Per superman Yado e per chi fa gare siete convocati.Flex sbarca nel forum..

[YADO]

bigluke funziona sto album??

[zanelike]

bigluke funziona sto album??

funziona ed anche benecomplimenti vivissimi

ora sono tutto vostro...fate tutte le question che volete

[zanelike]

Grazie ... ma la categoria dove andrai a finire la decidono loro cioè loro stessi ti pesano e ti misurano vero?
Quante federazioni ci sono in italia? fibb naba(?) ... poi i concorrenti son raggruppati anche per età no?

la caegoria dipende dall'età...e dal peso...

federazioni: natural: ainbb e fibbn

poi ifbb , wabba....solo per citare le più famose

[YADO]

si fa quel che si puo ......una domanda te la faccio proprio io, come ti regoli con i riposi tra una serie e l altra.

[zanelike]

.

@Zane, ok ma non scappare, dimmi solo la tua settimana come la suddividi.
Anch'io faccio 2 e uno riposo, a volte 3 e uno riposo.[/quote]


hai visto il mio blog..ti rispondo qui alla tua domanda: ho allenato la schiena da sola per circa 8 mesi..ora invece ho cambiato schema anche perchè ripeto m i faccio seguire da un utente del forum e visto che mi fido lo seguo in pieno

di solito vado ad istinto e nn ho preparatori vari..anzi mai avuto nessuno, ma in vista delle scorse gare ainbb di primavera mi sono rivolto a lui per evitare inutili tensioni emotive e farmi il compitino che mi assegnava lui( ti toglie tanta tensione), compitino assai arduo sia in termini di allenamenti che di dieta...ora siamo di nuovo in corsa per le gare di autunno...prima su tutte il 2 torri under 23

[zanelike]

si fa quel che si puo ......una domanda te la faccio proprio io, come ti regoli con i riposi tra una serie e l altra.

da un anno e pocopiù tengorecuperi molto bassi cercando di aumentarli( cosa che mi viene difficile) negli es multiarticolari

cmq sono un fautore dei bassi recuperi...

[kenshiro80]

Mi segno molto interessante e originale questa discussione...

[YADO]

faccio questa domanda con tuttal umilta di questo mondo, lungi da me ogni forma di presunzione ma c e qualcuno chemi spiega magari in termini di risultati perche un atleta che dopo aver terminato una seria pesante o leggera che sia ,debba aspettare per forza un tampo prestabilito, non so 90 sec, anche se sente che magari dopo 60 sec potrebbe senza problemi farne un altra???? quando ti piazzi sotto un bilancere che tu sia un veterano o meno lo senti a tatto se quelle 8 ,10, 12 ripetizioni che siano, ce le hai nelle braccia o meno, io ci riesco senza problemi e non mi ritengo affatto un fenomeno....

[zanelike]

faccio questa domanda con tuttal umilta di questo mondo, lungi da me ogni forma di presunzione ma c e qualcuno chemi spiega magari in termini di risultati perche un atleta che dopo aver terminato una seria pesante o leggera che sia ,debba aspettare per forza un tampo prestabilito, non so 90 sec, anche se sente che magari dopo 60 sec potrebbe senza problemi farne un altra???? quando ti piazzi sotto un bilancere che tu sia un veterano o meno lo senti a tatto se quelle 8 ,10, 12 ripetizioni che siano, ce le hai nelle braccia o meno, io ci riesco senza problemi e non mi ritengo affatto un fenomeno....

credo che sia un discorso prettamente statistico..nel senso..se riesci a sprigionare una forza misurabile in hertz di circa 80..hertz( il max è di 200 hertz per contrazione involontaria del crampo)si 'pensa' che ci debbano volere tot sec per dare la stessa forza...

credo che tali minutaggi siano di almeno 5 minuti..quindi....è normale calare il peso se si tengono minutaggi di 90 sec


ps: credo sia utile per un novizio che prende ciò come punto di riferimento..oppure per un veterano che 'vuole' tenere quei recuperi e che dovrà adattare il peso a tale scopo

[YADO]

certo ma se fossimo tutti uguali con stesse tempistiche, ma forse quel giorno tu sei piu riposato di me e la sera prima hai mangiato meglio di ecc ecc .......non ti obbligherei mai ad aspettarmi....non so se e chiaro il concetto

[zanelike]

certo ma se fossimo tutti uguali con stesse tempistiche, ma forse quel giorno tu sei piu riposato di me e la sera prima hai mangiato meglio di ecc ecc .......non ti obbligherei mai ad aspettarmi....non so se e chiaro il concetto

no bhè certo io la penso essattamente come te

[kenshiro80]

certo ma se fossimo tutti uguali con stesse tempistiche, ma forse quel giorno tu sei piu riposato di me e la sera prima hai mangiato meglio di ecc ecc .......non ti obbligherei mai ad aspettarmi....non so se e chiaro il concetto

secondo me non è tanto questione di prefissare un tempo, ma capire qual'è il lasso di tempo necessario per riaquistare la percentuale giusta di forza per eseguire ciò che ci siamo prefissati, se tale lasso è 60 ben venga se è 120 idem...non tutti siamo uguali e ci sono molti fattori che influiscono in tal senso.

[YADO]

scusa se insisto un po troppo ma nemmeno un mese fa ho visto un ragazzo uscire dalla palestra perche gli si erano scaricate le pile del crono.....una scena pietosa per non parlare del resto......

[YADO]

kenshiro ti quoto, e questo per quanto mi riguarda lo capisci gia da come tocchi il bilancere.....

[kenshiro80]

scusa se insisto un po troppo ma nemmeno un mese fa ho visto un ragazzo uscire dalla palestra perche gli si erano scaricate le pile del crono.....una scena pietosa per non parlare del resto......

anch'io uso il tempo ma lo modello a sensazione, se mi sento di farle le anticipo, se non me le sento allora attendo...ma ci vuole esperienza.