I wo di manx - "SdS Team - BW"

[maurox]

sei serio o come al solito devi sparare le tue minchiate quotidiane? Stuttura non pesante... va beh, 19,5 di polso è una struttura da secco rachitico infatti.



ho postato sia lo squat da 7@140kg che la singola con 170kg nel 3d della spacconata e me l'hanno dati buone, forse l'inquadratura non aiuta, ma sono sotto al parallelo. Perfino ironpaolo mi ha fatto i complimenti per lo squat, definendolo piu' che buono

manx sei troppo permaloso , la mia non era una critica ma un consiglio, ossia cio' che farei io se fossi te : la tua struttura , 19,5 di polso, non significa automaticamente che equivalga a 120 kg di muscoli e scheletro

il mondo e' pieno di gente che ha ossa ma poca crescita

[Manx]

manx sei troppo permaloso , la mia non era una critica ma un consiglio, ossia cio' che farei io se fossi te : la tua struttura , 19,5 di polso, non significa automaticamente che equivalga a 120 kg di muscoli e scheletro

il mondo e' pieno di gente che ha ossa ma poca crescita

Non è questione di essere permalosi....se volevi fare una battuta, l'hai fatta, ma non ha fatto ridere a quanto pare. Se eri serio sei cmq fuori strada, cmq mi mettero' a fare danza classica ok, cosi' ci guadagno in grazia. Mettetevi d'accordo cmq, per te ho la struttura da ballerina, per altri ce l'ho grossa...mah.

Cmq vedo che non hai letto la discussione, poiché proprio la pagina dietro ho ribadito che non ho nessuna intenzione di gareggiare e che mi alleno per piacere di farlo e stop.

Non è necessario essere hp+10 al 6%di bf per fare una cosa che si ama tanto meno consigliare di insistere con la dieta, come se avessi una bf del 20%.

[Manx]

Aggiungo una cosa, poi scappo a lavoro

Quanta gente gioca a calcetto alla domenica mattina, senza nessuna pretesa agonistica e con scarsi risultati e/o tecnica, ma solo per la passione di correre dietro ad un pallone? Il 90%?

Beh considerami uno "scarso bber della domenica" che ha 29 euro al mese da buttare nella retta mensile della palestra. Tutto qua.

[MrAffondo]

Non so, eppure io già ti vedo con un bel tutù...

[maurox]

Non è questione di essere permalosi....se volevi fare una battuta, l'hai fatta, ma non ha fatto ridere a quanto pare. Se eri serio sei cmq fuori strada, cmq mi mettero' a fare danza classica ok, cosi' ci guadagno in grazia. Mettetevi d'accordo cmq, per te ho la struttura da ballerina, per altri ce l'ho grossa...mah.

Cmq vedo che non hai letto la discussione, poiché proprio la pagina dietro ho ribadito che non ho nessuna intenzione di gareggiare e che mi alleno per piacere di farlo e stop.

Non è necessario essere hp+10 al 6%di bf per fare una cosa che si ama tanto meno consigliare di insistere con la dieta, come se avessi una bf del 20%.

manx... non ho detto che hai la struttura da ballerina, ho detto che secondo me ti gioverebbe molto di piu' puntare a un fisico da ballerino piuttosto che ricercare masse , perche' rischieresti di sembrare nasser el sonbaty natural, quindi con tutti i suoi difetti senza i pregi

hai presente Bolle ? non e' grosso , ma e' pieno di fasci muscolari ... non e' tiratissimo, ma ha un fisico " nervoso "

se poi tutto questo discorso lo ritieni una battuta che non fa ridere allora manda le foto via posta solo agli amici se non lasci dire l'opinione di chi legge

[GalDregon]

Non è questione di essere permalosi....se volevi fare una battuta, l'hai fatta, ma non ha fatto ridere a quanto pare. Se eri serio sei cmq fuori strada, cmq mi mettero' a fare danza classica ok, cosi' ci guadagno in grazia. Mettetevi d'accordo cmq, per te ho la struttura da ballerina, per altri ce l'ho grossa...mah.

