Per superman Yado e per chi fa gare siete convocati.Flex sbarca nel forum..

[zanelike]

E proprio questo il senso....tu devi andare li a vincere altrimenti .......ahhaahaha

nn credo sia possibile vista la mia filosofia

[bigluke]

@Zane, non mangi verdure perchè ti gonfiano?
Sto leggendo il tuo diario, stupendo!!
Mi alleno proprio con la tua teoria, mi piace allenarmi per cui 4-5 allenamenti a settimana li faccio anche se fosse per me fare 7 su 7...
Come mai ti alzi alle 5?

@Yado non hai un diario?

torno a leggere di la, poi ci sono le partie per cui starò qui ancora poco.

[bigluke]

Non scrive più seccarecci, colbax e nocerino?

[zanelike]

@Zane, non mangi verdure perchè ti gonfiano?
Sto leggendo il tuo diario, stupendo!!
Mi alleno proprio con la tua teoria, mi piace allenarmi per cui 4-5 allenamenti a settimana li faccio anche se fosse per me fare 7 su 7...
Come mai ti alzi alle 5?

@Yado non hai un diario?

torno a leggere di la, poi ci sono le partie per cui starò qui ancora poco.

domani altre risposte

[YADO]

Io penso che farai bene invece magari se ti porti un po piu su gli elastici del costume......ancora meglio

[YADO]

Bigluke mi dici un tutti i passaggi su come inserire l immagine sotto al messaggio grazie

[zanelike]

Io penso che farai bene invece magari se ti porti un po piu su gli elastici del costume......ancora meglio

giusto...curiosità...mi hai visto dal vivo?

[zanelike]

Bigluke mi dici un tutti i passaggi su come inserire l immagine sotto al messaggio grazie

nuovo messaggio...gestione allegati in basso e poi metti le foto

[bigluke]

@zane grazie, fin troppo gentile.
Sto leggendo il tuo diario, mi sta prendendo benissimo!
@Yado devi farlo anche tu... con quel fisico vai al 2 torri e ti giochi il podio...

[YADO]

Dal vivo no ma mi sono bastate due foto per capire come vesti il costume da gara , se non hai delle gambe eccessivamente lunghe io non opterei per quel " vita bassa " che tanto ti piace....

[YADO]

Big luke non sai la voglia che avrei di guardarti in faccia quando dici ste cose.....

[bigluke]

io ti giuro che parlo sempre per quello che vedo e penso davvero, non riesco a fingere neanche sotto tortura.
Sono consapevole che posso sembravi eccitato, è così, portate pazienza, un conto è sapere la teoria e un conto la pratica e averla a disposizione come materiale di studio.
E' come leggere flex o chiedere a coleman le cose.
Chiamatemi Luca perchè sono stato costretto a mettere big perchè c'eraq già il nick name luke.
Mi imbarazza farmi chiamare big anche se come misure in effetti.. eheheh

[zanelike]

Dal vivo no ma mi sono bastate due foto per capire come vesti il costume da gara , se non hai delle gambe eccessivamente lunghe io non opterei per quel " vita bassa " che tanto ti piace....

[master wallace]

eprche dovrebbe fare un search??? per sapere come altri cento si allenano , forse lui e consapevole di quanto siamo diversi l uno dall altro e gli va di sentire il parere di qualcuno in particolare

ah.. certo.... . .ma rimarebbe deluso. .la mia concezione del BB e' elementare. .un po' di lavoro pesante per la forza negli esercizi base ( panca. .stacco. .squat. .) e il resto tutto pump con esercizi d'isolamento. .la dieta? Tante proteine. .frutta. . verdura. . frutta secca. .
integratori? Quelli che servono davvero ad un natural . .creatina. .ramificati arginina..taurina. .glutamina. .antiossidanti. .

aerobica? Sempre. .ma senza esagerare. . allungamenti muscolai? Sempre. .ma senza esagerare ( tranne quando si e' a caldo. .allora si va agli estremi. .)

Come si vede tutto banalmente semplice. .

[master wallace]

Master può sembrare ma è troppo bello poter parlare con chi lo fa praticamente di professione.
Porta pazienza dai...

Mai fatto di professione il BB..sono un poliziotto..semmai stile di vita. . e' diverso. .