*** Professional BBing x Avanzati ***

[§Fenix§]

ottimo sunto Doc, grazie
@menphis: si, credo tu abbia ragione, lo so che è setup e ci vuole tempo...infatti parto più o meno bene, col bil bene incastrato e gomiti alti,però verso la 6/7 scivola e me lo trovo quasi proprio come fosse uno zercher(odioso)...credo ci voglia tempo, oggi ho i lividi sui delts...penoso...vabbè, io insisto

[EGMario86]

ok grazie Doc, mi stupisce come Broser non ne parli della versione con le week di seguito nei suoi articoli anche se parla della versione avanzata (che è sempre la base ma con tecniche d'intensità varie nelle settimane tipo serie da 1/3/5 nella week power e tecniche shock nella settimana shock...)

[dr.j]

Grazie Doc! Visto che vorrei provare per un periodo (dato che mi piace pure), valuti positivamente un protocollo di aggiunta ai pasti tranne il post WO come dicevo prima??

Altra cosa: nel post su BW si parla di sostanze tossiche in alte dosi ma solo nella frazione liposolubile. La cannella da cucina fa parte di queste? Dove si può trovare un estratto idrosolubile che è quello meno dannoso diciamo?

Onestamente la vedo per ora alla stessa stregua di cromo e r-ALA.....anche gli omega 3 possono lavorare sulla migliore efficienza insulinica, ma a parte questi ultimi, non li vedo determinanti, nè ho sentito nulla di sensibilmente positivo......nè mi sento xò di ostacolare chi volesse provarla......
Memore da mooooooolto nebbiose rimanescenze di esami di farmacognosia-fitoterapia.....la sostanza tossica di cui parli è la cumarina......
Di integratori ne troverai di sicuro in una erboristeria ben fornita oppure credo nel supermercato di prodotti biologici, nei quali potrebbe essere abbinato r-ALA

[menphisdaemon]

D'accordo...l'ho trovata in caps: corteccia di cannella...se ho occasione la provo.

[dr.j]

Prova Marco.....potrebbe essere una chicca curiosa, da applicare come altro strumento a nostro favore......tenendo presente, che come dicevo con il mio caro Mark sabato in merito ad integratori e diete varie, la base sta nel pianificare il nostro piano alimentare con meno integratori possibile, avvalendoci di accorgimenti che la natura, come in questo caso, può darci.
Andando in profondità, ho visto che nel 2007 c'era però stata una battuta d'arresto per quanto riguardava l'uscita della "cannella come ipoglicemizzante", e ciò aveva messo in discussione tutti le ricerche svolte....ecco perchè avevo detto che dopo un primo impatto, uscirono smentite e dubbi in merito.
Mi risulta che da qualche settimana, invece, le capacità della cannella di agire contro la glicemia sono venute nuovamente alla luce, grazie a studi scientifici condotti da alcune università danesi e svedesi.....e quì la cosa mi piace.
Queste stesse università stanno adesso approfondendo tali studi, cercando di capire e dimostrare un'eventuale azione positiva della spezia anche su colesterolo totale, colesterolo LDL (quello cattivo per intenderci) e sui trigliceridi.
La sostanza contenuta nella cannella e responsabile di tali virtù benefiche sarebbe la cinnamaldeide,contenuta nella corteccia dei rami giovani e dotata di azione ipoglicemizzante e ipolipemizzante; mentre un altro composto, il metil-idrossi calcone avrebbe attività insulino-simile.
Vediamo adesso come si è arrivati a questi risultati guys: i ricercatori svedesi hanno notato una diminuzione dei tassi glicemici post-prandiali in volontari non diabetici, per aggiunta di un cucchiaino di cannella a una coppa di budino di riso.
Un cucchiaino di cannella equivale a 6 grammi della spezia, che parevano comunque molti ai ricercatori; perciò si è cercato di vedere se si potevano ottenere gli stessi risultati con quantitativi minori: si è provato dapprima con 3 grammi e poi con solo 1 grammo.
La conclusione è stata che l'assunzione giornaliera di tre grammi è la dose giusta, in quanto non solo tende a diminuire la glicemia, ma provoca un aumento anche del peptide glucagone simile, un ormone gastrointestinale, che interviene nella regolazione dell'appetito.
Sempre di origine svedese è un altro studio che conferma tali potenzialtà della cannella attraverso il seguente esperimento: si è associata la cannella all'alimentazione quotidiana di persone affette da diabete di tipo 2, cioè il diabete di origine alimentare e non genetica.
Anche in questo caso l'utilizzo della pianta provocava sia diminuzione della glicemia, che diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue.
Curioso.......ed interessante......

[naturalmentebig]

quindi giù con la cannella.........

[brosgym]

Doc, se nn chiedo troppo, visto che è molto sul mio campo, puo postarmi almeno i titoli degli studi specie quello sul GLP1?

Se poi mi facessi u n regalo di natale e me li mandi via mail....

Che sfacciato!!!!

[dr.j]

quindi giù con la cannella.........

Ok, pensa ora ad allenarti come se dipendesse da te ogni volta le sorti dell'umanità

[menphisdaemon]

Bene bene bene...abbiamo sviscerato l'argomento. Giù di cannella allora e vediamo come va.

@ Doc
Bello l'ultimo post..bella frase..mi hai caricato: peccato che debba lavorare e non allenarmi in questo momento

[naturalmentebig]

Ok, pensa ora ad allenarti come se dipendesse da te ogni volta le sorti dell'umanità

Gab,mi sto ammazzando ma ad essere sincero è una dolce agonia quella prodotta dai pesi che crea una dannata dipendenza. Il problema sono sempre loro....

[brosgym]

Ho postato questa review in scientific corner cosa ne pensate?

Penso ci siano spunti interessanti:

Proteine idrolizzate

[dr.j]

Ho postato questa review in scientific corner cosa ne pensate?

Penso ci siano spunti interessanti:

Proteine idrolizzate

.....abbiamo affrontato l'argomento neanche tanto tempo fa......

[DORIAN]

ragazzi vi saluto di corsa...vi leggo sempre anche se intervengo poco...sn preso cn il negozio e ho un po' di cazzi privati....ovviamente nn salto un w.o.

[brosgym]

.....abbiamo affrontato l'argomento neanche tanto tempo fa......

Si ricordo ma mi sembra analizzato in toto, ad iniziare dal fatto che a prima vista sembra strano della maggiore risposta insulinica.

Anche perchè prodotti in tal senso nn ce ne sono, la maggior parte hanno peptidi più grossi, quindi senza gli effetti proposti negli studi.

Sembrerebbero da alcuni studi ancor meglio dei BCAA....

[dr.j]

ragazzi vi saluto di corsa...vi leggo sempre anche se intervengo poco...sn preso cn il negozio e ho un po' di cazzi privati....ovviamente nn salto un w.o.

Occhio Fabio....

Si ricordo ma mi sembra analizzato in toto, ad iniziare dal fatto che a prima vista sembra strano della maggiore risposta insulinica.

Anche perchè prodotti in tal senso nn ce ne sono, la maggior parte hanno peptidi più grossi, quindi senza gli effetti proposti negli studi.

Sembrerebbero da alcuni studi ancor meglio dei BCAA....

Ancora non mi sento di inserirli come preferenza rispetto ai BCAA......cmq sicuramente interessani