Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

beh teo...e' tanta roba il curl...sticazzi...

grazie bro..mi rincuorano i tuoi commenti....cmq tutti i pesi sono bil incluso...che dichi glie la famo a toccare gli 80 a fine micro?...io mi sto autoconvincendo tramite opportuno uso del cilicio sui reni che posso..anzi devo farcela

[Christian Troy]

no teo davvero il curl è notevole pd... anzi anche troppo paragonato alla panca :P

[DORIAN]

grazie bro..mi rincuorano i tuoi commenti....cmq tutti i pesi sono bil incluso...che dichi glie la famo a toccare gli 80 a fine micro?...io mi sto autoconvincendo tramite opportuno uso del cilicio sui reni che posso..anzi devo farcela

80 kg nel 5x5? no...ma un 75-76 si...guarda che nel 4x2+2x1 80 kg li fai...quello si...ma anche 82 credo...
beh ma 47kg di curl e' tanto proprio amico ottimo.

[divemaster]

la seconda influenza della stagione?
minchia che culo

[nomoretrouble]

non lo so ma a me non piace

allora la sbologni a me
bè è anche vero che in guerra e in carestia ogni buco è una via

[DORIAN]

no teo davvero il curl è notevole pd... anzi anche troppo paragonato alla panca :P

[divemaster]

che culo.... ma che ***** sei conciato peggio di me a difese immunitarie...

nn m'era mai capitato,erano ANNI che non stavo male x dio.... mannaggia la madoxxxa.....

[nomoretrouble]

nn m'era mai capitato,erano ANNI che non stavo male x dio.... mannaggia la madoxxxa.....

over training

[DORIAN]

allora ragazzi siccome non si sta capendo piu' na mazza per sta cena.... mo ci penso io...
INVITATI E I NON INVITATI NON S'OFFENDANO... DITEMI CHI C'E' IL 19 E IL 1 MARZO...SE CI SIAMO TUTTI IL PRIMO MARZO LA RIMANDIAMO...COSI' NE FACCIAMO UNA MEGA...
-BELLERO
-WHIP
-PINO
-ALAN
-LEO
-FUMA
-BUDDA
-GIGI
-DIVE
-BRUNO
-FABRI
-DIEGO
-PIETRO
questi sono i crazy....piu'
-AVIDO che e' fidanzato cn FUMA....
ALLORA CHI ***** C'E' E QUANDO?!!

[Bellero]

80 kg nel 5x5? no...ma un 75-76 si...guarda che nel 4x2+2x1 80 kg li fai...quello si...ma anche 82 credo...
beh ma 47kg di curl e' tanto proprio amico ottimo.

no ma infatti mi son espresso male io..intendevo nel penultimo w.o. col 90%....thx

[Christian Troy]

1° marzo? o.O

[Bellero]

no teo davvero il curl è notevole pd... anzi anche troppo paragonato alla panca :P

in realtà non mi chiamo matteo ma "Gino il pollo atrofizzato"....ma che chezz ne so..sarò fatto a minchia

[nomoretrouble]

allora ragazzi siccome non si sta capendo piu' na mazza per sta cena.... mo ci penso io...
INVITATI E I NON INVITATI NON S'OFFENDANO... DITEMI CHI C'E' IL 19 E IL 1 MARZO...SE CI SIAMO TUTTI IL PRIMO MARZO LA RIMANDIAMO...COSI' NE FACCIAMO UNA MEGA...
-BELLERO
-WHIP
-PINO
-ALAN
-LEO
-FUMA
-BUDDA
-GIGI
-DIVE
-BRUNO
-FABRI
-DIEGO
-PIETRO
questi sono i crazy....piu'
-AVIDO che e' fidanzato cn FUMA....
ALLORA CHI ***** C'E' E QUANDO?!!

io ci sono sempre basta saperlo prima che mi libero da altri impegni

[DORIAN]

no ma infatti mi son espresso male io..intendevo nel penultimo w.o. col 90%....thx

Beh oggi hai usato l'80% circa....
quindi penso proprio di si....
sulla carta oggi hai usato un 6-7rm
il 6x4 userai un 5rm 80-85% 150"
6x3 4rm 85% 180"
4x2+2x1 90% 180"
ora sei su un massimale di 90kg....quini 81kg il 90%

[nomoretrouble]

buona serata a tutti vado a divanizzarmi davanti a lost