Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

A ora di scendere ci divertiamo...
Quest'anno mi sparo il colpaccio

che dici dell'anno scorso..però sono sceso troppo..ho voluto strafare come mio solito

Bastano dei buoni anticatabolici

poi ne riparliamo eh....

[pinobit]

rimane la mia domanda
sempre se volete anche dare un'occhio al mio diario
siccome devo fare l'ordine
mi dite quale integratore comprare per diventare gruoss?

io vi ringrazio perkè stavo per comprare ceo+ae2 e invece in extremis per fortuna mi avete aiutato.
Solo che ora ho bisogno di sapere cosa comprare

Ale, tu sul commerciale sei sicuramente più ferrato di me...
Vedi che gli puoi "impaccare"

[pinobit]

poi ne riparliamo eh....

Guarda se tutto mi va bene, il prossimo anno dovrò cominciare a pensare per un piccolo pino... indi poi mi toccherà fare le cose soft... almeno per un pò

[divemaster]

Guarda se tutto mi va bene, il prossimo anno dovrò cominciare a pensare per un piccolo pino... indi poi mi toccherà fare le cose soft... almeno per un pò

appunto, direi che in previsione ques'estate si può andare sull'hard...

[fuma-slayer]

Hai male interpretato intendevo che per ora uso solo creatina anche se poi ci carico taurina, glicerolo, fosfati e minkiate verie... è la creatina il vero supp utilizzato...
non che esiste solo la creatina...

ah sorry

[Christian Troy]

preso il melegratti... 55gr cho, 9gr fats... peso 750gr... domenica prenanna con 1lt di latte ci sta tutto, o dite che catabolizzo?

oggi il wo non è andato male...
curl manubri alternati pamca 75° 4x10 @ man 18
curl ez 6,6,8,12 @ 34,34,32,28 + bil
curl ai cavi alti 2x12 @ 13+13
ho aggiunto curl a martello 2x15 @ man 8 poichè mi sentivo in colpa x ieri
kick back 3x12 @ man 14
french press 6,6,8,12 @ 40,40,36,30 + bil
push down 3x8 @ 40
ho aggiunto push down con fune 2x15 @ 15 per la stessa motivazione
ss: calf in piedi + seduto 5x8+12 @ 110+smith + 60
calf alla pressa ad una gamba 3x20 @ 90

mi sento stanchino...

pino... io quasi quasi faccio la prox week così, poi scarico e la week che porta a natale facciamo un massacro che dici? :P

[fuma-slayer]

preso il melegratti... 55gr cho, 9gr fats... peso 750gr... domenica prenanna con 1lt di latte ci sta tutto, o dite che catabolizzo?

oggi il wo non è andato male...
curl manubri alternati pamca 75° 4x10 @ man 18
curl ez 6,6,8,12 @ 34,34,32,28 + bil
curl ai cavi alti 2x12 @ 13+13
ho aggiunto curl a martello 2x15 @ man 8 poichè mi sentivo in colpa x ieri
kick back 3x12 @ man 14
french press 6,6,8,12 @ 40,40,36,30 + bil
push down 3x8 @ 40
ho aggiunto push down con fune 2x15 @ 15 per la stessa motivazione
ss: calf in piedi + seduto 5x8+12 @ 110+smith + 60
calf alla pressa ad una gamba 3x20 @ 90

mi sento stanchino...

pino... io quasi quasi faccio la prox week così, poi scarico e la week che porta a natale facciamo un massacro che dici? :P

provalo prima cosi me lo sparo pure io domenica

[fuma-slayer]

Guarda se tutto mi va bene, il prossimo anno dovrò cominciare a pensare per un piccolo pino... indi poi mi toccherà fare le cose soft... almeno per un pò

[Christian Troy]

provalo prima cosi me lo sparo pure io domenica

compralo braccino corto

q8

[pinobit]

preso il melegratti... 55gr cho, 9gr fats... peso 750gr... domenica prenanna con 1lt di latte ci sta tutto, o dite che catabolizzo?