Cmq vedo che non hai letto la discussione, poiché proprio la pagina dietro ho ribadito che non ho nessuna intenzione di gareggiare e che mi alleno per piacere di farlo e stop.

Non è necessario essere hp+10 al 6%di bf per fare una cosa che si ama tanto meno consigliare di insistere con la dieta, come se avessi una bf del 20%.

non per difendere maurox, ma forse hai interpretato male le sue parole.. lui dice che hai una morfologia che non da grossi margini per una eventuale crescita, cioè non che sei secco ma che il tuo potenziale, rispetto alla tua struttura offrirebbe migliori risultati per un fisico "nervoso" piuttosto che "voluminoso".

Personalmente preferisco una bella via di mezzo tra il volume e la roccia, quindi, secondo il MIO pdv e i miei canoni, hai un fisico che ti permette qualunque cosa :ignora: ...

[GalDregon]

manx... non ho detto che hai la struttura da ballerina, ho detto che secondo me ti gioverebbe molto di piu' puntare a un fisico da ballerino piuttosto che ricercare masse , perche' rischieresti di sembrare nasser el sonbaty natural, quindi con tutti i suoi difetti senza i pregi

hai presente Bolle ? non e' grosso , ma e' pieno di fasci muscolari ... non e' tiratissimo, ma ha un fisico " nervoso "

se poi tutto questo discorso lo ritieni una battuta che non fa ridere allora manda le foto via posta solo agli amici se non lasci dire l'opinione di chi legge

non l'avevo visto mica il tuo reply

[PrinceRiky]

Forse a manx non piace così tanto come altri pompare per guardarsi allo specchio o per esibire un fisico, piace invece alzare ghisa per il gusto di farlo e proprio la soddisfazione personale - indipendentemente dall'apprezzabilità dei risultati in un contesto pubblico - è quello che bisogna ricercare. Manx ha altre priorità rispetto a molti di noi, probabilmente è più galvanizzato dal sollevare quintali e tenere ritmi estenuanti, che gonfiare al massimo un bicipite o un pettorale.

Secondo me la strada migliore è quella che da soddisfazioni, ciò non toglie che potrebbe dedicare più tempo a scolpire le proprie forme, però consigliargli il fisico da ballerino è come consigliare l'hp+40 a maurox.

[maurox]

Forse a manx non piace così tanto come altri pompare per guardarsi allo specchio o per esibire un fisico, piace invece alzare ghisa per il gusto di farlo e proprio la soddisfazione personale - indipendentemente dall'apprezzabilità dei risultati in un contesto pubblico - è quello che bisogna ricercare. Manx ha altre priorità rispetto a molti di noi, probabilmente è più galvanizzato dal sollevare quintali e tenere ritmi estenuanti, che gonfiare al massimo un bicipite o un pettorale.

Secondo me la strada migliore è quella che da soddisfazioni, ciò non toglie che potrebbe dedicare più tempo a scolpire le proprie forme, però consigliargli il fisico da ballerino è come consigliare l'hp+40 a maurox.

scusa ma se uno posta filmati o foto noi diciamo cio' che pensiamo , che c'entra lo spirito con cui uno fa palestra ... sullla tipologia del fisico , un conto e' dire FAI il ballerino, un conto e' dire punta a un fisico TIPO quello di un ballerino

l'ha capita galdregon che non e' proprio einstein

[Plutone]

Forse a manx non piace così tanto come altri pompare per guardarsi allo specchio o per esibire un fisico, piace invece alzare ghisa per il gusto di farlo e proprio la soddisfazione personale - indipendentemente dall'apprezzabilità dei risultati in un contesto pubblico - è quello che bisogna ricercare. Manx ha altre priorità rispetto a molti di noi, probabilmente è più galvanizzato dal sollevare quintali e tenere ritmi estenuanti, che gonfiare al massimo un bicipite o un pettorale.

Secondo me la strada migliore è quella che da soddisfazioni, ciò non toglie che potrebbe dedicare più tempo a scolpire le proprie forme, però consigliargli il fisico da ballerino è come consigliare l'hp+40 a maurox.

