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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
se mi invitate vengo tanto sto abbastanza vicino, (Lecco, mica il culo )
basta che mi dite luogo e ora di incontro, e che nn mi date 15 anni quando mi vedete
x milano in auto io mi perdo
vieni vieni
sabato 28 se doriano mi indica la strada ore 20.30 non so dove
e chi lo sa...
nn inizio subito cmq...prima una week di rigenerazione relax...no pesi tempo run....in low carb....
poi vediamo la condizione fisica...ma anche se prendo un punto di fat... 10% o 9% che cambia...sempre pulito sn...
mi fai una low carb in ferie? ..spero di aver capito male
in psmf sara' piu' bassa la media per ovvie ragioni...da qui infatti la psmf non va utilizzata per lunghi periodi ma per brevi... se lavori su due ricariche sn da 5g cho x kg lbm una mercoledi' e una domenica...il resto dei gg 800 kcal...
se estremizzi una ricarica da 5g cho x kg lbm ed un pasto libero...
2-3 week a mio avviso sn il massimo che si puo' tenere....
in cheto il discorso cambia perche' puoi gestirti tu le kcal giocando cn i fat... io cn un fabbisogno di 2100 circa scendo benissimo a 1600 kcal di media...
denghiu grande saggio
ps. ah dorian ma il pasto libero lo piazzo nel mezzo della settimana?
mi fai una low carb in ferie? ..spero di aver capito male
a volte dubito tu sia davvero universitario... capisci mai un *****....ma sei ubriaco di studio??? low carb in ferie!!!ahhahahaahahahahahhahaahhahahaah
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zzi....tuoi!!!
)
10% o 9% che cambia...sempre pulito sn...
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