Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

nau...anzi.... appena aumenti del 20% i colpi nella pr alzi il peso del 5% (regola 20/5 del buon staley)....

ci puoi pure fare forza in edt....

Interessante... hai letto nuove teorie di staley?

[Whipper1980]

Interessante... hai letto nuove teorie di staley?

prox sett mi ordino muscle logic..... Love Staley.....

[pinobit]

eh la vecchiaia...

Magari fosse la vecchiaia , superato un certo peso... ti si cuoce il SNC...
Prova a farti le spinte su inclinata con 34 kg x parte...
Le braccia/spalle ad ogni cambio es ti si staccano di dosso...

[ettorefff]

Che hai un aspetto che tende a chiudere le spalle in avanti

grazie
è la verità

[menphisdaemon]

Ok,appurato che i colpi sono nella normalità + assoluta, visto che parliamo di circa 55 per coppia, come lo vedete il tonnellaggio totale??

[Whipper1980]

Ok,appurato che i colpi sono nella normalità + assoluta, visto che parliamo di circa 55 per coppia, come lo vedete il tonnellaggio totale??

amico mio in EDT nn conta la prima.....quanto quelle dopo

[_Jamez_]

Ora che ci capiamo sul conteggio delle ripetizioni è tutto piu chiaro

[ettorefff]

Li conteggiavo singolarmente visto che non erano

Perdonalo ha solo 11 mesi di anzianità... è ancora un lattante, promette bene ma è pur sempre un lattante...
@ettore non ti offendere

zio
indi per la prossima split ti ricorderò che son cifotizzato, così mi fai le split di conseguenza

denghiu.. tvb

[menphisdaemon]

Li conteggiavo singolarmente visto che non erano mai 50 e 50... in alcuni distretti rendevo meglio...

Scusa, ma ho interpretato male io i suoi articoli o il numero di reps deve essere sempre uguale tra i due esercizi?? Io nel ramatore ho limitato le reps in funzione della panca..

[menphisdaemon]

amico mio in EDT nn conta la prima.....quanto quelle dopo

Ma difatti io chiedo a voi..sul campo io non l'ho mai provato..

[Whipper1980]

Scusa, ma ho interpretato male io i suoi articoli o il numero di reps deve essere sempre uguale tra i due esercizi?? Io nel ramatore ho limitato le reps in funzione della panca..

cosa buona e giusta. comanda il debole, benchè il peso settato dovrebbe essere il più possibile simile in quanto a impegno x entrambi gli ex.

[pinobit]

Scusa, ma ho interpretato male io i suoi articoli o il numero di reps deve essere sempre uguale tra i due esercizi?? Io nel ramatore ho limitato le reps in funzione della panca..

Non hai interpretato male...
Ma... livellare gli esercizi al ribasso non mi è mai piaciuto... in genere settavo i pesi in modo da arrivare a numeri simili, ma se dai il massimo e di più è impossibile avere gli stessi numeri...
Esempio... l'anno scorso a fine maggio...
Spinte su inclinata / Rematore EZ bar ... 32+32kg / 72kg 56+50 colpi...

[ettorefff]

@ DNP
nella prima foto mi son curvato di proposito in avanti per imitare l'avatar di phoenix, ma non sono così di solito
li mi son proprio chinato con la testa cercando di portare le spalle in avanti.
te lo dici a prescindere dalla foto che son cifotizzato?

[_Jamez_]

prox sett mi ordino muscle logic..... Love Staley.....

Tanto la cavia pronta per i test sul campo ce l'hai

[divemaster]

Magari fosse la vecchiaia , superato un certo peso... ti si cuoce il SNC...
Prova a farti le spinte su inclinata con 34 kg x parte...
Le braccia/spalle ad ogni cambio es ti si staccano di dosso...

anche i 40kg (o erano 42?) delle distensioni x le spalle mi sa che hanno inciso