sotto con la massa!!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • rocky 80
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
    • 29854
    • 1,532
    • 1,452
    • Send PM

    Originariamente Scritto da ultrasnapoli Visualizza Messaggio
    ma nn son meglio le prone per il dorso??

    Le supine nn lavorano maggiormente i bicipiti??

    grazie
    certo....lavorano un'altra porzione di dorso e logicamente pongono maggiore enfasi sui bicipiti...sono una variante appunto...
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

    Commenta

    • dij
      Improve yourself
      • Feb 2007
      • 9426
      • 580
      • 1,036
      • Milano
      • Send PM

      ciclizzare tutto...

      Commenta

      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
        • 10464
        • 960
        • 1,582
        • Send PM

        Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
        ciclizzare tutto...
        quoto
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

        Commenta

        • volpino
          Bodyweb Member
          • Sep 2007
          • 116
          • 8
          • 1
          • Send PM

          grazie roky....

          Commenta

          • rocky 80
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
            • 29854
            • 1,532
            • 1,452
            • Send PM

            Originariamente Scritto da volpino Visualizza Messaggio
            grazie roky....
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

            Commenta

            • matrix23
              Crazy T&F Accountant
              • Feb 2007
              • 7740
              • 352
              • 458
              • Lago di Como-Milano-Alassio
              • Send PM

              ciao rocky, come va il prefeste?

              rep for you amico!!!

              "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

              Commenta

              • rocky 80
                Bodyweb Senior
                • Apr 2005
                • 29854
                • 1,532
                • 1,452
                • Send PM

                Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                ciao rocky, come va il prefeste?

                rep for you amico!!!
                bene mi son sparato l'ultima settimana senza schemi allenamento a sensazioni..poi riposo totale e si riparte meglio di prima per il 2 gennaio
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                Commenta

                • matrix23
                  Crazy T&F Accountant
                  • Feb 2007
                  • 7740
                  • 352
                  • 458
                  • Lago di Como-Milano-Alassio
                  • Send PM

                  ottimo anche io quest'ultima settimana mi sono sparato un allenamento diverso....non a sensazione, alto volume (tanto per spaccarmi un po)
                  poi però io riprendo il 7

                  "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                  Commenta

                  • dij
                    Improve yourself
                    • Feb 2007
                    • 9426
                    • 580
                    • 1,036
                    • Milano
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                    bene mi son sparato l'ultima settimana senza schemi allenamento a sensazioni..poi riposo totale e si riparte meglio di prima per il 2 gennaio
                    bene bene, riposo, cenoni e poi si torna sotto con la ghisa

                    auguri a tutti!


                    rep anke da parte mia rock! però ricambia ogni tanto...

                    Commenta

                    • matrix23
                      Crazy T&F Accountant
                      • Feb 2007
                      • 7740
                      • 352
                      • 458
                      • Lago di Como-Milano-Alassio
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                      bene bene, riposo, cenoni e poi si torna sotto con la ghisa

                      auguri a tutti!


                      rep anke da parte mia rock! però ricambia ogni tanto...
                      non arriverai mai alla stellina!!!

                      mazza ma fai già gli auguri....siamo solo al 21

                      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                      Commenta

                      • rocky 80
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2005
                        • 29854
                        • 1,532
                        • 1,452
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                        ottimo anche io quest'ultima settimana mi sono sparato un allenamento diverso....non a sensazione, alto volume (tanto per spaccarmi un po)
                        poi però io riprendo il 7
                        ottimo
                        Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                        bene bene, riposo, cenoni e poi si torna sotto con la ghisa

                        auguri a tutti!


                        rep anke da parte mia rock! però ricambia ogni tanto...

                        raga ricambio quando posso perchè reputo poco e mi dice sempre che devo darla
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                        Commenta

                        • matrix23
                          Crazy T&F Accountant
                          • Feb 2007
                          • 7740
                          • 352
                          • 458
                          • Lago di Como-Milano-Alassio
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                          ottimo


                          raga ricambio quando posso perchè reputo poco e mi dice sempre che devo darla
                          grazie ale

                          ....non farci caso diego un mercenario!!!!

                          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                          Commenta

                          • rocky 80
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
                            • 29854
                            • 1,532
                            • 1,452
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                            grazie ale

                            ....non farci caso diego un mercenario!!!!
                            ma de che
                            cmq oggi ho il mio ultimo wo dell'anno
                            sono triste
                            spacco le braccia...voglio avere doms per 4 giorni minimo
                            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                            sigpic

                            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                            Commenta

                            • matrix23
                              Crazy T&F Accountant
                              • Feb 2007
                              • 7740
                              • 352
                              • 458
                              • Lago di Como-Milano-Alassio
                              • Send PM

                              eheheheheh....fai bene

                              io oggi delts e richiamo dorso......domani solo braccia e un po di fascia!!!

                              anche io mi voglio spaccare per bene (sopratttutto domani)....esagererò un po!!!

                              "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                              Commenta

                              • rocky 80
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2005
                                • 29854
                                • 1,532
                                • 1,452
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                                eheheheheh....fai bene

                                io oggi delts e richiamo dorso......domani solo braccia e un po di fascia!!!

                                anche io mi voglio spaccare per bene (sopratttutto domani)....esagererò un po!!!
                                e poi ci dedichiamo un pò alle feste
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                                Commenta

                                Working...
                                X