"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Quando mi sento pronto parto.. Conto il tempo totale del workout piuttosto che le singole pause

[Bols]

1ora di wo e il TUT non lo tieni in considerazione?

[Gymrat]

No

[divemaster]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

No

Sent from my LG-VM670 using Tapatalk 2

---------- Post added at 22:35:40 ---------- Previous post was at 18:40:18 ----------

hai mail su fb

[Gymrat]

ahhh finalmente colazione...non mangiavo da ieri sera alle 9...siccome x cena ho mangiato un pollo allo spiedo sano e insalata ho preferito saltare il paste pre bed ....stamattina mi son alzato con una fame mostruosa


5 albumi + 1 uovo intero + 1 panino integrale + supplements

[wut1]

ahhh finalmente colazione...non mangiavo da ieri sera alle 9...siccome x cena ho mangiato un pollo allo spiedo sano e insalata ho preferito saltare il paste pre bed ....stamattina mi son alzato con una fame mostruosa


5 albumi + 1 uovo intero + 1 panino integrale + supplements

Ti odio come fai a mangiare la mattina

Pensavo di essermi gia segnato invece no :/ ne approfitto ora ciao bro ultime foto stupendo, regalami un po di abbronzatura

[Gymrat]

Io la mattina mangerei anche le pietre ahahahah per fortuna/sfortuna l'appetito non mi manca anzi devo contenermi altrimenti diventerei un lottatore di sumo

per l'abbronzatura daglie sotto con le lampade bró :P

[BALOS]

Complimenti, ti seguo con attenzione

[Gymrat]

Grazie balos

Arms... Workout un po del ***** oggi...non mi è piaciuto nonostante avessi inserito il pre-wo della dymatize... Poco pump e voglia sotto le scarpe... Bah


Curl bil ez 15-12-10-4 drop set+ 1 serie x max
Distenzioni dietro la testa bil ez 15-8-8-6


Curl manubri seduto 10-8-8
Push down fune 3x12




Panca scott bil ez presa stretta 10-8-5
Push down braccio singolo presa inversa 15-10-8


Cardio 20' camminata in salita

[wut1]

Gym da quanto ho capito alleni le braccia in un unico giorno...quante volte alleni a settimana ?

[Gymrat]

Si wut braccia in un singolo workout... 5 allenamenti a settimana:

petto
braccia
gambe
spalle
dorso

---------- Post added 06-02-2013 at 13:24:39 ---------- Previous post was 05-02-2013 at 22:14:55 ----------

ultimi 10 giorni di dut per diventare as fuark.....da oggi si fa sul serio...inserito tutto quello che ho a disposizione

[wut1]

Aspetto le foto tra 10 giorni

[Gymrat]

speriamo bene brò

[scisci8919]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Mi segno gym.. ti seguo da un bel po in silenzio.. ora mi piacerebbe scambiare qualche info con te

Ps stai da dio e hai un fisico davvero invidiabile.. aesthetic!

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[Gymrat]

ciao sci grazie....e benvenuto

---------- Post added at 15:41:07 ---------- Previous post was at 13:38:14 ----------

scorte per la thailandia



---------- Post added at 15:43:17 ---------- Previous post was at 15:41:07 ----------

mio padre: federì non è che co sta roba all'aereoporto ci fanno storie?? tranquillo papà all'andata tutto ok...i problemi ci saranno al ritorno