Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

**Penna84** · 20-11-2008, 23:01:54

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Non credo sia una grande misura.. non pare. .ma spinge come un toro..
io con i miei 48 mica gli sto dietro. .

mi serviva solo per la taglia della maglia..cmq per la panca conta la tecnica, lunghezza braccia..cose così..meno la massa!

**markbb** · 20-11-2008, 23:08:06

Originariamente Scritto da robytuning Visualizza Messaggio

eccomi!!!!

100 kg 8 reps.. tranquille e senza spotter..

i miei complimenti amico!

**robytuning** · 20-11-2008, 23:09:59

Originariamente Scritto da markbb Visualizza Messaggio

i miei complimenti amico!

grazie!

**PELLICO** · 20-11-2008, 23:47:48

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

come il mio..allora in una taglia 42 dovrei entrarci con un po di impegno

Allora nel video di ieri ho una Super Katana 40 s/s e sono al limite di entrata avambraccio.Mi pare che tu sei un po' piu' alto di me che sono 170cm se non sbaglio e quindi anche una 40 ti potrebbe entrare,cmq la 42 va' benissimo.Tieni conto che per scendere mi ci sono voluti 220kg che sono quelli del video.Invece con la 42 dell'anno passato tocco a 195(a 80kg mi ci volevano 205 per toccare) ma ci ho spinto 10 giorni fa 215.

**teo86** · 21-11-2008, 01:05:18

Originariamente Scritto da robytuning Visualizza Messaggio

eccomi!!!!

100 kg 8 reps.. tranquille e senza spotter..

YouTube - Roby Panca Piana 8x100kg

bene... certo potevi toccare il petto, ma sono cmq tuoi

braccia lunghe anche tu vedo

***Joe GILLIAM*** · 21-11-2008, 01:40:31

Originariamente Scritto da robytuning Visualizza Messaggio

eccomi!!!!

100 kg 8 reps.. tranquille e senza spotter..

YouTube - Roby Panca Piana 8x100kg

Complimenti , cazzarola sei forte !

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Non tocchi il petto, ma per me possono benissimo essere validi. .bravo. .a dispetto di due braccia non proprio da MO. .spingi forte. .

Si direi anche io di contarle anche perche secondo me per quel che mancava 8 rip le avrebbe fatte anche toccando...poi in questi tempi di "siccita" mi sembra giusto "premiare" quelli che si fanno avanti !

Insomma per adesso io lo aggiungo in classifica con 8x100kg , poi come al solito se qualcuno ha da obbiettare si faccia avanti..

***Joe GILLIAM*** · 21-11-2008, 01:49:19

Punteggio attuale : 600 VS 465,5 per la Leggendaria

***master wallace*** · 21-11-2008, 12:01:31

Attendo Rocky....

**ettorefff** · 21-11-2008, 12:24:35

bravo roby
belle liscie liscie e senz fatica
ottimo

leggendario ti spacchiamo

master team alèèè master team alèèèèèèèèèè

**robytuning** · 21-11-2008, 13:58:18

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

braccia lunghe anche tu vedo

purtroppo..

solo dio sa quando inizieranno a risultare appena appena impressive..

***marcokrt 1984*** · 21-11-2008, 16:26:42

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Complimenti , cazzarola sei forte !

Si direi anche io di contarle anche perche secondo me per quel che mancava 8 rip le avrebbe fatte anche toccando...poi in questi tempi di "siccita" mi sembra giusto "premiare" quelli che si fanno avanti !

Insomma per adesso io lo aggiungo in classifica con 8x100kg , poi come al solito se qualcuno ha da obbiettare si faccia avanti..

Concordo..l'unica cosa che non capisco è perché fermarsi a 2 cm dal petto..mi sfugge proprio il senso della cosa. Mi associo ai complimenti

Per quanto mi riguarda mi sono buttato in un ciclo di volume con tante serie bufferate, per provare "a cambiare un po' cilindrata" dato che da un annetto sono entrato in un periodo in cui sento proprio che non ho più la base su cui costruire nuova forza. Sono anche sceso molto di peso e vorrei recuperare un minimo di masse. Magari il prossimo video lo posto a 80 kg anziché a 77.5 e la musica spero cambi.

L'ultimo allenamento (ieri) è stato un 4x5 @ 115 (116.5 effettivi, ma sto contando solo i pesi nominali..in teoria anche il video vecchio del 140x1 era un 141.8, ma vabè). Avrei dovuto fare da programma 6x5 @ 115, ma alla 5a serie sono schiantato

. Lunedì ho in programma di lavorare a 120 per 5 serie e spero venerdì prossimo di postare un 120x6. Non è molto, ma mi piacerebbe dare il mio piccolo contributo simbolico alla spacconata.

Un salutone a tutti