Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

Non è un uovo che pregiudica il tutto... ma il soffritto del guanciale e il parmigiano appalla...
Indi crudo sgrassato saltato in padella senza olio...
Un ovetto e un paio di cucchiai di parmigiano

bè ovvio...il soffritto lo avevo dato per scontato, in quanto lo considero ormai bandito....per il resto d'accordissimo

p.s. nella vera carbonara romana si usa pecorino

belle
al ristorante.. sono al lavoro

magari potessi farmela io

ti dico solo che son napoletani e la fanno unta nel burro e con guanciale a manetta

ah..pensavo stessi a casa..scusami...

[pinobit]

sono io.
l'altro e nella capitale.

[ettorefff]

bè ovvio...il soffritto lo avevo dato per scontato, in quanto lo considero ormai bandito....per il resto d'accordissimo

p.s. nella vera carbonara romana si usa pecorino

ah..pensavo stessi a casa..scusami...

magari

il problema principale di lavorare lontano da casa è che devi accontentarti di ciò che ti danno i ristoranti

però va be tanto non sono in cut per il momento, poi io brucio tantissimo, qundi un pò di porcherie mi fanno bene

[nomoretrouble]

***** l'ho capito solo ora...
Si mi sa che torna il nano di merda

brutta notizia

ma meglio il nano o Prodi

tra i due meglio il secondo
ma se potessi scegliere ne piglierei un terzo

[lafettina]

ragazzi mi serve un parere nel mio post in alimentazione "dieta x preparazione gara"

[matrix23]

sono io.
l'altro e nella capitale.

ueeeee grosso!!!
sto nitx?

p.s. nella vera carbonara romana si usa pecorino

.....bonisssima

[nomoretrouble]

ueeeee grosso!!!
sto nitx?



.....bonisssima

[matrix23]

ciao fabri....oggi so abbastanza contento
ho registrato un 30 e pigliato un 28!!!

menomale, ci voleva proprio in sto periodaccio
tu tutto apposto?come va la punto?

[Bellero]

ciao fabri....oggi so abbastanza contento
ho registrato un 30 e pigliato un 28!!!

menomale, ci voleva proprio in sto periodaccio
tu tutto apposto?come va la punto?

ottimo..complimenti..che materie hai dato?

[Bellero]

brutta notizia

tra i due meglio il secondo
ma se potessi scegliere ne piglierei un terzo

come non essere d'accordo fabri...ma....stendiamo un velo pietoso sulla politica italiana che è meglio...

[matrix23]

ottimo..complimenti..che materie hai dato?

diritto pubblico dell'economia e revisione azienadale
thanks

[DORIAN]

con il nuovo protocollo di supps volevo tornare ad una 3-split nocerino style...
qualcosa di simile a questo...
Panca Piana 4-6-6-12
Spinte su Inclinata 8-10-12
Croci al cavo 2x20 croci piane 2x12
Croci cavi dal basso 2x20
Trazioni 4-6-6-12
Orizontal Row 8-10-12
Lat Triangolo 3x15 2x12
pull-down 2x20

Squat/Stacco Sumo 4-6-6-12
Affondi 8-10-12
Leg Extension 2x20
Leg Curl 4x8 prima il leg curl 4x8 poi la leg for me...
Calf alla Leg Press 4x15
Calf Sitting 4x15
Core -

Military Press 4-6-6-12
Alzate Laterali 8-10-12
Tirate allo sterno presa snatch 2x20 andrei di cavo....alz lat unilat
Curl 2 manubri panca 70° 3x10
Curl Bilanciere 8-10-12
French 1 Manubrio seduto 6-8-10
Push Down 3x10
Estensione e Curl al cavo alto 2x20+20 SS

il resto me gusta muchissimo.... me sa che per aprile song'appost....

[pinobit]

il resto me gusta muchissimo.... me sa che per aprile song'appost....

Mi sei piaciuto

[pinobit]

Raga scappo...
a dopo...

[nomoretrouble]

come non essere d'accordo fabri...ma....stendiamo un velo pietoso sulla politica italiana che è meglio...

diritto pubblico dell'economia e revisione azienadale
thanks

las punto va bene, son io che son a pezzi