Come fare Bodybuilding secondo Alex Komadina (pro IFBB)

[mmaattyy]

I bambini hanno fabbisogni proteici MOLTO maggiori degli adulti...

Eagle

cosa ne pensi del discorso sull'alimentazione che è scaturito da questo thread ?

[Socio]

Ragazzi, non c'è stato niente di eclatante, il riferimento era alla chimica, che non è stato neanche sanzionato, però mi sembra che se la sia presa un pò troppo.

E' stato applicato il regolamento anche in maniera morbida, se questo non sta bene, non si può imputare a noi il fatto che non posti più.

Bè Bros, trattandosi di un Pro IFBB che vive in una realtà completamente diversa dalla nostra e dato che poteva essere un ENORME valore aggiunto per il forum, magari era il caso di provare VOI a contattarlo in privato, spiegargli le motivazioni ecc ecc e sistemare la cosa.

E' come se nel mio ufficio stessimo tentando di risolvere un problema di fisica nucleare, entra Einstein con la sigaretta accessa e tutti i presenti lo cazziano perchè in ufficio nn si può fumare

---------- Post added at 08:12:46 ---------- Previous post was at 08:08:48 ----------

Ad ogni modo, volevo quotare una parte dell'intervento di Komadina ma ho visto che ha cancellato tutto

Mi riferivo alla parte dove parlava della fase di forza e del carico.. Diceva qualcosa del tipo che "se in una certa fase sono più debole per strategie alimentari, anche se vado ad utilizzare un carico che è più basso di quelli utilizzati in precedenza, lo stimolo che ne riceve il mio corpo è lo stesso". Questa cosa secondo me è significativa.. sottolineare come nn conta la cifra scritta sui dischi ma come viene percepito dal ns corpo e anche se più basso di altre sessioni nn vuol dire che nn si stia lavorando bene.

[naoto]

Bè Bros, trattandosi di un Pro IFBB che vive in una realtà completamente diversa dalla nostra e dato che poteva essere un ENORME valore aggiunto per il forum, magari era il caso di provare VOI a contattarlo in privato, spiegargli le motivazioni ecc ecc e sistemare la cosa.

E' come se nel mio ufficio stessimo tentando di risolvere un problema di fisica nucleare, entra Einstein con la sigaretta accessa e tutti i presenti lo cazziano perchè in ufficio nn si può fumare

Premesso che, anche per me, Komadina è stato un punto di riferimento, quando ho cominciato ad interessarmi di culturismo.

Ma se lui, sistematicamente, si defila da ogni comunità/discussione/dibattito che lo coinvolge, con stizza e polemiche, un motivo ci sarà.

Ritengo una gravissima mancanza di rispetto per gli interlocutori il fatto di non scrivere qualcosa di neanche lontanamente comprensibile (perchè sfido chiunque a non diventare cieco dietro quel blocco monolitico che voleva essere un post). E non parlo di contenuti, e neanche dell'esprimersi come Eco, ma semplicemente del fatto di rileggere quello che si scrive, quantomeno con una punteggiatura.

Puoi essere (o crederti) chi vuoi ma, su un forum, sei un utente come un altro. Chiunque altro sarebbe stato vilipeso ed allontanato ed infrazionato.

A lui, in fondo, è andata bene.

[Socio]

Ritengo una gravissima mancanza di rispetto per gli interlocutori il fatto di non scrivere qualcosa di neanche lontanamente comprensibile (perchè sfido chiunque a non diventare cieco dietro quel blocco monolitico che voleva essere un post). E non parlo di contenuti, e neanche dell'esprimersi come Eco, ma semplicemente del fatto di rileggere quello che si scrive, quantomeno con una punteggiatura.

Nn mi sembra questo il problema, nel caso attuale, amico. Cmq chiudiamo la polemica o verrà chiuso anche il 3D.
Che scriva da cani è evidente, sicuramente era il caso di fare post molto più corti.. vabbè

[NaturalHardCore]

Premesso che, anche per me, Komadina è stato un punto di riferimento, quando ho cominciato ad interessarmi di culturismo.

Ma se lui, sistematicamente, si defila da ogni comunità/discussione/dibattito che lo coinvolge, con stizza e polemiche, un motivo ci sarà.

Ritengo una gravissima mancanza di rispetto per gli interlocutori il fatto di non scrivere qualcosa di neanche lontanamente comprensibile (perchè sfido chiunque a non diventare cieco dietro quel blocco monolitico che voleva essere un post). E non parlo di contenuti, e neanche dell'esprimersi come Eco, ma semplicemente del fatto di rileggere quello che si scrive, quantomeno con una punteggiatura.