oggi il wo non è andato male...
curl manubri alternati pamca 75° 4x10 @ man 18
curl ez 6,6,8,12 @ 34,34,32,28 + bil
curl ai cavi alti 2x12 @ 13+13
ho aggiunto curl a martello 2x15 @ man 8 poichè mi sentivo in colpa x ieri
kick back 3x12 @ man 14
french press 6,6,8,12 @ 40,40,36,30 + bil
push down 3x8 @ 40
ho aggiunto push down con fune 2x15 @ 15 per la stessa motivazione
ss: calf in piedi + seduto 5x8+12 @ 110+smith + 60
calf alla pressa ad una gamba 3x20 @ 90

mi sento stanchino...

pino... io quasi quasi faccio la prox week così, poi scarico e la week che porta a natale facciamo un massacro che dici? :P

TE LE GRATTI?
Più che altro CACABOLIZZI
Allora tutto dipende come ti comporterai a cavallo delle festività...
Se puoi allenarti regolarmente ha senso anche eventualmente scaricare e ripartire... ma scaricare per ripartire e poi tirare il freno x le feste, credo sia controproducente...
Io farei a testa bassa di botto come un disperato fino al 22...
Poi rest (forzato) fino al 26 included...
27 e 28 (o 29) una 2-split half body di scarico o 27,28,29 una 3-split di scarico...
Poi 31 - 3 - 4 ed eventualmente 5 riparti da paura... o meglio ancora...
31 rest e 3 e 4 (o 5) ti spari 2 sedute grandiose di test sui massimali...
Poi dal 7 è tutta un'altra storia...

[Christian Troy]

TE LE GRATTI?
Più che altro CACABOLIZZI
Allora tutto dipende come ti comporterai a cavallo delle festività...
Se puoi allenarti regolarmente ha senso anche eventualmente scaricare e ripartire... ma scaricare per ripartire e poi tirare il freno x le feste, credo sia controproducente...
Io farei a testa bassa di botto come un disperato fino al 22...
Poi rest (forzato) fino al 26 included...
27 e 28 (o 29) una 2-split half body di scarico o 27,28,29 una 3-split di scarico...
Poi 31 - 3 - 4 ed eventualmente 5 riparti da paura... o meglio ancora...
31 rest e 3 e 4 (o 5) ti spari 2 sedute grandiose di test sui massimali...
Poi dal 7 è tutta un'altra storia...

dipende da quei beduini quanto tempo chiudono... lunedì provo a chiedergli se hanno già in mente qualcosa così si inizia a pianificare per tempo... io non ho problemi anche ad allenarmi il 26 mattina, magari rotolando sul threadmill

[fuma-slayer]

compralo braccino corto



q8

provo io braccino corto..dove lo vendono? non ho voglia di girarmi tutti i supermercati

[Christian Troy]

io l'ho trovato all'interspar

[pinobit]

dipende da quei beduini quanto tempo chiudono... lunedì provo a chiedergli se hanno già in mente qualcosa così si inizia a pianificare per tempo... io non ho problemi anche ad allenarmi il 26 mattina, magari rotolando sul threadmill

Io se sarò a casa mi alleno in garage... cmq i manubri li ho sempre.. al limite visto che arrivano solo a 35 kg l'uno mi sparo un pò di pump...
Se invece dovrò tornare a Pa dai familiari...
Relax Forzato...
Per fortuna che il 27 lavoro ed ho la scusa x tornare ad allenarmi

[ettorefff]

Io se sarò a casa mi alleno in garage... cmq i manubri li ho sempre.. al limite visto che arrivano solo a 35 kg l'uno mi sparo un pò di pump...
Se invece dovrò tornare a Pa dai familiari...
Relax Forzato...
Per fortuna che il 27 lavoro ed ho la scusa x tornare ad allenarmi

pino cureaux
si inpalieimmo?