è che Silvio ha deciso di far fare la carità al Milan con le piccole per poi farne una manovra di governo?!?!?!

[_Jamez_]

Mi sn dimenticato amico...ma sn incasinato cm pochi...

Tranquillo dai,non fa niente,ci mancavo solo io a incasinarti..eheh