quanto fare di curl con manubri su panca ?

[Theycallmechobo]

Ma è una figata...anche in piedi alla Arnold col braccio penzoloni...

Io lo faccio alla fine..posco peso movimeno lentissimo..

[Gary]

no io bo non lo trovo stimolante per niente . sarà che se io non carico tanto gl iesercizi mi danno fastidioe fare un curl con 10-15 kg mi fa cadere lepalle

[RSVSilver]

io lo odio il curl concentrato , solo sulla macchina mi piace

Ma è una figata...anche in piedi alla Arnold col braccio penzoloni...

[Gary]

io lo odio il curl concentrato , solo sulla macchina mi piace

[RSVSilver]

a me piace fare anche curl concentrato pesante...

[Theycallmechobo]

nelle croci serve poco...carica tutto su spinte e panca

Ri

[rocky 80]

lo so ma se non carico non mi diverto

nelle croci serve poco...carica tutto su spinte e panca

[Theycallmechobo]

è uno dei modi più facili per farsi male...le croci come tutti i complementari vanno eseguite in maniera impeccabile..il carico va usato in esercizi dove essendo coinvolti anche altri muscoli la stabilità è assicurata...

[Gary]

lo so ma se non carico non mi diverto

[rocky 80]

è uno dei modi più facili per farsi male...le croci come tutti i complementari vanno eseguite in maniera impeccabile..il carico va usato in esercizi dove essendo coinvolti anche altri muscoli la stabilità è assicurata...

[Gary]

fai croci con 30? complimenti....mi caco addosso pure io con quel carico se devo afre un esecuzione ottima. Spunterei pochi colpi.

si ci riesco ma deve essere breve la cosa infatti di solito se li faccio sto sui 3x4 perchè con 30 a manubrio è veramente dura

[RSVSilver]

io le croci a 35 l riescoafare solo aicavi , ai manubri sui 30 faccio già una fatica bestia

fai croci con 30? complimenti....mi caco addosso pure io con quel carico se devo afre un esecuzione ottima. Spunterei pochi colpi.

[Gary]

io le croci a 35 l riescoafare solo aicavi , ai manubri sui 30 faccio già una fatica bestia

[RSVSilver]

Io per un periodo hoi fatto croci con 35 a braccio (e son debole)..ma l'esecuzione era sporca...diciamo che ci son esercizi in cui puoi barare meglio...nel curl e nelle croci puoi..già nelle spinte con manubri meno(a meno che non fai mezzo range di movimento..non so voi ma io coi manubri non riesco a inarcare cosa che col biul invece puoi fare per tirare di piu')...ecco perchè superdrol fa quelle robe, fa 36 kg di spinte bene e gli altri due esercizi no....ha comunque specificato che fatti da dio mette sui 24 da seduto (che a schiena ferma e gomiti fermi son già tosti).

[RSVSilver]

chi ***** era la principessa soraya

No..era la mia ragazza. A me certe cose vengon naturali...nemmeno ci penso, son gesti automatici. Come è automatico prenderla in culo.