I wo di manx - "SdS Team - BW"

[Manx]

Quello che non capisco è il perchè solo i fenomeni che non mangiano, non si allenano, non integrano, non fanno diete e che dopo un anno di (non) allenamento hanno 44 di braccio a freddo e dopo la settimana bianca ipercatabolitica ecc... devono essere incoraggiati sulla loro strada, mentre i mediocri come me, senza forme e dalla linea sgraziata, senza nessun margine di miglioramento e che non hanno nessuna intenzione di gareggiare nemmeno se venisse qui Glass in persona a dirci "vi preparo io", non possano per il semplice piacere di allenarsi continuare sulla loro strada, bensi' addirittura spinti a fare tutt'altro.

Ripeto: non sono il fenomeno da forum, consideratemi un giocatore di calcetto mediocre della domenica, non l'aspirante Ronaldo.

[phoenixxx]

Quello che non capisco è il perchè solo i fenomeni che non mangiano, non si allenano, non integrano, non fanno diete e che dopo un anno di (non) allenamento hanno 44 di braccio a freddo e dopo la settimana bianca ipercatabolitica ecc... devono essere incoraggiati sulla loro strada, mentre i mediocri come me, senza forme e dalla linea sgraziata, senza nessun margine di miglioramento e che non hanno nessuna intenzione di gareggiare nemmeno se venisse qui Glass in persona a dirci "vi preparo io", non possano per il semplice piacere di allenarsi continuare sulla loro strada, bensi' addirittura spinti a fare tutt'altro.

Ripeto: non sono il fenomeno da forum, consideratemi un giocatore di calcetto mediocre della domenica, non l'aspirante Ronaldo.

bhe non è che ti si stia puntando un coltello alla gola costringendoti a darti alle bocce. si commenta semplicemente ciò che si vede. poi logicamente piacendoti fare questo sport, continua a farlo. deve piacere a te non agli altri.

[Plutone]

Quello che non capisco è il perchè solo i fenomeni che non mangiano, non si allenano, non integrano, non fanno diete e che dopo un anno di (non) allenamento hanno 44 di braccio a freddo e dopo la settimana bianca ipercatabolitica ecc... devono essere incoraggiati sulla loro strada, mentre i mediocri come me, senza forme e dalla linea sgraziata, senza nessun margine di miglioramento e che non hanno nessuna intenzione di gareggiare nemmeno se venisse qui Glass in persona a dirci "vi preparo io", non possano per il semplice piacere di allenarsi continuare sulla loro strada, bensi' addirittura spinti a fare tutt'altro.

Ripeto: non sono il fenomeno da forum, consideratemi un giocatore di calcetto mediocre della domenica, non l'aspirante Ronaldo.

...beh Manx...che male c'è a ricevere consigli? I tread del forum vivono proprio di questo...poi uno se vuole li legge...altrimenti li ignora...non vedo perchè risentirsi nell'aver dato vita ad un confronto su tecniche d'allenamento varie...

[Vegeta86]

sei un maestro per quel che riguarda l'allenamento delle gambe, tecniche perfette e da prendere come esempio, però mi hai lasciato perplesso nell'esecuzione delle trazioni dietro la nuca e il lento dietro, specie da seduto, credevo fossi della scuola dei movimenti fisiologici.
ps. non ho letto tutte le pagine se hai già risposto ad una domanda simile vado a spulciarmele

[Manx]

...beh Manx...che male c'è a ricevere consigli? I tread del forum vivono proprio di questo...poi uno se vuole li legge...altrimenti li ignora...non vedo perchè risentirsi nell'aver dato vita ad un confronto su tecniche d'allenamento varie...

Si' sono "risentito" in un certo qual modo.

Non capisco perchè devo mettermi a fare danza classica quando non me ne frega una cippa

Qualche mese fa uno, definitosi ex professionista, sul tubo mi disse "sei scarso, lascia perdere, stai perdendo solo tempo, ti alleni male e non hai capito niente"...ed altri simpatici commenti.

Ecco, benché possa avere ragione, che boja di ragionamento è? Paghi tu la mensilità alla palestra? Perdi tu tempo? Sudi tu al posto mio? Devo forse gareggiare, ho ambizioni a farlo? Non posso coltivare un hobby a prescindere dai risultati?

