*** Professional BBing x Avanzati ***

[RAYBAN]

I trigliceridi bassi non solo non sono patologici, ma sono una garanzia per la salute cardiovascolare! Darei più la colpa a questo parametro basso a condizioni dietetiche da modificare e ad uno stato di stress fisico piuttosto pesante. Nulla di patologico.
Idem la bilirubina, messa così, senza i due parametri differenziati, non mi sembra alta o cmq preoccupante.....con valori del genere non parlerei di cause genetiche (esistono molti casi di sindrome di Glibert, che cmq è innoqua, che in realtà non è una malattia ma solo un' incapacità di "metabolizzare" la bilirubina....ma lasciam perdere il discorso nel tuo caso).
Questo di solito non porta a problemi particolari, darei la colpa ad altri fattori secondari, come potrebbe essere l'uso di certi farmaci recentemente (tipo Fans o certi antibiotici) o una alimentazione grassoccia......
Vai dal medico, stai tranquillo e combatti questo periodo di stress rilassandoti quando puoi, limitando ulteriori stress (vedi massacri di allenamenti).

Let us know

DocJ

Grazie...

E poi anche le analisi stesse mi davano stress (paura dei risultati!)...

Doc, la cosa che mi preoccupa è la clearance (se nn sbaglio indica la funzionalità renale)...
Va beh, adesso finché nn le faccio analizzare dal medico di famiglia, nn voglio preoccuparmi troppo...

[dr.j]

Bravo Ray....non faccio altri commenti tecnici se non di stare tranquillo....ok?

Oggi provo a ripartire dopo più di una settimana di stop forzato pieno di stress, poco cibo e influenzina......
Dogg Crapp here we are.....salvo chiacchere varie, dovrei rapidamente allenare petto, spalle, tricipiti + probabile cardio.

p.s. a coloro che mi han scritto via emails risponderò stasera, visto che dovrò lavorare al pc x una pallosa relazione

[GS1]

eccone un altro
petto spalle e tricipiti cotti nel mio piccolo e ripeto nel mio piccolo eh, sto cominciando a sentirmi forte ehehe e lo spessore aumenta

[menphisdaemon]

poi anche le analisi stesse mi davano stress (paura dei risultati!)...

Anche per me è sempre così..le faccio già con l'angoscia...

Domani penale..speriamo bene. Nel contempo ho toccato,e sottolineo toccato, gli 87,8 Kg
Il bello viene adesso a consolidare un peso dignitoso per la mia altezza e le mie leve

[dr.j]

Se sei in gamba come mi dimostri spesso, sarai in grado di consolidare i tuoi risultati per poi....averne altri! Hai tanta strada da fare, e credo tu sia in grado di farla Menphis....quindi keep the good work&keep moving forward....
Hai tutto dalla tua...
Ricorda, ora dieta MIRATA x METTER SU MUSCOLI e SELEZIONE PERSONALIZZATA DEGLI ESERCIZI.

DocJ is at home now.....***** che faticata, ho accusato il periodo.....non pensavo così........pazienza.....
La settimana inizia con fase A1: Pettorali-spalle-tricipiti, dove dopo svariati sets di avvicinamento al carico allenante 1 serie singola alla morte in RP di un esercizio chiave di quelli che ho scelto per ciascun gruppo muscolare. Solitamente al gruppo carente faccio seguire un set allenante widowmaker.
Ora è solo per me un rilevamento dati e un tornare ad allenarsi, VENERDì dovrei tornare sul petto-spalle-tricipiti con esercizi diversi=fase B2....alla fine di queste ciclizzazioni si inizia la lotta al sovraccarico in ogni sua forma. La vittoria costante sui records, che siano carichi (meglio) o numero di reps, con la multifrequenza caratterizzante questo metodo, DOVREBBE POI tradursi in risultati...(cosa che spesso ho visto/sentito ma alcune volte ha anche fatto cilecca.....le variabili sono tante lo sapete) come soddisfacentemente sta accadendo al nostro GS che è entrato egregiamente nel meccanismo

[GS1]

doc il merito è tuo, io alzo solo la ghisa e bestemmio coi tir (mannaggia)
oggi ho preso a testate l'ntelaiatura di una macchina x i tricipiti, il giusto per darmi la carica, c'era una simpatica ragassuola che mi guardava cosi

però dai sono simpatico mi dicon anche ciao quando entro

[EGMario86]

doc il merito è tuo, io alzo solo la ghisa e bestemmio coi tir (mannaggia)
oggi ho preso a testate l'ntelaiatura di una macchina x i tricipiti, il giusto per darmi la carica, c'era una simpatica ragassuola che mi guardava cosi

stò assumendo lo stesso comportamento animalesco anche io noto non pochi miglioramenti però nelle performance delle serie tirate alla morte

[criss]

dovremmo fare un bel work out tutti insieme, facciamo scappare tutti gli altri utenti

io da oggi ho ricominciasto con l'fst-7 belle sensazioni
domani gambe ..evvai..speranod che le mie ginocchia non mi lascino

[dr.j]

E' un'esperienza che mi piacerebbe poter concretizzare Criss...
Stay tuned...

