Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

eccolo.........


ciao Brad..

eccola...

non ti bastano tre ore? non passava piu' il tempo..

ottimo dai..meno 2 allora...
tutto bene immaggggino?

[matrix23]

beh che dire, seguirò questa linea di pensiero altamente persuasiva e funzionale

non è ottimismo....cioè non solo

fabio può confermare

[Dark_Lord]

diciamo che quella sembra restare costante...sempre presente però!!!
cmq quest'anno me ne fotto da panza (anche perchè secondo me è gonfiore e postura errata) magno e non ci penso....voglio superare il mio max peso!!

ahah...io spero di no...103kg peso max 3anni or sono

si fatti questa...bestia
2 weeks
a-
panca
rematore
curl tutto in 5x5
core...
b-
military
trazioni
dips
core idem cm reps nei multiarticolari...poi sul tuo diario ti butto giu' tutto...

...butta butta

beh che dire, seguirò questa linea di pensiero altamente persuasiva e funzionale

[DORIAN]

beh che dire, seguirò questa linea di pensiero altamente persuasiva e funzionale

[matrix23]

ahah...io spero di no...103kg peso max 3anni or sono

...butta butta

azzz, dalle foto non sembreresti un ex-ciccio....anzi tutto il contrario, sembri più che altro un ex super-secco (come me)

[DORIAN]

non è ottimismo....cioè non solo

fabio può confermare

confermo..panza non ne ho vista...sicuramente matrix nn e' scannato ma la panza e' altra roba....

[matrix23]

strd cosa ridi,,....diglielo tu che è gonfioreeeeee!!!!

[DORIAN]

azzz, dalle foto non sembreresti un ex-ciccio....anzi tutto il contrario, sembri più che altro un ex super-secco (come me)

intanto alla faccia tua...
80g riso-olio e grana+250g tonno fresco pinnegialle...+carote alla julien+aceto balsamico...

[matrix23]

confermo..panza non ne ho vista...sicuramente matrix nn e' scannato ma la panza e' altra roba....

e poi ci mancherebbe altro.....secco con la panza no è!!!

[pinobit]

Giorno teorici dei WO...sono ancora incavolato dal WO buttato di ieri sera
Pino che dici allora se butto delle natural glute ham raises + curl grip deadlift nel dinamico?? Poi il ME me lo farei a casa in comodità: magari box alto + pin pull... essenziale proprio...

va bene ma mantieniti sempre in configurazione dinamica... quindi alte reps, volume e un pizzico di esplosività (per quello che ti consentono gli esercizi... )

[fuma-slayer]

basta che nn sali di panza....

nada?

[DORIAN]

strd cosa ridi,,....diglielo tu che è gonfioreeeeee!!!!

quanto mi dai?

e poi ci mancherebbe altro.....secco con la panza no è!!!

no secco cn la panza no....

[Dark_Lord]

azzz, dalle foto non sembreresti un ex-ciccio....anzi tutto il contrario, sembri più che altro un ex super-secco (come me)

ma a 103kg mica ero panzerotto..avro' avuto una bf max del 13%..-14%
capirai su 190cm si distribuiscono bene..e poi avevo cominciato palestra

[matrix23]

intanto alla faccia tua...
80g riso-olio e grana+250g tonno fresco pinnegialle...+carote alla julien+aceto balsamico...

io 160gr linguine al ragù+10 polpette super proteiche+100gr lattughino+1 scatoletta di mais
i condimenti nemmeno li ho guardati

[DORIAN]

nada?

entro domattina...sorry...sn piedo di lavoro...