Per me l'allenamento con i pesi è un hobby pari a fare un puzzle o dipingere... a prescindere dai risultati.

Ognuno è libero di fare quello che vuole o no?

Quello di maurox non è affatto un consiglio secondo me...tutto qui Io la vedo come una critica fine a se stessa, poi avrà anche ragione, per carità, ma a quale pro?

Mentre consigli lo sono stati i tuoi e quelli di tongue, per esempio, che non hanno certo la finalità di "leccare il culo", come è stato piu' volte detto qui dentro.

Ognuno a prescindere dalla genetica e dai risultati fa quello che vuole, se ci attenessimo al contrario qui sul forum si dovrebbe allenare un 10%. Tu giochi a tennis e non sei steffi graf, io faccio pesi e non sono flex wheeler.

Non ho aperto il 3d dicendo: "guardate come sono bello, figo e l'anno prossimo gareggio, vincero' e accetto solo complimenti ecc...".

Ho semplicemente voluto far vedere come mi alleno ai ragazzi che non frequentano il mio diario, tutto qui. Ad averlo saputo non avrei postato niente, è un errore mio.

Fatemi giocare a calcetto senza ambire alla serie A di calcio, non ci trovo niente di male.

[maurox]

Quello che non capisco è il perchè solo i fenomeni che non mangiano, non si allenano, non integrano, non fanno diete e che dopo un anno di (non) allenamento hanno 44 di braccio a freddo e dopo la settimana bianca ipercatabolitica ecc... devono essere incoraggiati sulla loro strada, mentre i mediocri come me, senza forme e dalla linea sgraziata, senza nessun margine di miglioramento e che non hanno nessuna intenzione di gareggiare nemmeno se venisse qui Glass in persona a dirci "vi preparo io", non possano per il semplice piacere di allenarsi continuare sulla loro strada, bensi' addirittura spinti a fare tutt'altro.

Ripeto: non sono il fenomeno da forum, consideratemi un giocatore di calcetto mediocre della domenica, non l'aspirante Ronaldo.

dai che sei su scherzi a parte

[PrinceRiky]

scusa ma se uno posta filmati o foto noi diciamo cio' che pensiamo , che c'entra lo spirito con cui uno fa palestra ... sullla tipologia del fisico , un conto e' dire FAI il ballerino, un conto e' dire punta a un fisico TIPO quello di un ballerino

l'ha capita galdregon che non e' proprio einstein

per giudicare dovrai pure tenere conto dello spirito o giudichi unicamente secondo gusto personale?

allora a me piace coleman e quindi tutti quelli che non sono così stanno facendo un pessimo lavoro o dovrebbero cambiare obiettivi.

posso capire che, secondo te, lui sarebbe più piacevole al tuo occhio con un altro tipo di fisico e di obiettivi, ma non penso che manx si preoccupi di piacere a maurox o a chi altro.
il risultato estetico secondo canoni standard è una componente probabilmente meno importante in questo caso.

[Manx]

sei un maestro per quel che riguarda l'allenamento delle gambe, tecniche perfette e da prendere come esempio, però mi hai lasciato perplesso nell'esecuzione delle trazioni dietro la nuca e il lento dietro, specie da seduto, credevo fossi della scuola dei movimenti fisiologici.
ps. non ho letto tutte le pagine se hai già risposto ad una domanda simile vado a spulciarmele

ma intendi l'esecuzione dei due esercizi o l'esercizio in sé? In ogni caso io non credo ci siano esercizi potenzialmente pericolosi in sé, diciamo che perfino le alzate laterali ai cavi potrebbero essere dannose se fatte alla meno peggio.

Certo ci sono esercizi che richiedono maggiore accortezza, proprio come il lento dietro o le trazioni dietro, e che non per tutti "vanno bene", ma in sé e per sé credo siano differenze da valutare caso per caso.

Le trazioni dietro le ho fatte due volte solo durante i miei allenamenti, il lento dietro un po' piu' spesso, ma non cosi' frequentemente.