Puoi essere (o crederti) chi vuoi ma, su un forum, sei un utente come un altro. Chiunque altro sarebbe stato vilipeso ed allontanato ed infrazionato.

A lui, in fondo, è andata bene.

Eppure sulla mail di facebook si è mostrato della massima disponibilità e si è messo a spiegare alcune cose a francesco_espo. Così brutto e cattivo non sembra.

[mr. ciuf ciuf]

se posso esprimere il mio parere, penso che il mondo atletico di Komadina non sia quello nostro, o almeno della maggior parte degli utenti di b.w. nel senso che alcune nozioni da lui espresse sono senza dubbio valide ma ruotano e sono applicabili a sistemi di sviluppo muscolare e preparazione ben diversi dai nostri o almeno dai miei. Le sue masse, come del resto quelle di tanti altri atleti, non sono solamente frutto dell'introito di giuste quantità di micro e macronutrienti, ne tantomeno di semplici allenamenti.
per questo secondo me non abbiamo perso nulla dal fatto che lui non sia più presente su b.w.

[NaturalHardCore]

Certe preparazioni accelerano la crescita, ma in piccolo nei comuni mortali i processi sono gli stessi ma più lenti imho. Tutte le teorie di allenamento sono nate per atleti professionisti, nessuno a parte Tozzi ha mai studiato l'allenamento per la persona media che si allena 3 volte a week e non ha tempo per preparare i pasti.

[Jolly]

Bè Bros, trattandosi di un Pro IFBB che vive in una realtà completamente diversa dalla nostra e dato che poteva essere un ENORME valore aggiunto per il forum, magari era il caso di provare VOI a contattarlo in privato, spiegargli le motivazioni ecc ecc e sistemare la cosa.

E' come se nel mio ufficio stessimo tentando di risolvere un problema di fisica nucleare, entra Einstein con la sigaretta accessa e tutti i presenti lo cazziano perchè in ufficio nn si può fumare

---------- Post added at 08:12:46 ---------- Previous post was at 08:08:48 ----------

Ad ogni modo, volevo quotare una parte dell'intervento di Komadina ma ho visto che ha cancellato tutto

Mi riferivo alla parte dove parlava della fase di forza e del carico.. Diceva qualcosa del tipo che "se in una certa fase sono più debole per strategie alimentari, anche se vado ad utilizzare un carico che è più basso di quelli utilizzati in precedenza, lo stimolo che ne riceve il mio corpo è lo stesso". Questa cosa secondo me è significativa.. sottolineare come nn conta la cifra scritta sui dischi ma come viene percepito dal ns corpo e anche se più basso di altre sessioni nn vuol dire che nn si stia lavorando bene.

sarà ma anche a me è sembrato ci sia stato un eccesso di reprimende (4 mess di moderazione in poco tempo) per una colpa non proprio gravissima....
il rosso l'ho gia preso per questo non datemene un altro

la parte finale del tuo messaggio (stimolo e strategie alimentari) era molto interessante da approfondire...

. Le sue masse, come del resto quelle di tanti altri atleti, non sono solamente frutto dell'introito di giuste quantità di micro e macronutrienti, ne tantomeno di semplici allenamenti.
per questo secondo me non abbiamo perso nulla dal fatto che lui non sia più presente su b.w.

e quando e dove avrebbe detto che le sue masse in gara erano per quello??

no infatti abbiamo perso lui e dobbiamo leggere te che darai un grosso contributo tecnico, sicuramente superiore

[Testa]

se posso esprimere il mio parere, penso che il mondo atletico di Komadina non sia quello nostro, o almeno della maggior parte degli utenti di b.w. nel senso che alcune nozioni da lui espresse sono senza dubbio valide ma ruotano e sono applicabili a sistemi di sviluppo muscolare e preparazione ben diversi dai nostri o almeno dai miei. Le sue masse, come del resto quelle di tanti altri atleti, non sono solamente frutto dell'introito di giuste quantità di micro e macronutrienti, ne tantomeno di semplici allenamenti.
per questo secondo me non abbiamo perso nulla dal fatto che lui non sia più presente su b.w.

assolutamente NON lucida valutazione

[mr. ciuf ciuf]

jolly, non ho detto che lui lo ha scritto, ma vedendolo, così come tanti altri atleti, il loro aspetto non sembra di chi ha solamente curato le proporzioni dei nutrienti ed ha seguito una qualsiasi routine d'allenamento. Non ho ancora detto che io sia in grado di esprimere contributi tecnici, ma considerando che la mia crescita muscolare si basa su semplici nozioni di buona alimentazione, di dure sezioni allenanti e dell'ausilio di pochi e riconosciuti integratori, qualunque altra argomentazione in merito per me e per tanti altri non è valida. non so se adesso, senza la necessità di beccarmi un cartellino, sono stato chiaro. preferisco leggere le nozioni di menez, manx, puro, prince o d'altri che reputo più proficue per chi s'allena con il mio stesso intento.
ma si sa che il mondo è bello perchè vario e, queste diversità d'opinione sono spunto di crescita intellettiva in qualunque modo la si pensi e nel rispetto delle idee altrui.

