Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ciao whip welcambek e auguri

giorno a todos

[divemaster]

'giorno donne!!

[Bellero]

ola wippuzzo...ben tornato.....

[fuma-slayer]

Buongiorno ammmori miei!!

tornato!!!!

nn ho internient a casa fino al traloco che, maledettto Cazzingher sarà moooolto probabilmente 18-19-20...ma se posso prima.

volevo fare una foto alla PANZAZZA xò appena provato nell'ordine:

fumo nero dalla macchina digitale

urla belluine in lontananza

è caduto il corcifisso della chiesa vicina

un gatto ha cagato sul muretto di fronte....

bando alle ciance sta week:

0 carbi o quasi fino a vene

kcal bassotte

4WO stile API credo...

2 pasti sgarro (moderati putropppppo) uno sabato uno dimansccccc...

vi ano tutti

ciao tossico

[DORIAN]

veramente gran bel w.o. di fuerza-ipertrofica.....
PANCA 5X5 80Kg
RAW 5x5 85kg
STACCO SUMO 5x5 106kg
CURL BIL 5x8 44kg....
ho mangiato troppo a colazione devo ridurre i cho...stavo per sboccarla durante lo stacco....
era 2 mesi che nn lo facevo..sensazioni impareggiabili addome disintegrato!

[Bellero]

veramente gran bel w.o. di fuerza-ipertrofica.....
PANCA 5X5 80Kg
RAW 5x5 85kg
STACCO SUMO 5x5 106kg
CURL BIL 5x8 44kg....
ho mangiato troppo a colazione devo ridurre i cho...stavo per sboccarla durante lo stacco....
era 2 mesi che nn lo facevo..sensazioni impareggiabili addome disintegrato!

e bravo il bro..alla fine ieri lo hai detto e così è stato...80kg di panca....bravizzimo

p.s. per curiosità con cosa hai colazionato?

[DORIAN]

beh teusz...mi conosco abbastanza....
buono anche lo stacco dati i 2 mesi senza....

[ettorefff]

veramente gran bel w.o. di fuerza-ipertrofica.....
PANCA 5X5 80Kg
RAW 5x5 85kg
STACCO SUMO 5x5 106kg
CURL BIL 5x8 44kg....
ho mangiato troppo a colazione devo ridurre i cho...stavo per sboccarla durante lo stacco....
era 2 mesi che nn lo facevo..sensazioni impareggiabili addome disintegrato!

bel WO dorian complimenti bel carico nel rematore
quanto recuperasti fra le serie?

[DORIAN]

120" rest
i recuperi variano in base allo shifth di set-rep....

[ettorefff]

120" rest
i recuperi variano in base allo shifth di set-rep....

dunque se ho ben capito fra una serie e l'altra 120"" di recupero

mentre durante gli esercizi per esempio nel 5*5 di panca o nel 5*5 RAW quanto recupero?

tanx

[DORIAN]

che hai bevuto???rum e whey?
120" rest....tra le serie...ti ho scritto che i recuperi aumenteranno cn l'abbassarsi delle rip nei prossimi w.o.
nel 6x4 150" rest e nel 6x3 180"

[ettorefff]

che hai bevuto???rum e whey?

120" rest....tra le serie...ti ho scritto che i recuperi aumenteranno cn l'abbassarsi delle rip nei prossimi w.o.
nel 6x4 150" rest e nel 6x3 180"

il problema è che son così di mio ero convito recuperassi intorno ai 60/75

ora ho capito denghiù cmq bello il raw davvero fuorte

[DORIAN]

ettore in forza 60 rest non e' una buono strategia...cmq grazie...e bevi piu' whey e meno rum...rapporto 3:1....uahahhaha

[Templare]

buongiorno a tutti

[pinobit]

che hai bevuto???rum e whey?
120" rest....tra le serie...ti ho scritto che i recuperi aumenteranno cn l'abbassarsi delle rip nei prossimi w.o.
nel 6x4 150" rest e nel 6x3 180"

Buongiorno a Tutti!
Un buongiorno particolare al buon Juan con cui mi scuso per non essermi fatto vivo ma tra zoppia, moglie malata e parenti a casa... sono stato assolutamente inavvicinabile...
PS mi sa che ho un principio di infiammazione al tendine della tibia dove ho preso la botta...
Speriamo bene....