I wo di manx - "SdS Team - BW"

[francesco_espo]

io quando salto da un posto "alto", con il mio peso piuma, già sento le scintille nelle caviglie .. manx come al solito sei un bestio da soma complimenti, ricordando da dove sei partito hai fatto un salto impressionante

[menez]

questo "florilegio" di video riprende i momenti salienti dell'avventura trascorsa con Manx nel periodo Novembre-Giugno.
Nel ciclo considerato, definito Iniziale, Manx ha superato allenamenti molto duri per volume e per intensità.
La regola sulla quale avevamo basato il Grande Ciclo, con pochissimi scarichi intermedi, era ed è riassunta nell'apparente gioco di parole: "Intensificare il volume e volumizzare l'intensità".
Per questo abbiamo lavorato molto duramente, perchè si doveva raggiungere un'efficace sinergia tra forza massimale, massa muscolare e ovviamente simmetria.
I video e le foto parlano da sole.
Non abbiamo effettuato alcun ciclo di specializzazione ma abbiamo applicato la regola aurea dell'aumento di forza equamente distribuito, senza privilegiare alcun gruppo carente, se non erro solamente in due sedute abbiamo attuato un richiamo di panca ma questo non significa nulla nella distribuzione del grande ciclo.
mi ritengo molto soddisfatto perchè abbiamo raggiunto un obbiettivo importante, quello di migliorare visibilmente i massimali ed evantualmente laddove si sia sfiorato il massimale, la componente tecnica ha avuto la meglio rispetto alle sedute iniziali.
C'è da dire che questi risultati e quelli di Girl, sono giunti grazie all'integrazione e alimentazione curata da dorian,tutti quanti siamo consapevoli che la massa e la forza necessitano di una cura alimentare superiore soprattutto quando i carichi sono elevati e quando si inseriscono serie voluminose e tagli sui recuperi.
Dopo questo periodo introduttivo si aprono molte prospettive per Manx:
eventi agonistici di PL
continuare sulla strada della massima espressione muscolare
entrambe le cose, interprete di un bbing di vecchia scuola.
qualunque strada scelga Manx riuscirà molto bene, perchè come già detto ha le doti volitive che lo supportano e lo rendono molto esigente e duro con sè stesso, questa forza è fondamentale per riuscire in qualsiasi disciplina.
è molto probabile che la prossima stagione, costruita su questa trascorsa, prend a in considerazione dei cicli sperimentali di specializzazione, lavori a blocchi e lavori di forza specifica.
Questo è stato l'inizio, ed è riuscito molto bene, avanti per il prossimo ciclo.

[bigtime]

Sei migliorato molto sotto svariati punti di vista, alcuni wo che hai fatto hanno un volume assurdo che io non riuscirei mai e poi mai a sostenere in modo fruttuoso.

Complimenti

[Ansicora_Gherreri]

questo "florilegio" di video riprende i momenti salienti dell'avventura trascorsa con Manx nel periodo Novembre-Giugno.
Nel ciclo considerato, definito Iniziale, Manx ha superato allenamenti molto duri per volume e per intensità.
La regola sulla quale avevamo basato il Grande Ciclo, con pochissimi scarichi intermedi, era ed è riassunta nell'apparente gioco di parole: "Intensificare il volume e volumizzare l'intensità".
Per questo abbiamo lavorato molto duramente, perchè si doveva raggiungere un'efficace sinergia tra forza massimale, massa muscolare e ovviamente simmetria.
I video e le foto parlano da sole.
Non abbiamo effettuato alcun ciclo di specializzazione ma abbiamo applicato la regola aurea dell'aumento di forza equamente distribuito, senza privilegiare alcun gruppo carente, se non erro solamente in due sedute abbiamo attuato un richiamo di panca ma questo non significa nulla nella distribuzione del grande ciclo.
mi ritengo molto soddisfatto perchè abbiamo raggiunto un obbiettivo importante, quello di migliorare visibilmente i massimali ed evantualmente laddove si sia sfiorato il massimale, la componente tecnica ha avuto la meglio rispetto alle sedute iniziali.
C'è da dire che questi risultati e quelli di Girl, sono giunti grazie all'integrazione e alimentazione curata da dorian,tutti quanti siamo consapevoli che la massa e la forza necessitano di una cura alimentare superiore soprattutto quando i carichi sono elevati e quando si inseriscono serie voluminose e tagli sui recuperi.
Dopo questo periodo introduttivo si aprono molte prospettive per Manx:
eventi agonistici di PL
continuare sulla strada della massima espressione muscolare
entrambe le cose, interprete di un bbing di vecchia scuola.
qualunque strada scelga Manx riuscirà molto bene, perchè come già detto ha le doti volitive che lo supportano e lo rendono molto esigente e duro con sè stesso, questa forza è fondamentale per riuscire in qualsiasi disciplina.
è molto probabile che la prossima stagione, costruita su questa trascorsa, prend a in considerazione dei cicli sperimentali di specializzazione, lavori a blocchi e lavori di forza specifica.
Questo è stato l'inizio, ed è riuscito molto bene, avanti per il prossimo ciclo.

sono curioso di vedere il prossimo ciclo....come mai hai deciso di seguire manx menez??

