quanto fare di curl con manubri su panca ?

[Manx]

aspetta chiedo a manx è lui il buon samaritano

dimmi.

[ciccio.html]

no non lo so madonna ma sei piü permaloso di me

[GalDregon]

ragazzi sono una new entry di body web ed ho qualche difficolta nel capire come navigare nel vostro forum. c'è qualcuno disposto a darmi una mano?

aspetta chiedo a manx è lui il buon samaritano

[rocky 80]

ragazzi sono una new entry di body web ed ho qualche difficolta nel capire come navigare nel vostro forum. c'è qualcuno disposto a darmi una mano?

dimmi pure...

[reg park]

ragazzi sono una new entry di body web ed ho qualche difficolta nel capire come navigare nel vostro forum. c'è qualcuno disposto a darmi una mano?

[knymed]

[Manx]

un pò di cordialità nn avrebbe fatto male.. lo sai che nn vado in palestra x giocare e quell'affermazione mi ha dato fastidio
vabbè chiudo

no non lo so madonna ma sei piü permaloso di me

[Manx]

è insopportabile in palestra uno che fa tutti quei versi per un pò di piana con manubri , manco stessi partorendo

di solito ha detto che bestemmia mentre si allena

[GalDregon]

lo so cosa è.. poi ho visto un video di jpp postato che nn centrava nulla..ho letto poi panca (io lo faccio sempre in piedi)..mi è venuto il dubbio e ho chiesto

e hai fatto bene manx scherzava dai,,,,lo sai che qui funziona così...è per quello che adoro bw

[Superfustakkion]

sinceramente io preferisco pompare coi manubri alternati al massimo sono arrivato ai 24 però con una discesa molto controllata
cioè non mi và di fare un pesone per buffonaggine se poi non percepisco quella contrazione che mi fà capire che il bicipite sta lavorando

[Lizard King]

23/24 esecuzione un pò sporca

[rocky 80]

spinte e croci già ci sta... ma spinte croci e curl....

ma che dici black io di spinte (e sono una schiappa) uso i 36 e non a cedimento...di croci uso i 24 e curl i 16-18...la proporzione bene o male è questa...mah...

[rocky 80]

Lo dice per farmi migliorare...e fa bene.

beh onestamente di quelli nominati solo master ti è superiore...

[Black87]

aspetta fai spinte con 36 croci con 36 e curl con 36
che mi stai prendendo per il culo

spinte e croci già ci sta... ma spinte croci e curl....

[rocky 80]

Ma secondo te cosa me ne viene in tasca racconare balle ? Mha' non capisco comunque con i 36 ci faccio le croci e idem le spinte ; con le spinte quasi fatico piu che con le croci ah e con la panca a 30°....c'azzo ti devo dire

aspetta fai spinte con 36 croci con 36 e curl con 36
che mi stai prendendo per il culo