"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[MxRacer]

vitamina b6 a 3-500 mg/die + l-dopa a 500-1000 mg/die (bisogna trovare la mucuna pruriens titolata al 99% di l-dopa, cosa non facile). In alternativa c'è un nuovo supplements abbastanza "underground", della black lion research, chiamato "Prolactrone", che si basa proprio su questi due composti.

pttima la mucuna prunienss,anche se presumo che "giocare" con la levo dopa non sia molto consigliabile

[fenix91]

No, no... niente giochi
La levo dopa è utilizzata anche nella cura del parkinson (oltre, ovviamente, a dopamino-agonisti molto più potenti )

[Gymrat]

Buon giorno a tutti ragazzi... Stamattina mi son svegliato con dei doms alle gambe pazzeschi... Quads, femorali, glutei mi fanno un male cane... Quanto adoro questa cosa

Colazione fatta fra poco si fa in palestra... Spalle... Per il momento non ho accusato nessuna stanchezza con 3 allenamenti di fila... Vediamo nei prossimi giorni come va.. Io credo (e spero) bene anche perche mi son sempre allenato 5 volte a settimana negli anni passati per cui sono fiducioso..

[fenix91]

Buongiorno Fede, scusa per l' "imbrattamento" del diario con l-dopa e DAA vari

[conetti]

buongiorno Fè buon allenamento!

[Gymrat]

Giusè ma scherzi?? I tuoi interventi sono sembre super graditi...

buon allenamento anche a te conetti.. Have a great pump

[MxRacer]

buongiorno e buon diet day

[Uby]

una domanda gym,al mattino la crea come la prendi? appena sveglio e poi aspetti i 30 minuti o subito dopo colazione??

[Gymrat]

Faccio colazione e dopo prendo la creatina..

[Uby]

quindi zero tampone ecc? la sciogli direttamente in acqua? tnx!!

[Gymrat]

sisi direttamente in acqua...niente tampone...secondo me è una cazzata...ci pensano i carbo a veicolarla...

workout:

alzate laterali al cavo braccio singolo 15-12-10

tirate al mento 15-10-8

alzate laterali manubri seduto 3x10

rematore al cavo alto rear delts 15-12-12-10

arnold press 10-10-7 (purtroppo il dolore alla spalla non ne vuole sapere di andar via )

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leg raises alla sbarra 3x15

crunch alla macchina 2x12

cardio 25 minuti di camminata in salita

post wo: 25 gr di destrosio, 30 gr di isolate e 5 gr di creatina...bcaa 10 gr tra pre wo e pre cardio

fra poco se magna

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leg raises alla sbarra 3x15

crunch alla macchina 2x12

cardio 25 minuti di camminata in salita

post wo: 25 gr di destrosio, 30 gr di isolate e 5 gr di creatina...bcaa 10 gr tra pre wo e pre cardio

fra poco se magna

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pranzo: pasta al pomodoro (sui 100 gr), petto di pollo (200 gr circa) piattino di cavoletti bolliti

[AndryPata90]

al top!...noto con piacere che l'alimentazione va bene sembrano lontani i periodi in cui si entrava nel tuo diario e si sentiva l'odore di cornetti a destra e manca

[NaturalHardCore]

La creatina contenuta nella carne non è tamponata eppure la assorbiamo lo stesso, io ci ho provato solo una volta ma il mix creatina brioschi era così schifoso che dopo il primo sorso rovesciai tutto il resto nel lavandino. Da allora uso solo acqua in abbondanza e ha sempre fatto il suo sporco lavoro.

[andre75]

Ciao Gym , vedo che ti sei rimesso sotto !
Hai piu' usato lo stack della PES ?
Io lo stò usando ma ho dovuto alzare il tiro con i dosaggi ... insieme ai PES ( erase ed A.B ) stò usando il DAA 3gr/day ...

[Gymrat]

Andre alla fine ho lasciato perdere... Il prezzo per quello che fanno è troppo alto..con quei soldi mi son fatto la scorta di proteine idrolizzate

Spuntino di oggi pomeriggio: 1 mela e 100 gr di petto di pollo

Cena: 80 gr di riso, 1 hamburger e mezzo (tot credo 200 gr piu o meno), rughetta e pomodorini