[Manx]

sono curioso di vedere il prossimo ciclo....come mai hai deciso di seguire manx menez??

anche io cmq menez aveva bisogno di un paio di cavie e ha abusato di me e di girl

Sei migliorato molto sotto svariati punti di vista, alcuni wo che hai fatto hanno un volume assurdo che io non riuscirei mai e poi mai a sostenere in modo fruttuoso.

Complimenti

grazie, ma ricordati che sono un normo-dotato, niente di piu' lontano dalla media bodywebbiana dei fenomeni

questo "florilegio" di video riprende i momenti salienti dell'avventura trascorsa con Manx nel periodo Novembre-Giugno.
Nel ciclo considerato, definito Iniziale, Manx ha superato allenamenti molto duri per volume e per intensità.
La regola sulla quale avevamo basato il Grande Ciclo, con pochissimi scarichi intermedi, era ed è riassunta nell'apparente gioco di parole: "Intensificare il volume e volumizzare l'intensità".
Per questo abbiamo lavorato molto duramente, perchè si doveva raggiungere un'efficace sinergia tra forza massimale, massa muscolare e ovviamente simmetria.
I video e le foto parlano da sole.
Non abbiamo effettuato alcun ciclo di specializzazione ma abbiamo applicato la regola aurea dell'aumento di forza equamente distribuito, senza privilegiare alcun gruppo carente, se non erro solamente in due sedute abbiamo attuato un richiamo di panca ma questo non significa nulla nella distribuzione del grande ciclo.
mi ritengo molto soddisfatto perchè abbiamo raggiunto un obbiettivo importante, quello di migliorare visibilmente i massimali ed evantualmente laddove si sia sfiorato il massimale, la componente tecnica ha avuto la meglio rispetto alle sedute iniziali.
C'è da dire che questi risultati e quelli di Girl, sono giunti grazie all'integrazione e alimentazione curata da dorian,tutti quanti siamo consapevoli che la massa e la forza necessitano di una cura alimentare superiore soprattutto quando i carichi sono elevati e quando si inseriscono serie voluminose e tagli sui recuperi.
Dopo questo periodo introduttivo si aprono molte prospettive per Manx:
eventi agonistici di PL
continuare sulla strada della massima espressione muscolare
entrambe le cose, interprete di un bbing di vecchia scuola.
qualunque strada scelga Manx riuscirà molto bene, perchè come già detto ha le doti volitive che lo supportano e lo rendono molto esigente e duro con sè stesso, questa forza è fondamentale per riuscire in qualsiasi disciplina.
è molto probabile che la prossima stagione, costruita su questa trascorsa, prend a in considerazione dei cicli sperimentali di specializzazione, lavori a blocchi e lavori di forza specifica.
Questo è stato l'inizio, ed è riuscito molto bene, avanti per il prossimo ciclo.

Grazie a te io finché reggo botta vado avanti... considerami un automa a carica

[alessandrocar88]

anche io cmq menez aveva bisogno di un paio di cavie e ha abusato di me e di girl


Grazie a te io finché reggo botta vado avanti... considerami un automa a carica

Bhe essere una cavia di Menez ha il suo perchè

anche io sono uno a cui piace seguire alla lettera quello che viene detto da un allenatore (magari con senno )...mi da quel qualcosa in più
spingi Manx, spingi

[Dorian00]

si vabbeh adesso però finitela di delirare

vabbè fede, pochi hanni di allenamento iniziando tardi, hp+5, 42 di braccio, 170 di squat...ok. è un secco non portato minimamente per il bbing.....sono risultati che si raggiungono dopo i primi 3 mesi di allenamento.
che poi non vedo il delirio dei miei post, se li rileggi non ho mai portato di volumi o masse disumane, ho fatto soprattutto i complimenti per la forza e la capacità di lavoro...
che poi ci sia gente messa meglio di manx, è ovvio, credo lo ammetta anche lui senza problemi che è grosso la metà di te.....ma per 40-50 utenti non agonisti messi meglio di manx, ce ne sono 29.950 messi peggio.
nessuno ha detto che è un mostro di genetica, ma addirittura dire che non è portato per il bbing, come a dire lascia perde che qualunque cosa fai è inutile mi sembra esagerato.
per te sarà solo un secco ok, ma devi capire che non tutti hanno la fortuna di crescere 9 kg puliti a settimana nei primi 2 anni di allenamento
io guardo pure il prima e dopo...ricordo le vecchie foto di manx, non so di quanto tempo fa erano, come quella che usò riky per il fotomontaggio della superfesta....bè da allora a adesso è un altra persona.

