Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

Ciao Ale

wella pinuz

[pinobit]

wella pinuz

Todo bien?
Ancora incasottato?

[fuma-slayer]

Todo bien?
Ancora incasottato?

si di brutto anche....meno male che tra 16 gg finisce tutto....vedo di allenarmi almeno un paio di volte alla week...certo confronto alla forma dell'anno scorso c'è un abissso

[fuma-slayer]

Todo bien?
Ancora incasottato?

tu come ti va?...

[pinobit]

tu come ti va?...

Todo bien... Sto sperimentando un nuovo approccio al PL...
Chissà che non mi porti benefici anche al fisico...
Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...
Cerco di mangiare un pò di più, anche perchè gli allenamenti sono più frequenti... e vediamo se riesco a prendermi qualche soddisfazione...
Sicuramente ho più stimoli

[pinobit]

si di brutto anche....meno male che tra 16 gg finisce tutto....vedo di allenarmi almeno un paio di volte alla week...certo confronto alla forma dell'anno scorso c'è un abissso

L'importante è mantenere quantomeno la "struttura" ...
Per il resto c'è sempre tempo

[Simona... e basta!]

Todo bien... Sto sperimentando un nuovo approccio al PL...
Chissà che non mi porti benefici anche al fisico...
Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...
Cerco di mangiare un pò di più, anche perchè gli allenamenti sono più frequenti... e vediamo se riesco a prendermi qualche soddisfazione...
Sicuramente ho più stimoli

[fuma-slayer]

Todo bien... Sto sperimentando un nuovo approccio al PL...
Chissà che non mi porti benefici anche al fisico...
Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...
Cerco di mangiare un pò di più, anche perchè gli allenamenti sono più frequenti... e vediamo se riesco a prendermi qualche soddisfazione...
Sicuramente ho più stimoli

sarebbe uno stress anche per la moglie no?

[matrix23]

Todo bien... Sto sperimentando un nuovo approccio al PL...
Chissà che non mi porti benefici anche al fisico...
Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...
Cerco di mangiare un pò di più, anche perchè gli allenamenti sono più frequenti... e vediamo se riesco a prendermi qualche soddisfazione...
Sicuramente ho più stimoli

e sicuramente le avrai pinuzzo
da quello che ti posso dire io, alcune persone che conosco di persona (tipo il proprietario della mia pale) e anche altre sul forum (vedi yashi, gagan,...) sono migliorate e di tanto allenandosi stile pl et similia (cioè non i classici allenamenti per la massa) e non solo di pesi ma anche di fisico, acquisendo una rocciosità assurda...poi certo la genetica li ha aiutati però è uno stile interessante di approcciarsi al bb
da parte mia l'anno prossimo credo inserirò costantemente dei micro basati su questi approcci e vedremo che ne esce fuori

[matrix23]

sarebbe uno stress anche per la moglie no?

credo propiro di si

[menphisdaemon]

Giorno a todos ragazzi che non conoscono i decimali ...

giorno a tutti ragazzuole....
men:
-neppure io ho il rack,uso le dip cm appoggi e mi tengo una-due rep di buffer che devi fare...in ste palestra da gayi e' la consuetudine oramai....
-quando mi sento in gran forma obbligo qualche istruttore a starmi dietro....ehehhehe...
ps
sto pensando al w.o. odierno...apportero' della malsane modifiche...temo....

Si palestre veramente gaie..ed in + senza fighe in sto periodo
Per le malsane modifiche sono curioso...

W.O. report...
triceps ancora all'aceto ho pagato nel lento...
LENTO 61kg 5+1 60kg 6 60kg 5+1(in calo rispetto alla volta scorsa) 1x8 RP 4+1+1+1+1 ho dovuto scalare il peso nelle singole...
TIRATE+ALZ90 55kg+14kg 3x8+8 60"rest
ALZ LAT SEDUTO 2x12 10kg 1x12+6+2 15-10"rest 10kg
SQUAT 2x20 60kg+bil 90"rest...
LEG EXT+LEG CURL+LEG PRESS 3X10+8+12 80kg+60kg+150kg 90"rest...
CRUNCH DIRETTO 3xmax 20-30"rest...
niente cardio...sn morto...

Stasera tocca a me..speriamo bene..

Hai dato un'occhiata alla (chiamiamola così) alimentazione di ieri giorno rest??
Mi sono trovato bene, oggi un pelo appannato, penso per colpa del lattosio abbondante e non dei fats altini.

Sai invece cosa? mi tocca allenarmi oggi e domani perchè sabato la palestra chiude e venerdì chiude alle 15 da questa settimana..e con il lavoro nada..

[menphisdaemon]

Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...

Colgo una sottile ironia...
Sei solo invidioso della tara della mia bilancia

[Dark_Lord]

ciao beddazzi...scappo at work..

oggi solita alimentazione in IF..
e stasera grigliatona con gli amici..
meglio di cosi' non se puede..

prima di partire w.o. bicips+tricips 8x8
peso cmq in calo..quasi un mese di riassetto metabolico
sicuramente mi ha fatto benissimo..
e anche al mio metabolismo..
..sara' un'estate di fuoco

buon pomeriggio..w la gnocca sempre e forever..

[DORIAN]

le camicie te le riporto..me spiace

sono il 18 luglio..quiindi nada

Mi spiace...fammi cmq sapere se vuoi andare dal mio amico...ti tratta bene...

E' un pò diverso... è una questione di controllo... è come una pausa "istantanea", non devi appoggiare il peso sul petto ed interrompere la tensione muscolare, ma si deve vedere in modo evidente che il movimento è completo e senza strattoni o "rimbalzi" dal e sul petto...







Vince predica le distensioni bilanciere in piedi avanti/dietro...

Todo bien... Sto sperimentando un nuovo approccio al PL...
Chissà che non mi porti benefici anche al fisico...
Ovviamente non tralascio un'alimentazione che sia quanto più sana possibile, anche se senza gli stress del pre-wo e post wo, pre colazione numero di pasti pesata etc etc...
Cerco di mangiare un pò di più, anche perchè gli allenamenti sono più frequenti... e vediamo se riesco a prendermi qualche soddisfazione...
Sicuramente ho più stimoli

Ottimo....easy life....

[DORIAN]

Giorno a todos ragazzi che non conoscono i decimali ...



Si palestre veramente gaie..ed in + senza fighe in sto periodo
Per le malsane modifiche sono curioso...



Stasera tocca a me..speriamo bene..

Hai dato un'occhiata alla (chiamiamola così) alimentazione di ieri giorno rest??
Mi sono trovato bene, oggi un pelo appannato, penso per colpa del lattosio abbondante e non dei fats altini.

Sai invece cosa? mi tocca allenarmi oggi e domani perchè sabato la palestra chiude e venerdì chiude alle 15 da questa settimana..e con il lavoro nada..

sfigaccia....a sto punto lavorerei su spinta-gambe-trazione....nn vedo bene allenare 2 volte consecutive i distretti superiori onestamente...
ps
sn bollito ci sn 30 gradi all'obra e 99% umidita'---
ps2
nel 2x20 si squat ho visto la "gente morta"....(cit...)