Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Se potessi prenderla l'ALC.....vado boyz..buona serata e un bacione frocesco a tutti!

recchione...io sn felicememte innamorato...
il problema e' di chi sn innamorato...

[Christian Troy]

recchione...io sn felicememte innamorato...
il problema e' di chi sn innamorato...

[Bellero]

Non sto a quella quota ora....
Ora sto sui 210-180g die....
il week end pasto libero e la domenica diciamo sui 260-280g cho....
per un altra week almeno vado cosi' e poi decido se alzare il tiro...
5+5 sn 10g teo... cmq io ci vado piano e vediamo cm reagisco...sempre meglio di niente...

intendevo 5 allday nel caso della krealkalyne(o cmw un'avanzata per la quale si presume un maggior assorbimento) e 5+5 in training e 5 rest per la mono

[menphisdaemon]

Non sto a quella quota ora....
Ora sto sui 210-180g die....
il week end pasto libero e la domenica diciamo sui 260-280g cho....
per un altra week almeno vado cosi' e poi decido se alzare il tiro...
5+5 sn 10g teo... cmq io ci vado piano e vediamo cm reagisco...sempre meglio di niente...

Ma sai che forse è meglio che alzi anch'io un pò...alla fine in massa andremo a oltre 300 e passare da ora (180-140) a 300-400 è una bella botta..
Vabbè, finisco sta week con il refeed immondo e poi alzo ad una media di 200 come te..che è meglio
Grazie di avermici fatto pensare..non c'ho proprio testa in sto periodo..

"carories"

NSObjects

19$

[jeghe]

recchione...io sn felicememte innamorato...
il problema e' di chi sn innamorato...

DORIAN non Riesco mai a beccarti!potresti passare nel mio diario....o nel topic che ho aperto in allenamento!
grazie!

[nomoretrouble]

sera boyz
son stato dal fisioterapista, per via del ginocchio "lento" che non se piega, cammino zoppetando con l'anca e questo mi causa infiammazione al ginocchio e a tutta la muscolatura della gamba partendo dal vasto mediale

[Christian Troy]

sera boyz
son stato dal fisioterapista, per via del ginocchio "lento" che non se piega, cammino zoppetando con l'anca e questo mi causa infiammazione al ginocchio e a tutta la muscolatura della gamba partendo dal vasto mediale

ah, non era dovuto alle seghe?

[DORIAN]

intendevo 5 allday nel caso della krealkalyne(o cmw un'avanzata per la quale si presume un maggior assorbimento) e 5+5 in training e 5 rest per la mono

ok...grazie per avermelo fatto notare...ci avevo cmq gia' penzato...

Ma sai che forse è meglio che alzi anc'io un pò...alla fine in massa andremo a oltre 300 e passare da ora (180-140) a 300-400 è una bella botta..
Vabbè, finisco sta week con il refeed immondo e poi alzo ad una media di 200 come te..che è meglio
Grazie di avermici fatto pensare..non c'ho proprio testa in sto periodo..

Meglio si...adattamento glucidico...nn avrebbe senso raddoppiare l'apporto di cho di botto...

[DORIAN]

[Bellero]

ok...grazie per avermelo fatto notare...ci avevo cmq gia' penzato...

Meglio si...adattamento glucidico...nn avrebbe senso raddoppiare l'apporto di cho di botto...

lo so che lo sapevi...ma se dovessi dire solo cose che nn sai allora non scriverei più un post

p.s. riesci fine week ad essere su msn che ti passo qualche pics per lo start point?

[DORIAN]

lo so che lo sapevi...ma se dovessi dire solo cose che nn sai allora non scriverei più un post

p.s. riesci fine week ad essere su msn che ti passo qualche pics per lo start point?

si ci sn domenica nel primo pomeriggio va bene?

[Dark_Lord]

Fabio riecchime...allora questa mi accompagna x le prox 2 settimane
RM @7 Rest 90' Right!?

a-b-a-

a-
panca 5x5
rematore 5x5
curl 5x5
core...
b-
military 5x5
trazioni 5x5
dips 5x5
core...

[DORIAN]

Fabio riecchime...allora questa mi accompagna x le prox 2 settimane
RM @7 Rest 90' Right!?

a-b-a-

a-
panca 5x5
rematore 5x5
curl 5x5
core...
b-
military 5x5
trazioni 5x5
dips 5x5
core...

ma anche 120"rest...
cura l'esecuzione e preparati che quest'anno e' il tuo ANNO!

[Dark_Lord]

ma anche 120"rest...
cura l'esecuzione e preparati che quest'anno e' il tuo ANNO!

ok...l'esecuzione
eheh..son già carichissimo fabio..grazie

[star_antares]

kre alcaline...3 assunzioni da 2 cps per iniziare...al massimo arriverei a 8 cps cmq sempre diluite...
vi faccio sapere cmq...nn dovrei avere problemi cmq...

lo faro' come postato da me lo trovo piu' equilibrato per le mie carenze e struttura...cmq Marco lo stress rompe il ***** lo so...io sto lavorando parecchio cmq fisicamente nn mi lamento...un po' coperto di h2o ma per me e' normale sopra i 100g cho ma va benissimo accussi'...curo la prestazione...next week alzo un pelino ancora i cho attestandomi sui 240g cho+170/180g pro+70/80g fats die gg di w.o. e 210g cho circa rest pro e fats sempre li....
Vediamo cm va...per ora molto bene ho ripreso volume e sn tornato nell'orbita dei 74-75kg....
La forza aumenta nonostante sti 30gradi che ci ammazzano...
L'obbiettivo e' aumentare di un 5% l'1rm in ste altre 3 weeks nei multiarticolari,in stacco no problema mentre in panca e lento vediamo...

ciao fabio..pure io ho preso la kre la prox settimana inizio.So che non serve veicolarla ma vale anche qua il discorso di pino sull'osmolarità della soluzione?ossia i 600ml di acqua a 27 gradi?