[uan]

Buongiorno a tutti ragazzi,
anche a me piacerebbe fare una bella sessione di allenamento tutti insieme, chissà che ne esce....
Cmq ieri inviate le foto al doc di domenica mattina a freddo e devo dire che i giudizi del doc sono positivi: l'fst-7 stà funzionando e non è pura immaginazione, ogni domenica faccio le foto e basta guardarle tutte per rendersene conto. Cmq per il momento si continua, io mi sento bene e tiro dritto alla fine vediamo con il doc se è d'accordo di fare una strisciata di foto per vedere i cambiamenti.
Ieri braccia: che dire piano piano iniziano a muoversi anche loro, i miglioramenti ci sono, diamo tempo e vedremo. Discorso identico per la schiena: con il cambio di esercizi i dolori mi rimangono per almeno 2 giorni e anche se sò che non sono segno di crescita, sicuramente sono segno che il muscolo bersaglio è stato colpito: per me sono devastanti le 50 rip di trazioni alla sbarra presa larga. Io peso adesso 92 kg e tirarli sù per 50 volte con una bella contrazione in alto e una discesa lenta sono devastanti.
Bye
Luca

[dr.j]

Luca è stato un'altra bella sorpresa che cmq prevedevo......quello che mi ha però stupito in parte, è il tanto volume generale che ha incrementato.....e mettiamoci un'età non più da "ragazzino" (non volermene ok?) e l'anzianità di allenamento, e quindi muscoli abituati al duro lavoro.....sì, stiamo avendo un'altro successo in squadra e mi fa piacere!
Motivo di questo successo?
Beh, innanzitutto io ci metto sempre alla base di qualsiasi successo, la determinazione maniacale dell'allievo che con critica costruttiva ed intelligente (frutto di un'esperienza maturata di anni, magari anche con agonismo alle spalle) stabilisce una connessione (non mi succede con tutti naturalmente, visto che non sono un mercenario, ma uno sclerotico selettivo a pelle molto spesso) efficace e fidata di conoscenza+strategia+conoscenza+strategia modificabile per imprevisti eventuali=risultato. Se alla base di questa equazione, manca qualcosa......i risultati arrivano anche magari, ma poi i nodi arrivano sempre al pettine.....per cui mi ha fatto ancor più piacere con Luca, il poter aiutarlo a cambiare vedute ed andare oltre a quelli che erano per lui "dogmi" (non succede spesso!) e a questo salto di qualità, mettiamo la fiducia che ha avuto nel farlo......bravo, nel giro di poco, ti sei messo addosso un bel po' di muscoli e nuove aperture mentali....
Bravo Luca, complimenti...
p.s. sì magari più avanti faremo la carrellata di foto commentate dai tuoi passaggi....ma attendiamo ancora....

[zanelike]

buon giorno e buon fst-7----dog crapp a tutti

[zanelike]

Luca è stato un'altra bella sorpresa che cmq prevedevo......quello che mi ha però stupito in parte, è il tanto volume generale che ha incrementato.....e mettiamoci un'età non più da "ragazzino" (non volermene ok?) e l'anzianità di allenamento, e quindi muscoli abituati al duro lavoro.....sì, stiamo avendo un'altro successo in squadra e mi fa piacere!
Motivo di questo successo?
Beh, innanzitutto io ci metto sempre alla base di qualsiasi successo, la determinazione maniacale dell'allievo che con critica costruttiva ed intelligente (frutto di un'esperienza maturata di anni, magari anche con agonismo alle spalle) stabilisce una connessione (non mi succede con tutti naturalmente, visto che non sono un mercenario, ma uno sclerotico selettivo a pelle molto spesso) efficace e fidata di conoscenza+strategia+conoscenza+strategia modificabile per imprevisti eventuali=risultato. Se alla base di questa equazione, manca qualcosa......i risultati arrivano anche magari, ma poi i nodi arrivano sempre al pettine.....per cui mi ha fatto ancor più piacere con Luca, il poter aiutarlo a cambiare vedute ed andare oltre a quelli che erano per lui "dogmi" (non succede spesso!) e a questo salto di qualità, mettiamo la fiducia che ha avuto nel farlo......bravo, nel giro di poco, ti sei messo addosso un bel po' di muscoli e nuove aperture mentali....
Bravo Luca, complimenti...
p.s. sì magari più avanti faremo la carrellata di foto commentate dai tuoi passaggi....ma attendiamo ancora....

aggiugno: un feeling naturale a pelle fin dall'inizio

[GS1]

grazie oggi back day

[cirillo]

ciao ragazzi ieri giornata pazzesca in palestra il lavoro è raddoppiato...
cmq ieri petto:
panca piana 12-10-10-8
panca inclinata12-10-8-5
croci declinata 3x10
pectoral con presa larga sull'imbottitura con i gomiti alti 7x10 30"rest impressionante da provare
addome a circuito
tappeto 30'

oggi dorso:
lat machine avanti 12-10-10-8
rematore bilancere 4x10
pulley largo 3x10
lat machine dietro 7x10 30"rest
panca yper 4x30
tappeto 30'

senzazioni ottime recupero migliorato in questi giorni ho aumento leggermente i carbo e abbassate le pro con miglioramenti evidenti sulla definizione...strano no???
aumetato creatina 10gr die glutammina 20gr arginina 10gr carnitina 4gr