Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

Altra domandina (stò preparando la dieta prox settimana):
A_ keto 0 cho (insalata sì?)
B_ keto 0 cho (insalata sì?)
C_ ricarica 5 gr cho x kg in 6 pasti
D_ keto 0 cho (insalata sì?)
E_ psmf
F_ psmf
G_ ricarica 8 gr cho x kg in 6 pasti

Che ne dite? In ricarica pensavo a pranzo e cena riso basmati, a colazione gallette di riso con marmellata oppure burro arachidi.

quanto stai a grasso?

[Whipper1980]

Altra domandina (stò preparando la dieta prox settimana):
A_ keto 0 cho (insalata sì?)
B_ keto 0 cho (insalata sì?)
C_ ricarica 5 gr cho x kg in 6 pasti
D_ keto 0 cho (insalata sì?)
E_ psmf
F_ psmf
G_ ricarica 8 gr cho x kg in 6 pasti

Che ne dite? In ricarica pensavo a pranzo e cena riso basmati, a colazione gallette di riso con marmellata oppure burro arachidi.

la D farei una roba un pò + estrema tipo 1.2g Prot x kg LBM e il resto solo fat Kcal 24 x kg.....

[gbpackers]

quanto stai a grasso?

bah, peggio di te di sicuro... quantificare non saprei.

la D farei una roba un pò + estrema tipo 1.2g Prot x kg LBM e il resto solo fat Kcal 24 x kg.....

OK

In keto quanti grassi? Insalata ok?

[Christian Troy]

no perchè personalmente mi son trovato benissimo con una low carb fino ad un certo punto e cose un pelo + tecniche ed estreme le riserverei come botta finale

[DORIAN]

Altra domandina (stò preparando la dieta prox settimana):
A_ keto 0 cho (insalata sì?)
B_ keto 0 cho (insalata sì?)
C_ ricarica 5 gr cho x kg in 6 pasti
D_ keto 0 cho (insalata sì?)
E_ psmf
F_ psmf
G_ ricarica 8 gr cho x kg in 6 pasti

Che ne dite? In ricarica pensavo a pranzo e cena riso basmati, a colazione gallette di riso con marmellata oppure burro arachidi.

burro de che???in ricarica??naaaaaaaaaaa....che media di kcal settimanale?no perhce' mi sembran toste 2 ricariche accussi'....

[gbpackers]

no perchè personalmente mi son trovato benissimo con una low carb fino ad un certo punto e cose un pelo + tecniche ed estreme le riserverei come botta finale

Io uso tutto assime: tecniche segrete by CrAzY BoYsZZ, tempi run, aerobica e immonde pasticche colorate che mi faccio bruciare il popò

[DORIAN]

bah, peggio di te di sicuro... quantificare non saprei.



OK

In keto quanti grassi? Insalata ok?

hai la fissa dell'insalata?? ma si....che va bene!

[Christian Troy]

Io uso tutto assime: tecniche segrete by CrAzY BoYsZZ, tempi run, aerobica e immonde pasticche colorate che mi faccio bruciare il popò

secondo me son armi da giocarsi passo dopo passo altrimenti poi se vuoi dare una botta ulteriore non ti restano carte da giocare

[gbpackers]

burro de che???in ricarica??naaaaaaaaaaa....che media di kcal settimanale?no perhce' mi sembran toste 2 ricariche accussi'....

Ok, allora uso marmellata della mamma

Media sui 1400 1300 credo.

Le ricariche le ho pensate perchè: ora l'unica che faccio domenicale siamo a 5 cho x kg e l'altra leggevo tu che utilizza una 8 cho per kg però tutta la settimana in psmf.. ora visto che io la uso solo due giorni di file dici di abbassare la quota di cho nella 2° ricarica?

[gbpackers]

hai la fissa dell'insalata?? ma si....che va bene!

**** sì, me la coltivo da solo e ci tengo a mangiarla

[DORIAN]

secondo me son armi da giocarsi passo dopo passo altrimenti poi se vuoi dare una botta ulteriore non ti restano carte da giocare

si ma ci ogni prova lo puo' aiutare cm funziona meglio il suo corpo...

[gbpackers]

secondo me son armi da giocarsi passo dopo passo altrimenti poi se vuoi dare una botta ulteriore non ti restano carte da giocare

Tanto manca solo luglio, poi agosto free perchè sono in ferie e a settembre di riparte. prox anno cambio un pò strategia, inizio prima (stann'anno ho iniziato a fine maggio)

[DORIAN]

Ok, allora uso marmellata della mamma

Media sui 1400 1300 credo.

Le ricariche le ho pensate perchè: ora l'unica che faccio domenicale siamo a 5 cho x kg e l'altra leggevo tu che utilizza una 8 cho per kg però tutta la settimana in psmf.. ora visto che io la uso solo due giorni di file dici di abbassare la quota di cho nella 2° ricarica?

la mia strategia di 2 week era a 1500 kcal di media....keto+psmf+5g cho x kg+keto+keto+psmf+5g cho xkg....
questa week psmf+psmf+5g cho per kg 8 ore+psmf+psmf+5g cho x kg 8 ore+tdk 50g cho+200g pro+55g fat......
media 1300...

[gbpackers]

la mia strategia di 2 week era a 1500 kcal di media....keto+psmf+5g cho x kg+keto+keto+psmf+5g cho xkg....
questa week psmf+psmf+5g cho per kg 8 ore+psmf+psmf+5g cho x kg 8 ore+tdk 50g cho+200g pro+55g fat......
media 1300...

Ok, abbasso anche la 2° ricarica a 5 gr cho x kg. Vedo che tu la tieni per 8 ore: inizi quanto? Post-wo?

[DORIAN]

Ok, abbasso anche la 2° ricarica a 5 gr cho x kg. Vedo che tu la tieni per 8 ore: inizi quanto? Post-wo?

le ho fatte di 12 ore....questa week le provo di 8 ore... inizio post depletion a digiuno... ma va bene anche ricaricare dal risveglio senza depletare amico..