Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Maroon che casino...
Certo che avere fastidi intestinali è una gran rottura di colgioni

[pinobit]

ho deciso il w.o. casalingo del 24 a digiuno....
squat man 5x20 60"
panca piana 5x20 60"
rem man singolo 5x20+20 30"
push press 4x20 60"
curl bil ez 4x20 60"
french press seduto 4x20 60"
panca+alz lat+alz90 3x20+20+20 no rest....

la squat fattelo front con i manubri raccolti al petto (posizione di start dell'arnold press)...
Per il resto...

[pinobit]

uhhh....la spalla duole il giusto....xò pino lo ano sempre + ho dei DOMS al petto allucinanti......

[DORIAN]

la squat fattelo front con i manubri raccolti al petto (posizione di start dell'arnold press)...
Per il resto...

perfetto...
minchia lunedi' cmq mi sminchio...l'alto volume sembrera' un biio....

[ettorefff]

***** ieri cena di natale coi colleghi
mi son scofanato il mondo
siamo andati al messicano

[ettorefff]

a buongiorno a tutte

[pinobit]

***** ieri cena di natale coi colleghi
mi son scofanato il mondo
siamo andati al messicano

Sangria e Tequila rulez...

[pinobit]

perfetto...
minchia lunedi' cmq mi sminchio...l'alto volume sembrera' un biio....

[ettorefff]

Sangria e Tequila rulez...

o niente sangria
siamo andati avanti tutta la sera a furia di margarita e io negroni

negroni al messicano uhauhauha

[Whipper1980]

ottimo davvero pinuzzo.... l'ho un pò variato è c'ho aggiunto due cosine alla fine

[DORIAN]

minchia scllleeeerooooo!!!!!sn un disastro!!!influenza di merda...e ieri e l'altroieri ho mangiato pure *****....sembro la signora coriandoli!!!

[pinobit]

minchia scllleeeerooooo!!!!!sn un disastro!!!influenza di merda...e ieri e l'altroieri ho mangiato pure *****....sembro la signora coriandoli!!!

Basta co stì coriandoli...
Le olimpiadi del coriandolo sono finite...
Bro... io sembro un bel tonno
Tranqui che il Natale ci porterà tanti bei doni per il post feste....

[pinobit]

Mentre scrivo mi sto strafogando una ciotola di riso e pollo e i colleghi mi guardano così

[Christian Troy]

si i rotoloni di lardo regina ci porta

[DORIAN]

Basta co stì coriandoli...
Le olimpiadi del coriandolo sono finite...
Bro... io sembro un bel tonno
Tranqui che il Natale ci porterà tanti bei doni per il post feste....

si lo spero....
pero' ***** per 10gg di stop nn mi aspettavo lo scatafascio...lasciamo perdere il kg buttato...mi sta sui coglioni l'aspetto visivo....panza uguale e volume alle cozze....
motivazioni per rendere ancora meglio...