Diario di cesko92

[blackshark]

Come procede qui? Cesko ti voglio vedere all'olympia, quindi spaccati il culo

[Gandhi]

E come caspita hai fatto a dormire tutto il pomeriggio?

[cesko92]

Come procede qui? Cesko ti voglio vedere all'olympia, quindi spaccati il culo

Ahah Black, macché Olimpia
Punto ad un discreto fisico (= un fisico base per il 99% di bodyweb), nulla di più


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[cesko92]

E come caspita hai fatto a dormire tutto il pomeriggio?

Stanchezza xD


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[Gandhi]

E stì cazz, io uso la notte

[cesko92]

E stì cazz, io uso la notte

Eh, io invece finisco sempre con l'andare tardi a letto e mi sveglio cmq sempre alle 7:15

Oggi cmq pranzo con un semi sgarro: piadina (pane 100g) con tacchino (150g) e formaggio

Per il resto la dieta sarà seguita normalmente..
Per l'allenamento oggi riprendo quello saltato ieri


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[Gandhi]

Cerca di andare un pò più prima a letto e di esser regolare con gli orari del sonno

[cesko92]

Cerca di andare un pò più prima a letto e di esser regolare con gli orari del sonno

Eh gà hai pienamente ragione, proverò


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[blackshark]

Qui dobbiamo lavorare, fare le cose seriamente

[cesko92]

Qui dobbiamo lavorare, fare le cose seriamente

ci proverò

[mr.pump]

cesko secondo me per te e' mejo il ciclismo, un po di gym solo a tempo perso.

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[cesko92]

cesko secondo me per te e' mejo il ciclismo, un po di gym solo a tempo perso.

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In futuro sicuramente.. Ora come ora non ho ne soldi be' tempo


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[mr.pump]

In futuro sicuramente.. Ora come ora non ho ne soldi be' tempo


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ci vogliono piu soldi per la gym

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[cesko92]

ci vogliono piu soldi per la gym

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insomma...i vestiti tecnici da ciclismo costano..la bici idem..
e poi il problema principale sarebbe il tempo, facessi ciclismo mi allenerei tutti i giorni per 1,5/2 ore anche per vincere qualcosa amatorialmente

[cesko92]

oggi allenamento fatto bene

trazione 3x6 corpo libero
lat machine 2x12 45kg
lento avanti 3x8 28kg
alzate laterali 2x12 6kg
push down 3x8 50kg
french press 2x12 20kg
stacchi 3x10 30kg
polpacci alla leg press 3x15 150kg

ps: mi sto innamorando del burro di arachidi