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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
figurati...
stai bene cmq...
ps
anche io nelle foto frontali rilassato vengo na merda...
solo post w.o. spacco...bah...
eheh devo capire come sfruttare le luci a mio favore in queste le avevo sfavorevoli perchè allo specchio mi vedevo molto meglio
un ultima cosa..
i carbo li tengo più alti i giorni di wo in quelli rest uguali?
(attualmente in quelli rest mangio solo 3 gallette al mattino , 80g di pane integrale nel primo spuntino e 100g di riso a pranzo)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
eheh devo capire come sfruttare le luci a mio favore in queste le avevo sfavorevoli perchè allo specchio mi vedevo molto meglio
un ultima cosa..
i carbo li tengo più alti i giorni di wo in quelli rest uguali?
(attualmente in quelli rest mangio solo 3 gallette al mattino , 80g di pane integrale nel primo spuntino e 100g di riso a pranzo)
anche io...
si va bene...alzali solo i gg di w.o. e a cena del gg pre mare...
anche io...
si va bene...alzali solo i gg di w.o. e a cena del gg pre mare...
proverò
cmq considerando che sono a dieta nel vero senso della parola, dal 10 maggio non è male come risultato..certo ancora la strada è lunga perchè i primi kg vanno via facilmente il problema e fare uscire i dettagli...
però sono fiducioso
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
proverò
cmq considerando che sono a dieta nel vero senso della parola, dal 10 maggio non è male come risultato..certo ancora la strada è lunga perchè i primi kg vanno via facilmente il problema e fare uscire i dettagli...
però sono fiducioso
cn la tua dieta io nn scendo neppure cn hiit 5gg a settimana...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ale lo sapevo
....stai benone bro!!!
ti vedo proprio bene, apparte le solite gambozze....alla fine della def starai ancora più ottimamente
io sono condannato ad avere le gambette
ale lo sapevo
....stai benone bro!!!
ti vedo proprio bene, apparte le solite gambozze....alla fine della def starai ancora più ottimamente
io sono condannato ad avere le gambette
grazie amico ma c'è ancora tanto da lavorare non sono soddisfatto ancora
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
questo è lo spirito giusto, e sembra tu abbia tutte le carte in regola per riuscirci!
grazie amico
personamente mi sento un cantiere aperto dove non ci sono ferie ma si lavora sempre
oggi in pale però è andata maluccio...ero a terra ho portato il wo a fatica verso la fine
l'ora di pranzo non credo faccia per me
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
aumentando l'apporto glucidico ti vedrai cmq piu' pieno... per il pre mare fatti un piatto di riso la sera del giorno prima...
mmh..è da prende in considerazione stò consiglio:P
rocky per il wo è vero l'ora di pranzo non fa neanke per me..guarda ti dirò io per un pò mi sono allenato di mattina..e devo dire ke di mattina a livello mentale stavo meglio..era a livello fisico ke non ce la facevo..viceversa ora ke mi alleno di pome come mio solito,2 ore dopo pranzo..a livello fisico ce la faccio meglio..a livello mentale peggio
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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