Diario di cesko92

[PaBloS94]

Pablos mi Sa Che hai sbagliato diario


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[cesko92]

Si o no?
In ogni caso sei il benvenuto


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[PaBloS94]

Certo che no, amico

[cesko92]

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[cesko92]

oggi wo non male (ho pure alzato qualche carico)
la dieta invece non prosegue bene per diversi motivi, uff

---------- Post added 10-07-2012 at 19:37:18 ---------- Previous post was 09-07-2012 at 22:00:05 ----------

arrivati 2,5kg di whey

[{Yuri]

Mangia e spingi man
p.s nn consumare in un giorno le whey

[cesko92]

Mangia e spingi man p.s nn consumare in un giorno le whey

tranqui

[Caredds]

Ceskino se aggiorni costantemente il diario con wo ecc ti seguo perennemente

[cesko92]

Ceskino se aggiorni costantemente il diario con wo ecc ti seguo perennemente

We carreddo, ci provo dai


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[cesko92]

raga, mercoledì allenamento saltato..sfortunatamente ho avuto buona parte del pomeriggio impegnato in 2 visite mediche e la sera dovevo andare a mangiare da parenti..

vabbè, ho iniziato a prendere le whey al mattino e per ora ok

allenamento di oggi andato abbastanza bene
trazione 3x6
lat machine 2x12 40kg
lento avanti 3x8 30kg
alzate laterali 2x12 6kg
dips 3x6-6-7
french press 2x12 20kg
leg curl 3x10 30kg
qualche serie di abs alla panca

carichi sempre ridicoli però a sensazione ho fatto abbastanza bene

[PaBloS94]

raga, mercoledì allenamento saltato..sfortunatamente ho avuto buona parte del pomeriggio impegnato in 2 visite mediche e la sera dovevo andare a mangiare da parenti..

vabbè, ho iniziato a prendere le whey al mattino e per ora ok

allenamento di oggi andato abbastanza bene
trazione 3x6
lat machine 2x12 40kg
lento avanti 3x8 30kg
alzate laterali 2x12 6kg
dips 3x6-6-7
french press 2x12 20kg
leg curl 3x10 30kg
qualche serie di abs alla panca

carichi sempre ridicoli però a sensazione ho fatto abbastanza bene

doesn't matter

Come mai hai optato per la full-body?

Buon sabato

[cesko92]

Per alzare qualche carico nei fondamentali..
Grazie anche a te pio!


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[cesko92]

raga, questa settimana, tra una cosa ed un'altra neanche un wo in palestra..

su consiglio di un medico cmq comincio anche ad effettuare delle sedute di corsa..vicino casa mia c'è un parco e quindi son anche comodo...
credo che andrò almeno 1 paio di volte a settimana (meglio 3 se riesco)...oggi ho fatto 30 minuti circa..mi sento bene

[Gandhi]

E quando ricominci con i wo?

[cesko92]

dalla prossima settimana gà
mamma mia..30 minuti di corsi fatti ad un buon ritmo (per me)..sento muscoli che in palestra non han mai lavorato..si nota l'assenza di squat