Diario di cesko92

[Gandhi]

Buono

[cesko92]

Buono

l'obiettivo da qui fino a natale è salire di carichi

[Gandhi]

l'obiettivo da qui fino a natale è salire di carichi

Panettoni compresi da sollevare a suon di curl

[cesko92]

Panettoni compresi da sollevare a suon di curl

a natale il panettone non si nega

[Gandhi]

a natale il panettone non si nega

Bravvvo, e anche il Pandoro dai

[blackshark]

Il Pandoro è megghio magari riempito con panna o cioccolato

[cesko92]

oggi:

leg press 3x8 120kg
panca piana 3x8 50kg
pectoral machine 2x12 40kg
rematore bilanciere 3x10 30kg
curl bilanciere 3x10 28kg

i carichi devrebbero essere quelli dell'altra volta ma sento che qualcosa di sblocca, conto di aumentare un po' entro la prossima settimana
allenamento ok cmq, non ero al 100% ma in buona condizione fisica/psicologica

[blackshark]

Carichi buoni, anche gli es. non sono male.. ma togli quella pectoral machine e metti delle belle sane cazzute parallele..

[cesko92]

Carichi buoni, anche gli es. non sono male.. ma togli quella pectoral machine e metti delle belle sane cazzute parallele..

mi piace troppo la pectoral machine! pensavo di sostituirla con delle croci ai cavi, che dici?

[mr.pump]

cesko non ci siamo, no no.... esercizi da fighetta mestruata (cit).

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[cesko92]

cesko non ci siamo, no no.... esercizi da fighetta mestruata (cit).

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

pectoral machine a parte, sono praticamente tutti fondamentali

[Gandhi]

Si ma la pectoral dai, ti perdi in un bicchiere d'acqua, mooolto meglio le croci ai cavi o su panca!

[cesko92]

Si ma la pectoral dai, ti perdi in un bicchiere d'acqua, mooolto meglio le croci ai cavi o su panca!

mi piace troppo la pectoral machine! pensavo di sostituirla con delle croci ai cavi, che dici?

[Gandhi]

Ah non avevo letto bene, daaai le croci ai cavi e fai un un allenamento stile anni 70-80!

[cesko92]