Originariamente Scritto da dorian80
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todo bien...unico problema che ancora non riesco a farmi una cagata come Cristo comanda e mi sento un po ingolfato...spero solo che la colazza (scritta in un post + sopra)abbia i suoi effetti...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioP.S.Ciao Teo!
Ciao Matrix!
Ciao Napo!
Ciao Giacomo!
Dimenticato qualcuno dei presenti?
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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mmm...niente free ieri?
se e' oggi il fatidico vedrai che domani andra' meglio....spero...ehehehe....
pensa sempre in positivo bro'...c'e' chi sta peggio....Commenta
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ah dorian il crucco ha avuto da ridire qualcosa sulla tua scheda...ha esordito dicendo ke manca qualcosa e poi è sparito
Last edited by napo; 15-06-2008, 11:05:59.
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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ieri nn ho fatto free perchè stasera sono di forchetta fuori...sperem....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
cmq sento che qualcosa comincia a muoversi....se dovessi mai cagare tapperò le fogne dell'intero paese...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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e ricordo che tanto non devi andare al mare....io manco...quindi STICAZZI!!!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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napo,chiedigli cosa manca...eheheheh...
teo, stai calmo che gia' piove....e' tutto mezzo intasato...eheheh...
dive...al mare vado il 20 luglio figurati...quest'anno cmq nn molto tirato credo...ehehehehe...Commenta
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Buondì a tutti i bastardoni che ieri si sono ingozzati
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e andiamo 1-0 per me...prima sortita al cesso è stata un successo, ma sento che ci srà un'altra battaglia..la guerra non è ancora finitaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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meno tirato ma sicuramente più gruoss...che cazz ci frega bro...il 98% dei bagnanti sta messo peggio di te, e poi nn credo sia il tipo da fighetto sulla spiaggia, che sta tutto il giorno con gli addominali in tensione e le chiappe strette onde evitare che lo sforzo produca rumori non graditi...o si?
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ah allora non c'è problema...temo...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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nn rispondeOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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eheheh...teuzzo ma quale fighetto da spiaggia...io nn uso manco magliette troppo aderenti...mi alleno per me stesso...lavoro per migliorarmi e del giudizio degli altri poco mi importa(anche perche' se stessi a sentir gli amici sarei gia' arrivato...temo)
onestamente sn un po' saturo di questi tipi di regimi ma quest'anno ho avuto un mucchio di problemi altrimenti nn avrei neppure fatto piu' di 3-4 weeks ristrette....
prossimo anno come sai si cambia rotta e zero sbattimenti estivi...Commenta
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una faccina dice tuttoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
p.s. testata nuova cottura albumi: marshmellow style...test intestinale superato alla grande bro..come direbbero gli amici d'oltreoceano "Gut friendly"...li sento molto più leggeri....se vuoi te la spiego
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sono curioso anch'io visto ke nn ho un ottimo rapporto con glia albumiOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiouna faccina dice tutto
p.s. testata nuova cottura albumi: marshmellow style...test intestinale superato alla grande bro..come direbbero gli amici d'oltreoceano "Gut friendly"...li sento molto più leggeri....se vuoi te la spiego
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Grazie della risp Matrix..apprezzo! Effettivamente il deltoide anteriore è troppo sollecitato: io invertirò la zona biceps/triceps(4) con spalle (3), in modo da farle rifiatare e poi seguo il tuo consiglio e faccio le alzate lat da sdraiato su panca (a 90° le ho fatte nell'ultimo meso).Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiomenph e te credo che avevi le spalle devastate dopo 10 min di panca!!!...può essere un idea quella di invertire, anche se a me non è mai piaciuto allenare le spalle prima del petto...a meno che non cambi routine
io cmq nella zona 3 con il military ci metterei le alzate a 90°, o cmq un antagonista...lo vedo più sensato ...così ti distruggi le spalle proprio, oltre a lavorare a 30° nella panca (dove già solleciti la spalla) nella zona 3 ci torni a lavorare sopra troppo
So che l'unico obiettivo dovrebbe essere la deplezione, ma mi fisso troppo su carichi e durata del WO e mi viene la depressione
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Grazie mille anche a te...magari dai un occhio anche al WO (sai che ci tengo particolarmente alla tua opinione!). Seguirò molto attentamente la tua bodyrec visto che mi interessa molto da vicino...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Quando posti WO e alimentazione che sono curioso??
Cmq dopo le prime 6 ore di carb up ho preso solo 3 etti..
Last edited by menphisdaemon; 15-06-2008, 12:14:11."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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