poi cmq io la penso come marco PL....ora che i carichi sono alti, e si riesce a sostenere come "normale" un volume più elevato i guadagni in massa con un allenamento finalizzato non tarderanno ad arrivare.
quindi per te i miei post sono un delirio, per me invece sono solo scritti dopo aver ragionato 1 minuto prima di premere l'invio, e visto che non si paga il login a BW a tempo, non costa nulla farlo, anzichè sparare a zero senza ragionare. (non mi riferisco a te fede, vabbè quelli che intendo lo capiscono da soli).

Certo cè chi nn ha umiltà, però cè piu arrufianaggio e lecchinismo in questo thread che in in un maturando che nn sa un ***** e fà complimenti alla professoressa cessa.

adesso mi devi spiegare che vantaggi trarrei a leccare il culo a manx.
non facendo bbing, non mi sono mai fatto fare schede da lui, nè aggiustare, nè gli ho mai chiesto consigli..quindi l'interesse personale non c'è.
scrivo in sezioni diverse dalla sua, e quelle poche volte che abbiamo scritto negli stessi 3d in allenamento, se avevo opinioni dfferenti dalla sua lo dicevo (come sugli abs con i fondamentali).
in thrash scrivo 1post ogni morte di papa, cartellini credo di averne presi almeno uno da tutti i mod di BW e ne vado anche abbastanza fiero
no seriamente, non ci arrivo a che vantaggi posso avere.

[Virulogo.88]

ma devi capire che non tutti hanno la fortuna di crescere 9 kg puliti a settimana nei primi 2 anni di allenamento


9 kg puliti a settimana per i primi 2 anni?

9 kg di massa magra complessiva in 2 anni vuoi dire no?

cartellini credo di averne presi almeno uno da tutti i mod di BW e ne vado anche abbastanza fiero

dilettante...

[Manx]

vabbè fede, pochi hanni di allenamento iniziando tardi, hp+5, 42 di braccio, 170 di squat...ok. è un secco non portato minimamente per il bbing.....sono risultati che si raggiungono dopo i primi 3 mesi di allenamento.
che poi non vedo il delirio dei miei post, se li rileggi non ho mai portato di volumi o masse disumane, ho fatto soprattutto i complimenti per la forza e la capacità di lavoro...
che poi ci sia gente messa meglio di manx, è ovvio, credo lo ammetta anche lui senza problemi che è grosso la metà di te.....ma per 40-50 utenti non agonisti messi meglio di manx, ce ne sono 29.950 messi peggio.
nessuno ha detto che è un mostro di genetica, ma addirittura dire che non è portato per il bbing, come a dire lascia perde che qualunque cosa fai è inutile mi sembra esagerato.
per te sarà solo un secco ok, ma devi capire che non tutti hanno la fortuna di crescere 9 kg puliti a settimana nei primi 2 anni di allenamento
io guardo pure il prima e dopo...ricordo le vecchie foto di manx, non so di quanto tempo fa erano, come quella che usò riky per il fotomontaggio della superfesta....bè da allora a adesso è un altra persona.

poi cmq io la penso come marco PL....ora che i carichi sono alti, e si riesce a sostenere come "normale" un volume più elevato i guadagni in massa con un allenamento finalizzato non tarderanno ad arrivare.
quindi per te i miei post sono un delirio, per me invece sono solo scritti dopo aver ragionato 1 minuto prima di premere l'invio, e visto che non si paga il login a BW a tempo, non costa nulla farlo, anzichè sparare a zero senza ragionare. (non mi riferisco a te fede, vabbè quelli che intendo lo capiscono da soli).

adesso mi devi spiegare che vantaggi trarrei a leccare il culo a manx.
non facendo bbing, non mi sono mai fatto fare schede da lui, nè aggiustare, nè gli ho mai chiesto consigli..quindi l'interesse personale non c'è.
scrivo in sezioni diverse dalla sua, e quelle poche volte che abbiamo scritto negli stessi 3d in allenamento, se avevo opinioni dfferenti dalla sua lo dicevo (come sugli abs con i fondamentali).
in thrash scrivo 1post ogni morte di papa, cartellini credo di averne presi almeno uno da tutti i mod di BW e ne vado anche abbastanza fiero
no seriamente, non ci arrivo a che vantaggi posso avere.

