Per superman Yado e per chi fa gare siete convocati.Flex sbarca nel forum..

[YADO]

eprche dovrebbe fare un search??? per sapere come altri cento si allenano , forse lui e consapevole di quanto siamo diversi l uno dall altro e gli va di sentire il parere di qualcuno in particolare

[bigluke]

le tue domande sembrano un po' troppo ingenue. .e anche il tuo atteggiamento..mah. .

comunque ora sarebbe lungo spiegare tutto. .peraltro gia' fatto molte volte. .se fai un serch. .

ma posso solo dirti che il BB e' banalmente semplice. .

Master può sembrare ma è troppo bello poter parlare con chi lo fa praticamente di professione.
Porta pazienza dai...

[bigluke]

vero Yado...
L'ho aperto apposta per poter chiedervi liberamente tutte le curiosità, dalle più banali a quelle più complesse.
Non obbligo nessuno, mi state facendo un regalo enorme, perchè poi parecchie cose le faccio mie.
Ad esempio dalla dieta di zane ho preso un pò di spunti, ora attendo le altre.
Grazie, lo so che vi stresso...

[YADO]

non preoccuparti qui non c e nessuno cosi in alto da potersi permettere il " no comment "

[zanelike]

non preoccuparti qui non c e nessuno cosi in alto da potersi permettere il " no comment "

[bigluke]

Grazie mille, vi chiedo solo di dirmi sinceramente se vi rompo e vi disturbo, perchè chiudere il 3d al volo.
Non volgio pesare su nessuno davvero, mi sentirei in colpa come un ladro

[YADO]

a me personalmente disturbano altre cose, comunque a te al massimo non rispondo ahahahhaha

[zanelike]

Grazie mille, vi chiedo solo di dirmi sinceramente se vi rompo e vi disturbo, perchè chiudere il 3d al volo.
Non volgio pesare su nessuno davvero, mi sentirei in colpa come un ladro

allora dieta da massa: ho fatto amssa negli ultimi 3 mesi senza sforare i 200 carbo al dì..facendo due ricariche di 500/600 nei giorni di nnallenamentopro sulle 2.5 per kilo..prima febbraio 2008 le mie diete di massa erano sulle 3 di pro almeno e 700 di cho al dìrisultato= enorme ma schifoso

[bigluke]

a me personalmente disturbano altre cose, comunque a te al massimo non rispondo ahahahhaha

Foto da rimanere a bocca aperta.. hai fatto il 2 torri?

[YADO]

Non credo tu ne abbia risentito in quanto a forza o sbaglio?

[bigluke]

allora dieta da massa: ho fatto amssa negli ultimi 3 mesi senza sforare i 200 carbo al dì..facendo due ricariche di 500/600 nei giorni di nnallenamentopro sulle 2.5 per kilo..prima febbraio 2008 le mie diete di massa erano sulle 3 di pro almeno e 700 di cho al dìrisultato= enorme ma schifoso

Per cui tu dici che anche in massa bisogna tenere i carbo bassi?
Un 50% 30% 20% COME RIPARTIZIONE?

E' emerso comunque che due fisici strtosferici si allenano inmodo quasi opposto...
Alto volume vs B.I.I.O

[YADO]

Personalmente la battaglie preferisco combatterle ad armi pari........comunque se si fa il due torri lo si fa per vincere non per partecipare , non e una gara come le altre

[zanelike]

Per cui tu dici che anche in massa bisogna tenere i carbo bassi?
Un 50% 30% 20% COME RIPARTIZIONE?

E' emerso comunque che due fisici strtosferici si allenano inmodo quasi opposto...
Alto volume vs B.I.I.O

nn nominarlo in mia presenza

io penso che massa sia una parola troppo vaga..nel senso..venivo da una bella deplezione dopo la gara del 1 giugno quindi pian piano ho rimesso i carbo aumentando di 40 grammi circa a settimana..nei giorni di nn allenamento mettevo le pro molto basse e i grassi a zero senza verdure( facevo qst per praticità), e quindi massa per me era prendere un po' di musxcolo il mx possibile per me fino alla nuova def di settembre per le nuove gare...se per massa intendiamo periodi lunghi allora peer forza di cose i carbo dovranno aumentare a discapito aimhè delle pro..per i grassi ognuno ha la sua teoria io vado molto molto daccordo con i saturi nelle fasi di def


poi: post work out uso i bianchi perchè almeno mangio qlc..cmq ottime le pro in polvere...ora n uso quasi zuccheri a parte il frutto perchè già during ne butto giù 80 grammi

[zanelike]

Personalmente la battaglie preferisco combatterle ad armi pari........comunque se si fa il due torri lo si fa per vincere non per partecipare , non e una gara come le altre

azz stavolta ti contraddico...qst anno hanno messo il trofeo per gli under 23 al due torri..quindi essendo che potrebbe essere l'ultima volta che fanno tale esperimento..parteciperò anche senz velleità da primi postiti approvo sulle categorie maggiori

[YADO]

E proprio questo il senso....tu devi andare li a vincere altrimenti .......ahhaahaha