[maurox]

manx ( e princeriki )

se uno fa bb lo fa per migliorarsi , se no fa sollevamento pesi
partendo da questa premessa , dato che fino a ieri pensavo che manx facesse bb , ho detto la tipologia di fisico che mi farei se fossi in lui e come la farei, ossia con esercizi a corpo libero

[PrinceRiky]

manx ( e princeriki )

se uno fa bb lo fa per migliorarsi , se no fa sollevamento pesi
partendo da questa premessa , dato che fino a ieri pensavo che manx facesse bb , ho detto la tipologia di fisico che mi farei se fossi in lui e come la farei, ossia con esercizi a corpo libero

ok, ma tu lo vedi solo in ottica di risultato
c'è gente, invece, che non si allena unicamente per avere risultati spettacolari o comunemente apprezzati e se questi non arrivano allora molla, ma si allena perché gli piace fare 6 pasti al giorno, perché gli piace massacrare le gambe e fare trazioni fino allo spasmo, indipendentemente dalla facilità con cui i risultati arrivano.

vuoi che votando l'allenament molto più al pompaggio, manx non avrebbe forme più canoniche o separazioni migliori? anche io glielo dico, questo non toglie che non mi permetto di dirgli che ha sbagliato sport o che i suoi obiettivi sono da modificare, perché a lui piace così.

[naoto]

Provocazione che ho espresso in privato a Manx alcune volte in passato.

I suoi allenamenti sono molto "espressivi" ed eterogenei, ma a mio avviso si sta straziando.

Giunto a questo livello di forza, trarrebbe enorme giovamento, a mio avviso, non dal pompaggio (quello, ripeto, senza un protocollo alimentare specifico e senza una naturale predisposizione [ossa piccine, pelle sottile di natura, vene sempre in vista anche da magro, etc...] non serve a niente), ma da tipologie di allenamento più "tradizionali".

Innanzitutto allenamenti più brevi, poi maggior enfasi sul mesociclo (ovvero fare per almeno un mese un allenamento composto sempre dagli stessi microcicli) e sullo scarico, anche passivo.

Il nostro amico saccente e studia-scemenze () ha la pericolosa tendenza all'addestramento ninja... cosa che va più che bene se il fine ultimo sono il peso ed i movimenti (si badi bene, non in ottica pl), ma non se si intende costruire.

Ho seguito parzialmente il suo diario e considero i suoi allenamenti affascinanti, ma a mio avviso troppo distruttivi.

Pensate a cosa verrebbe fuori da un mese di due allenamenti settimanali con pochi movimenti, pesi "decenti" e focus sulla contrazione...

E' solo un'ipotesi, la mia.

[thetongue]

esercizi a corpo libero

ovverosia?

[maurox]

ovverosia?

io imposterei un allenamento basato su nuoto , corsa ed esercizi come trazioni alla sbarra , flessioni, allungamenti e centinaia di altri movimenti escudendo i pesi

[PrinceRiky]

io imposterei un allenamento basato su nuoto , corsa ed esercizi come trazioni alla sbarra , flessioni, allungamenti e centinaia di altri movimenti escudendo i pesi

passi per il nuoto, ma allenarsi a corpo libero che benefici darebbe, rispetto all'uso di sovraccarichi maggiori?

il problema non è il corpo libero o legato, ma l'uso dei carichi.

in ogni modo appoggio naoto, anche secondo me si sta devastando io sarei crepato da un pezzo seguendo quelle programmazioni

[thetongue]

passi per il nuoto, ma allenarsi a corpo libero che benefici darebbe, rispetto all'uso di sovraccarichi maggiori?

il problema non è il corpo libero o legato, ma l'uso dei carichi.

in ogni modo appoggio naoto, anche secondo me si sta devastando io sarei crepato da un pezzo seguendo quelle programmazioni

visto che oramai mi sono espresso su diversi temi impopolari, continuo dritto su questa scia. secondo me i migliori risultati, puntato al risultato prettamente estetico, viene dato da un programma che minimizza lo stress sul snc, sistema neuro-endocrino e articolare (sessioni di allenamento non estenuanti, tanti esercizi monoarticolari, tecniche miranti all'esaurimento sempre (pompaggio, superserie, forzate e rest pause-dopo aver raggiunto esaurimento positivo a range di reps medio alto-, etc etc), incrementare la frequenza degli allenamenti per gruppo, ridurre il workload per le gambe, buon introito carboidratico tenendo a bada la bf con sessioni aerobica costanti). ovviamente la stragrande maggioranza dei praticanti prende tutto ciò come bestemmia