Cala cala , al momento avro' circa 41, avevo 41,5 ad 86kg.

cmq non facciamo queste proporzioni assurde, grosso la metà di federico che è 160kg?

[Dorian00]

dilettante...
9 kg di massa magra complessiva in 2 anni vuoi dire no?

era volutamente esagerato per esprimere il concetto

Cala cala , al momento avro' circa 41, avevo 41,5 ad 86kg.

cmq non facciamo queste proporzioni assurde, grosso la metà di federico che è 160kg?

per entrambi:

Figura retorica - Wikipedia

[Ansicora_Gherreri]

vabbè fede, pochi hanni di allenamento iniziando tardi, hp+5, 42 di braccio, 170 di squat...ok. è un secco non portato minimamente per il bbing.....sono risultati che si raggiungono dopo i primi 3 mesi di allenamento.
che poi non vedo il delirio dei miei post, se li rileggi non ho mai portato di volumi o masse disumane, ho fatto soprattutto i complimenti per la forza e la capacità di lavoro...
che poi ci sia gente messa meglio di manx, è ovvio, credo lo ammetta anche lui senza problemi che è grosso la metà di te.....ma per 40-50 utenti non agonisti messi meglio di manx, ce ne sono 29.950 messi peggio.
nessuno ha detto che è un mostro di genetica, ma addirittura dire che non è portato per il bbing, come a dire lascia perde che qualunque cosa fai è inutile mi sembra esagerato.
per te sarà solo un secco ok, ma devi capire che non tutti hanno la fortuna di crescere 9 kg puliti a settimana nei primi 2 anni di allenamento
io guardo pure il prima e dopo...ricordo le vecchie foto di manx, non so di quanto tempo fa erano, come quella che usò riky per il fotomontaggio della superfesta....bè da allora a adesso è un altra persona.

poi cmq io la penso come marco PL....ora che i carichi sono alti, e si riesce a sostenere come "normale" un volume più elevato i guadagni in massa con un allenamento finalizzato non tarderanno ad arrivare.
quindi per te i miei post sono un delirio, per me invece sono solo scritti dopo aver ragionato 1 minuto prima di premere l'invio, e visto che non si paga il login a BW a tempo, non costa nulla farlo, anzichè sparare a zero senza ragionare. (non mi riferisco a te fede, vabbè quelli che intendo lo capiscono da soli).

adesso mi devi spiegare che vantaggi trarrei a leccare il culo a manx.
non facendo bbing, non mi sono mai fatto fare schede da lui, nè aggiustare, nè gli ho mai chiesto consigli..quindi l'interesse personale non c'è.
scrivo in sezioni diverse dalla sua, e quelle poche volte che abbiamo scritto negli stessi 3d in allenamento, se avevo opinioni dfferenti dalla sua lo dicevo (come sugli abs con i fondamentali).
in thrash scrivo 1post ogni morte di papa, cartellini credo di averne presi almeno uno da tutti i mod di BW e ne vado anche abbastanza fiero
no seriamente, non ci arrivo a che vantaggi posso avere.

dorian è un grande....non si potrebbe parlare male di lui...non ha mai sparato a 0 su nessuno....neanche su di me.......che agli inizi su bodyweb ero un vero casinista,...

[DORIAN]

Bene Manuel mi sn letto tutto...
Non rispondo ad alcuni soggetti perche' veramente si rispondon da soli...
Il ridicolo lo hanno superato di molto..e meno male che il 90% del forum oramai se ne rende conto...
Ottima forma cmq,notevole il cambiamento rispetto ad un anno e mezzo fa,ottimi carichi nei tuoi distruttivi w.o. a conferma di un SNC che non e' da tutti.

[alessandrocar88]

Manx volevo chiederti una cosa; dai tuoi squat mi sembra che butti le ginocchia un po' troppo avanti...sbaglio?
io personalmente facendolo così, mi ero procurato un po' di fastidi alle ginocchia

[gabriele81]

Ottima forza complessiva (un po' scarsa la panca), esecuzione diligente e buon fisico. Ti vedo più come pl che come bber, però dai ricordi annebbiati che ho delle tue prime foto mi sembra che di grasso ne sia andato via parecchio e la massa sia migliorata.

[Ansicora_Gherreri]

manx è portato per la forza...ma ciò non vuol dire che sia più bb che pl....i veri bodybuilder...intendo quelli vecchia scuola erano fortissimi....tanto che all olimpia facevano vere e proprie prove di forza per fare vedere che i loro muscoli non erano solo apparenza...tipo distensioni su panca piegare spranghe...e spezzare catene....ed è così che deve essere un vero body builder...