[Jolly]

jolly, non ho detto che lui lo ha scritto, ma vedendolo, così come tanti altri atleti, il loro aspetto non sembra di chi ha solamente curato le proporzioni dei nutrienti ed ha seguito una qualsiasi routine d'allenamento. Non ho ancora detto che io sia in grado di esprimere contributi tecnici, ma considerando che la mia crescita muscolare si basa su semplici nozioni di buona alimentazione, di dure sezioni allenanti e dell'ausilio di pochi e riconosciuti integratori, qualunque altra argomentazione in merito per me e per tanti altri non è valida. non so se adesso, senza la necessità di beccarmi un cartellino, sono stato chiaro. preferisco leggere le nozioni di menez, manx, puro, prince o d'altri che reputo più proficue per chi s'allena con il mio stesso intento.
ma si sa che il mondo è bello perchè vario e, queste diversità d'opinione sono spunto di crescita intellettiva in qualunque modo la si pensi e nel rispetto delle idee altrui.

tu hai dato per assunta una cosa che komadina non ha mai detto e te l'ho anche evidenziata, per poi concludere (partendo da un assunto che non ha senso) con un "non abbiamo perso nulla" (quindi la diversità di opinione, la crescita intellettiva e il confronto delle idee di cui scrivi sopra dove sono finiti?)

dai lasciamo perdere i flames...peccato era interessante e anche alex poteva essere meno permaloso ai richiami al regolamento nessuno lo nega

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Sì, cerchiamo di evitare i flames.

[Socio]

Ad ogni modo, volevo quotare una parte dell'intervento di Komadina ma ho visto che ha cancellato tutto

Mi riferivo alla parte dove parlava della fase di forza e del carico.. Diceva qualcosa del tipo che "se in una certa fase sono più debole per strategie alimentari, anche se vado ad utilizzare un carico che è più basso di quelli utilizzati in precedenza, lo stimolo che ne riceve il mio corpo è lo stesso". Questa cosa secondo me è significativa.. sottolineare come nn conta la cifra scritta sui dischi ma come viene percepito dal ns corpo e anche se più basso di altre sessioni nn vuol dire che nn si stia lavorando bene.

Ecco ripartiamo da qua

[Freedom78]

Mi sà che a molti sfugge quello che dice Komadina. Cosa vuol dire "per me non è applicabile perchè..?"
Programmare allenamento e dieta di conseguenza in maniera molto più meticolosa di come facciamo e in modo assolutamente personalizzato da un occhio esterno ed obiettivo sui risultati. Verificare gli adattamenti, modificare programma e dieta di conseguenza ecc
Questo sta dicendo komadina, non ha mica scritto metodi magici o diete magiche. E questo è quello che chiunque dovebbe fare se vuole il massimo risultato. O mi sbaglio?
Non parla mica di quote proteiche e dei nutrienti basse..dice semplicemente che è da adattare ad ogni atleta. C' è chi può mangiare un chilo di carne senza problemi e chi manco due etti..
E questo metodo non è affatto semplice, anzi è influenzato da un mucchio di fattori, anche il semplice stress cambia completamente la risposta del corpo agli stessi nutrienti e allenamenti.
Ed è il motivo per cui io non seguo un approccio del genere, in passato ho provato per alcuni mesi facendo da solo e funziona e ti senti veramente carico con un però..ogni volta che mangiavo merda non stavo bene per un giorno. Non gareggio quindi ho un approccio più classico (allenamenti duri e dieta abbondante, zero integratori) e sono cresciuto e parecchio cmq..ma se decidessi di gareggiare per ottenere il massimo l'approccio sarebbe quello. e non centra con pozioni o altro, è il concetto!

[Jolly]

Sì, cerchiamo di evitare i flames.

Ecco ripartiamo da qua

ok....io credo che questo possa essere una parte del discorso riconducibile al fatto che ad un certo punto, malgrado tutti i cicli di forza tu possa fare questa stallerà, quindi creare reazioni nel corpo usando anche gli stati fisici che puo' creare una alimentazione + o meno calorica possa essere utile come stimolo di crescita e/o miglioramento....