Originariamente Scritto da pinobit
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Già... casi disperati richiedono soluzioni drastiche... 
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Noi casi disperati siamo il vostro trampolino di lancio per post tecnici
sigpic -
Il guaio è che anche noi siamo dei casi disperati...Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioNoi casi disperati siamo il vostro trampolino di lancio per post tecnici
E cmq x quest'anno la voglia di piazzare nuovi PR sulle 3 alzate, ma con buona tecnica di esecuzione, non dico da gara, ma almeno degna (considerando sempre che lavoro raw, non geared...) è troppa...
Mi scuso sin d'ora se inquinerò spesso le vostre routine con meccanismi tipici da PLer
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ciao dorian, come stai?? tutto bene spero, io ho dato un aggiornamento al mio diario pronto per ripartire a settembre, se andresti a fare un giro....top! grazie!Commenta
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Ragazzuoli vi saluto con il mio WO di oggi...
Panca 6×3@80% - Rest 90”
Squat 6x2@80% - Feeding - Rest 75” (Ma feeding ddechè che sto cominciando oggi)
Complementari:
Military Press 5x4 – Rest 90"
Rematore 5x6 – Rest 90"
Aperture su panca 30° 5x8 – Rest 60"
Se mi girano le palle inserisco qualcos'altro...
A domani
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioRagazzuoli vi saluto con il mio WO di oggi...
Panca 6×3@80% - Rest 90”
Squat 6x2@80% - Feeding - Rest 75” (Ma feeding ddechè che sto cominciando oggi)
Complementari:
Military Press 5x4 – Rest 90"
Rematore 5x6 – Rest 90"
Aperture su panca 30° 5x8 – Rest 60"
Se mi girano le palle inserisco qualcos'altro...
A domani
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Maledetti quanto diavolo avete scritto...
Cmq veramente....3432422 cazzate poi 1miliardo di post tecnici...
Interessante la full(no sumo version)...ne riparliamo fine settimana...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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il no sumo impazza
sigpicCommenta
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cvd 1 anno di palestra con un pò di calcio alla spalle
sigpicCommenta
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Ho lettoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio Tanto oramai è routine che ogni tanto esce qualcuno
sigpicCommenta
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eccomi, capito ma mi sa che in sta palestra del cazz non ci son elastici... soltanto quelli per lo stretchingOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAfferri un paio elastici anche quelli con maniglie da fighette (fagli fare qualche giro..) e li tieni in modo che in assenza di tensione siano più o meno larghi poco meno delle spalle... poi ti metti come se dovessi fare le alzate a 90° al cavo incrociato alto... e apri le braccia come per magia!Commenta
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
....no comment
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