...parlava di un fisico tipo Roberto Bolle...ora...omofobici a parte che se si parla di fisico da ballerino pare un'offesa...il soggetto in questione da la paglia a più della metà degli utenti del forum...soprattutto di gambe...

[antonio21BBpriest]

Piuttosto che mettere le consuete foto estive, visto che già le ho nel profilo e in firma/avatar, vi faccio una carrellata dei video piu significativi dei miei wo meneziani "SdS" ("Sofferenza-Dolore-Spasimo") iper-voluminosi e iper-intensi ammazza SNC, che ho già postato sul mio diario.

Da Novembre infatti mi segue direttamente il ns Mod Menez, il quale ringrazio per seguirmi e per avermi fatto arrivare...dove sono adesso.

Qui alcuni video delle mie migliori prestazioni e degli allenamenti piu' "atipici", se vi interessa sul diario trovate i report dettagliati di ogni sessione.

direi che è un'ottima guida visual al workout.

[phoenixxx]

[quote=Ansicora_Gherreri;5061801]

sei serio o come al solito devi sparare le tue minchiate quotidiane? Stuttura non pesante... va beh, 19,5 di polso è una struttura da secco rachitico infatti.

porca miseria 19,5.....ciò significa che in futuro sarai un bisonte.....io ho 17...

non credere che ossa grandi= masse grandi. anzi a volte chi ha una struttura ossea mingherlina è più impressivo a parità di masse.

[phoenixxx]

poi un'altra opinione che so bene esser molto impopolare: se i pettorali sono un anello debole, con deltoidi anteriori e tricipiti che la fan da padrone (come manx ci ha detto precedentemente), allora io lascerei stare panca e spinte e mi sfonderei di monoarticolari per i pecs e basta. il principio è toglierli appunto dalle grinfie dei gruppi agonisti

come non quotarti. meglio andare di monoarticolari per isolare il muscolo il più possibile.

[Plutone]

so che vado controcorrente..ma non concordo..con la tecnica perfetta..il controllo della mente sul muscolo...un lavoro non eccessivo con i grandi carichi...tanto pump..integratori a go'..go' e stile di vita sano..non necessariamente per rimanere grosso e forte devi logorare le articolazioni...

a parte che sono dei buoni carichi quelli che hai detto..ma nulla di eccezionale...non vedo perche' deve per forza ritrovarsi a 50 60 anni distrutto..a mio avviso le cose non stanno cosi'...sono ottimista in queste cose...ma ripeto tutti i tasselli del puzzle devono essere al loro posto...

...azz Master! Per una volta la pensiamo esattamente nello stesso modo...

[Plutone]

poi un'altra opinione che so bene esser molto impopolare: se i pettorali sono un anello debole, con deltoidi anteriori e tricipiti che la fan da padrone (come manx ci ha detto precedentemente), allora io lascerei stare panca e spinte e mi sfonderei di monoarticolari per i pecs e basta. il principio è toglierli appunto dalle grinfie dei gruppi agonisti

...lo stesso concetto che ho espresso io...perfettamente d'accordo...in più come dicevo ho visto tanti che attraverso questo approccio hanno notevolemente migliorato il petto...
...spesso costoro tendono ad avere una postura cifotica, altro aspetto che limita in parte lo sviluppo del petto...
...cifosi con spalle anteriorizzate: "Il modificato assetto della colonna vertebrale e delle clavicole provoca il raccorciamento del gran pettorale che si racchiude in se stesso e risulterà incapace di estendersi e contrarsi in un raggio di movimento completo, perdendo in tal modo anche fino al 50% della sua forza."
"Se carichiamo su tale assetto un intenso lavoro di panca, flessioni alle parallele e trazioni alla sbarra presa supina, aggraveremo la postura scorretta col risultato di accorciare sempre di più il gran pettorale, di ipertrofizzare il piccolo pettorale e che insieme al gran dorsale concorreranno sempre di più ad anteriorizzare e abbassare le spalle."