La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

[brn]

se il braccio non ti servisse a tenere il bilanciere penserei all'amputazione per avere i 4bw di stacco
cmq complimenti.
che bilanciere usi?

[sardu]

Uno stecchino spesso 25mm rivestito con leukoplast per creare grip, comprato per 50£ al mercato delle pulci, che rimane storto da una parte ogni volta che carico + di 170, che mi toglie 10kg in ogni esercizio... me la passo bene ahahahah

[brn]

Uno stecchino spesso 25mm rivestito con leukoplast per creare grip, comprato per 50£ al mercato delle pulci, che rimane storto da una parte ogni volta che carico + di 170, che mi toglie 10kg in ogni esercizio... me la passo bene ahahahah

ahaha ma riesci a tenere bene un bilanciere da 25mm?
hai pensato a tornire un bilanciere deca da 2 m (immagino hai i dischi da 25mm) ? almeno ogni seduta di stacco non sembra di andare a lourdes

[sardu]

Preferisco comprare un bilanciere da 28 e allargare i dischi da 25 dal fabbro

[Wertal]

ahaha ma riesci a tenere bene un bilanciere da 25mm?
hai pensato a tornire un bilanciere deca da 2 m (immagino hai i dischi da 25mm) ? almeno ogni seduta di stacco non sembra di andare a lourdes

Beh oddio, guarda che anche quelli del deca non sono il massimo
C'è scritto che la portata massima è 160, ma a 160 il mio ha cambiato forma lol a 180 diventa una deadlift bar a momenti

[brn]

Beh oddio, guarda che anche quelli del deca non sono il massimo
C'è scritto che la portata massima è 160, ma a 160 il mio ha cambiato forma lol a 180 diventa una deadlift bar a momenti

Sisi lo so che hanno quel vizio. Ma spendendo quelle cifre non trovi molto meglio

[sardu]

Wo 12.12.15


Panca media: 80x2 + 90x2 + 100x1 + 110x0. Back off 4x1 90kg + 3x1 70kg


Primo allenamento in Toscana

[Wertal]

Wo 12.12.15


Panca media: 80x2 + 90x2 + 100x1 + 110x0. Back off 4x1 90kg + 3x1 70kg


Primo allenamento in Toscana

Ma come, niente 50kg estetici?

[sardu]

Certo, domani farò un 20x1 con 48,5 kg, senza mani


WO:


Front squat: 5x50kg + 5x60kg + 3x2 70kg + 3x2 60kg

Lento avanti: 7x3 46kg + 8x1 46kg

[MiniRugit]

Come procede?

[sardu]

Per adesso niente, il 7 tornerò in Sardegna e potrò spararmi un bel 10x1x200kg di stacco, non mi resta che godermi il resto della vacanza

[MiniRugit]

Per adesso niente, il 7 tornerò in Sardegna e potrò spararmi un bel 10x1x200kg di stacco, non mi resta che godermi il resto della vacanza

Azz, buonissimo! Di che % di carico stiamo parlando per un 10x1?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[sardu]

97-98%... robetta

[sardu]

Wo 08.01.16


Panca larga: 80x2 + 90x2 + 100x1

Stacco regular deficit: 1x110 + 1x130 + 1x140 + 1x150.



Sono tornato in patria ieri mattina, come primo wo dopo l'inattività direi che non c'è male, lunedì riprendo col bulgaro modificato

[MiniRugit]

Hai qualche competizione in programma?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk