Spacconata da bar , 3D definitivo e ufficiale !

[master wallace]

capitano ne faccio 2 e mezzo con 120 guarda eh
YouTube - panca 2x120.. terza fallita
ora sto puntando alle 4 reps e poi ai 140

son tutte storte lo so ma volevo prenderlo a mozzichi il bilanciere zio bono

te la cavi bene. .puoi farcela. .

[Joe GILLIAM]

te la cavi bene. .puoi farcela. .

Master ieri com'e andata ?

Resoconto pls

[master wallace]

Master ieri com'e andata ?

Resoconto pls

Ieri allenamento abbastanza duro. ..tre reps a 146 e mezzo. .una reps a 156 e mezzo. .120 per sei. .120 per quattro. .120 per quattro. .varie reps con 90 kili in velocita' balistica. .buone sensazioni. .
Con questo allenamento alquanto corto per la panca, credo di progredire quel tanto di forza che mi fara' arrivare alla quinta reps non appena ritornero' a breve ad un regime piu' normale di calorie. ..

Poi la prossima volta provero la spinta con il bilanciere steso sul pavimento. .con mivomento parziale. .pare che sia molto efficace per la parte finale del movimento, ove di solito ci si blocca. .

[ettorefff]

Ieri allenamento abbastanza duro. ..tre reps a 146 e mezzo. .una reps a 156 e mezzo. .120 per sei. .120 per quattro. .120 per quattro. .varie reps con 90 kili in velocita' balistica. .buone sensazioni. .
Con questo allenamento alquanto corto per la panca, credo di progredire quel tanto di forza che mi fara' arrivare alla quinta reps non appena ritornero' a breve ad un regime piu' normale di calorie. ..

Poi la prossima volta provero la spinta con il bilanciere steso sul pavimento. .con mivomento parziale. .pare che sia molto efficace per la parte finale del movimento, ove di solito ci si blocca. .

interessante questa cosa boss

per il tuo wo minkia che animaletto zio caro, questi si che son numeri degni di un bber

[teo86]

le floor press dici...

[master wallace]

interessante questa cosa boss

per il tuo wo minkia che animaletto zio caro, questi si che son numeri degni di un bber

ma va'. .poca roba credi. .e poi io sono un pompatore. . .

[Joe GILLIAM]

Ieri allenamento abbastanza duro. ..tre reps a 146 e mezzo. .una reps a 156 e mezzo. .120 per sei. .120 per quattro. .120 per quattro. .varie reps con 90 kili in velocita' balistica. .buone sensazioni. .
Con questo allenamento alquanto corto per la panca, credo di progredire quel tanto di forza che mi fara' arrivare alla quinta reps non appena ritornero' a breve ad un regime piu' normale di calorie. ..

Poi la prossima volta provero la spinta con il bilanciere steso sul pavimento. .con mivomento parziale. .pare che sia molto efficace per la parte finale del movimento, ove di solito ci si blocca. .

Che aspetto la tua quinta rip con 140 lo sai , ma ti confesso che non vedo l'ora che posti le tue nuove foto

[ettorefff]

Che aspetto la tua quinta rip con 140 lo sai , ma ti confesso che non vedo l'ora che posti le tue nuove foto

.. frociazzo...

minkia bellissima questa

[Joe GILLIAM]

minkia bellissima questa

come se le altre non ti piacessero...

[ettorefff]

come se le altre non ti piacessero...

....

[master wallace]

Che aspetto la tua quinta rip con 140 lo sai , ma ti confesso che non vedo l'ora che posti le tue nuove foto

Quando? il 28 dicembre. .Dove? Su bodiweb. .

libera citazione da rocky 4.

[hollywoodundead]

le floor press dici...

...

[Joe GILLIAM]

Quando? il 28 dicembre. .Dove? Su bodiweb. .

libera citazione da rocky 4.

P.S. Master ma Silvester che fine ha fatto ? Hai notizie ???

[ettorefff]

P.S. Master ma Silvester che fine ha fatto ? Hai notizie ???

stallone? ....

[master wallace]

P.S. Master ma Silvester che fine ha fatto ? Hai notizie ???

NO. .e come potrei?
So che aveva fatto qualche reps. .due o tre con 140 ma diceva che era fuori forma. .o aveva l'influenza ., certo che anche solo due o tre davano punti. ..eh. .