Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

con così poche kcal muoio... perdo veloce già ad una media di circa 2000 kcal quindi contavo di alzare un pelo i grassi se no scompaio mi sa...

il wo invece mi ispira parecchio ma come lo strutturiamo?

sorry il ritardo pinuz

fatti il mio... l'abbiamo rivisto io e pinuzzu...e' na bomba...le calorie decidile tu...ma se devi dare la botta finale un po' devi sacrifica'...anche se cn una buona ricarica in questi regimi nn perdi un chez de tessuto...

[Pietro75*]

sera balordi..............domattina metto le foto

[Bellero]

fatti il mio... l'abbiamo rivisto io e pinuzzu...e' na bomba

sono andato in dietro nelle pagine...ma è quello che segue il pino?
THX

Buona notte big e sogni d'oro a tutti......

[Pietro75*]

giorno giovani.mo carico le immondità

[Pietro75*]

peso a secco 75.6 x 1.71 , 86 cm giropanza

commenti sinceri grazie










relax da spiaggia

[gbpackers]

Data: 12/07/2007
Orario: 18.45-19.50
Allenamento:
5' Cyclette
Panca Piana 5RM R3' 6x4 --> 70 KG
Trazioni Presa Prona 8RM R2' 6x4 --> 6x6 senza sovraccarico
Croci manubri panca 30° 12RM R1' 3x12 --> 10 KG
Tirate al mento 12RM R2' 2x10 --> 30 KG
10' Cyclette

dopo 1 settimana ho di nuovo pompato... mi mancava....

[DORIAN]

sono andato in dietro nelle pagine...ma è quello che segue il pino?
THX

Buona notte big e sogni d'oro a tutti......

no fratello... il mio lo seguo io... e basta!!!e forse tu...

[DORIAN]

peso a secco 75.6 x 1.71 , 86 cm giropanza

commenti sinceri grazie










relax da spiaggia

un po' di ritenzione c'e' ma ti pensavo molto molto peggio....giuro...cmq 86 di girobita e' molto su 171... non si direbbe....

[Pietro75*]

lo so dorian...........sto ***** de girovita è una tragedia per me............

Grazie

[gbpackers]

Cazz Pietro abbiamo la stessa testa... sembri me nella parte alta ma molto alta del corpo

Cmq mitico pietro vai avanti così, stai andando bene

[nomoretrouble]

lo so dorian...........sto ***** de girovita è una tragedia per me............

Grazie

ma dai dove è la panza io nn c credo a quelle misure...
ascoltando te mi aspettavo di peggio e invece..

[Pietro75*]

***** giovani,sarà la postura,sarà quel che sarà

il metro non mente............girovita 86

verso gennaio ho toccato i 91............le foto probabilmente non rendono a dovere...........

[pinobit]

Buondi'...

[pinobit]

con così poche kcal muoio... perdo veloce già ad una media di circa 2000 kcal quindi contavo di alzare un pelo i grassi se no scompaio mi sa...

il wo invece mi ispira parecchio ma come lo strutturiamo?

sorry il ritardo pinuz

Fammici riflettere un pò... programmare un WO del genere è meno facile di giocare con alti volumi, pump e no cedimento... qui se sbagli a pianificare, rischi di ottenere ben poco o addirittura scassare...

Per la dieta se vuoi dimagrire al punto in cui sei dovrai soffrire un pochino di più... e sacrificare qualcosina... in quest'ottica è meglio ridurre i volumi di allenamento...

[zanezink]

***** giovani,sarà la postura,sarà quel che sarà

il metro non mente............girovita 86

verso gennaio ho toccato i 91............le foto probabilmente non rendono a dovere...........

Mi pietruzzo e di che cosa ti lamenti Continua e non mollarci