"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

***fenix91*** · 06-09-2012, 14:23:49

e vabbè ma sticazzi... stavi da dio anche così.. ci metterei la firma con il sangue

**Gymrat** · 06-09-2012, 14:33:38

pranzo post wo 80 gr di basmati 250 ml di albume, filo d'olio

**Francesco01** · 06-09-2012, 14:53:28

spettacolo (no homo

)

**gianmaria8** · 06-09-2012, 16:28:21

i mirin fede

...condizione superba,l'addome è proprio scavato...il resto non è da meno

**BB_fixed** · 06-09-2012, 17:42:22

Ottimo !!

***PaBloS94*** · 06-09-2012, 18:19:06

Non passerò più in questo diario, mi è ritornata la tristezza dopo l'ultima foto

You are fucking shredded bro

**Gymrat** · 06-09-2012, 18:26:54

I WAS fuckin shredded pio ... Le foto sono di st'estate

Spuntino 250 gr di yogurt bianco magro e una mela

**Uby** · 06-09-2012, 18:29:38

fede sei in normo ora? come ti regolerai con la massa?

**Gymrat** · 06-09-2012, 20:40:44

Al momento sono in ipocalorica uby.. Penso di restarci ancora qualche settimana per cercare di smaltire i nefasti del mese di agosto.. Dopodichè passeró per un mesetto in normocalorica e verso dicembre una leggera ipercalorica... Stavolta vorrei controllarmi, non voglio ingrassare troppo anche per un fattore diciamo salute

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post workout meal del mese di agosto

***fenix91*** · 06-09-2012, 20:42:08

croissant-milkbrah ...

**Francesco01** · 06-09-2012, 20:42:35

dimmi almeno che il piatto vuoto che hai davanti non è tuo

**Gymrat** · 06-09-2012, 20:45:03

ero diventato IFBB pro dell'inzuppo

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notare le mani sporche di nutella e il latte che colava dalla bocca...sono queste le differenza tra uno sgarratore da quattro soldi e un cheater professionista